Opustil sem socialne medije hladno Turčijo in živel, da bi o tem povedal

Moje ime je Rick in sem odvisnik od Facebooka.

Živjo, Rick!

Okej, morda ni tako hudo, da bi potreboval nekakšno intervencijo, ampak jaz sem precej trd uporabnik Facebooka, odkar pomnim. Ne tako neprijetno, pazite: moje strani ne boste našli polne s slikami, kaj sem jedla za zajtrk, in jaz nikoli pokvarili zaplet sinočnjega "Walking Dead".

A zagotovo obstajajo indikatorji odvisnosti, tukaj sem nekaj spoznal šele po tem, ko sem zapustil Facebook. Kar se je zgodilo v sredo, 9. novembra 2016.

Če se ta datum zdi, kot da bi moral zazvoniti, je to dan po tem, ko je bil Donald Trump izvoljen za predsednika. Zdaj, preden se razburite, ker vaša politika ni v skladu z mojo, razumejte, da sem tukaj, da govorim o družbenih medijih, ne o volilnih rezultatih. Tukaj je lekcija za vse nas. (Ostani z menoj.)

Dan po volitvah sem bil precej pretresen. Imel sem občutke strahu, negotovosti, žalosti in jeze. Kljub temu, ko sem se tisto jutro zbudil, sem poskušal vse skupaj obdržati v perspektivi, se skušal spomniti, da je naša država v teku in da je v moji skodelici še vroča kava.

Potem sem storil isto, kot sem počel vsako jutro: prišel sem na Facebook. In, oh, caterwauling. Škripanje z zobmi, stiskanje rok, deljenje usodnih in mračnih člankov. To je bil tako velik pogrebni nalog, da je prevzel mojo hrano. In pošteno nisem zdržal.

Tako sem odšel. Prvič po dobesedno letih sem nehal preživljati čas na družbenih omrežjih. In takrat sem spoznal obseg svoje odvisnosti. Ker sem se dobesedno pogojeval, da sem ga ves dan nenehno preverjal: med delom, med gledanjem televizije, v kopalnici (in, ja, gredo v kopalnico -- ne poskušajte mi reči, da niste storili enako), in medtem ko bi moral gledati navzgor v svet okoli sebe namesto navzdol v medijski mikrokozmos.

Ja: To je bila odkritost poštenja. Prvih nekaj dni se je bilo treba potruditi, da smo ukinili refleks check-Facebooka. Spoznal sem, da sem se med pisanjem po vsakih nekaj odstavkih ustavil, da bi šel drugje, običajno na Facebook ali Twitter. Govorite o ubijalcu produktivnosti! Pisanje je dovolj težko, ne da bi se vsakih 10 minut vzeli iz cone. Pa vendar sem to počel. Iskreno, tega se nisem zavedal, dokler nisem nehal.

Toda na delu je bil še bolj škodljiv vpliv: negativnost. Nekoč je bil Facebook le fotografije nasmejanih bratrancev in novic o počitnicah prijateljev. Zdaj je vse norost in žalost: ljudje se slabo obnašajo, ljudje slabo reagirajo, vsi se zaradi vsega počutijo grozno. Trump je naredil to, Hilary je naredila ono. Še eno streljanje, še en škandal slavnih, še ena smešna urbana legenda. In seveda lažne novice. In pritoževanje nad novicami, ki so lahko lažne ali pa tudi ne.

To je bila moja čustvena dieta, zato ni čudno, da sem se ves čas počutil tako gnilo: Moji možgani so bili napihnjeni od negativizma. Vsakič, ko sem pogledal družbena omrežja, na desetine večkrat na dan so me posrkali v zajčjo luknjo družbenih bolezni.

Nekaj ​​dni po tem, ko sem zapustil Facebook, sem se, roko na Boga, začel počutiti veliko bolje. srečnejši. Bolj sproščeno. Bolj v sozvočju s svojimi možgani in, kar je še pomembneje, bolj v sozvočju z ljudmi, za katere mi je mar. To je tisto, kar je pomembno: Življenje. družina. Prijatelji.

Vse ostalo je samo hrup. Grizljajoč, depresiven, nepotreben hrup.

In nisem šel nazaj. Socialni mediji igrajo pomembno vlogo v mojem poklicnem življenju, zato občasno objavljam posodobitve in nekajkrat dnevno preverim Facebook in Twitter, da se prepričam, da ne zamudim nobenega pomembnega obvestila.

Ko pa me zamika, da bi se pomaknil navzdol po svojem viru, zaprem aplikacijo. Moji možgani še vedno instinktivno iščejo moj telefon v iskanju motenj, zdaj pa ga prisilim, da zažene aplikacijo Kindle in bere knjigo. Ko smo že pri tem, sem opazil, da lahko berem veliko dlje in v tem veliko bolj uživam, saj ne čutim vlečenja družbenih omrežij vsakih nekaj minut.

Zdaj, ko sem brez Facebooka in Twitterja, bi ocenil, da sem si vsak dan pridobil uro dodatnega časa – morda več. To je neverjetno, če pomisliš. To je ura dodatne produktivnosti, ura za obisk telovadnice, ura za igranje družabne igre z družino.

Torej, kolikor me boli, da to povem... Hvala, volitve 2016. Hvala, ker ste me oddaljili od družbenih omrežij in mi dali nov pogled na življenje.