Tukaj je opisano, kako se izogniti bolezni med letenjem na letalu

Sedenje z nekaj sto ljudmi v zaprtem letalu povzroča več kot le nelagodje zaradi pomanjkanja prostora za noge. Letalski potniki lahko skupaj s temi spominki domov pogosto prinesejo neželeno bolezen – dolgoletni strah to je nedavno poslabšalo letalo družbe Emirates, ki je v karanteno poslalo 500 ljudi in 11 poslalo v bolnišnica za to, kar se je končalo z gripo. Dodajte poročila, ki kažejo, da tzabojniki za cevi v varnostni liniji imajo več mikrobov kot letališka stranišča, je ohranjanje zdravja med potovanjem razumljiva skrb.

Kako se torej izogniti bolezni na letalu? Ali bi morali leteti s prehladom? Poklepetali smo z Robertom Seidlom, letalskim strokovnjakom, pilotom in izvršnim direktorjem operaterja zasebnih letal Alerion Aviation, za vpogled v to, kako preprečiti, da bi bacili pripeljali domov z vami na štopanje.

Izogibajte se prometnim potem in časom letov

Zdravo potovanje z letalom se lahko začne precej pred letom – rezervacije ob manj prometnih dnevih potovanja so dobre za več kot le cenejše vozovnice. Ko potujete z manj potniki, je to morda manj ljudi, ki bi lahko vnesli mikrobe na letalo. Potovanje v torek, sredo ali četrtek je običajno manj prometno kot leti proti koncu in začetku tedna. Tudi potovanje sredi tedna je običajno manj stresno.

Okolje, namenjeno bolezni

Potovanje z letalom je popoln recept za bolezen iz več razlogov - nizek pritisk, zmanjšana raven kisika, suh zrak in sedenje v neposredni bližini drugih potnikov, ki bi lahko prenašali virus, Seidel pojasnil. Vsak od njih povzroča zdravstvene težave in več jih lahko sodeluje pri ugotavljanju, ali zbolite med letom ali po njem.

Kabina letala ima manjši pritisk kot zrak, ki smo ga vajeni – ko letalo pridobiva na višini, se plini v vašem telesu širijo, je dejal Seidel. To zahteva težave, če se odločite leteti z okužbo sinusov, okuženim zobom ali okuženimi dlesnimi. Medtem ko okužba sinusov ni virus, ki bi ga razširili na druge potnike, lahko razlika v tlaku to okužbo sinusov spremeni v boleč sinusni blok. Iz istih razlogov Seidel predlaga, da se pred letom izogibate hrani, ki povzroča pline. (Poleg tega, da se boste izognili bolečinam v trebuhu, vam bodo bližnji potniki hvaležni.)

Tudi zrak v potniški kabini je pogosto suh, zaradi česar ste lahko bolj dovzetni za okužbo z virusom. Suh zrak bo povzročil razpokane nosne poti, zaradi poškodovane kože pa je večja verjetnost, da bo virus vstopil v vaše telo. Ostanite hidrirani pred, med in po letu ter uporaba fiziološke raztopine za nos lahko pomaga, predlaga Seidel.

Nekateri popotniki bodo morda morali med potovanjem sprejeti dodatne previdnostne ukrepe zaradi že obstoječih stanj. Nižje ravni kisika na letalu za večino niso nevarnost, vendar bodo potniki s pljučnimi boleznimi želeli sprejeti dodatne previdnostne ukrepe. Posamezniki z astmo, na primer, naj imajo v ročni prtljagi inhalator.

Vstani in se premikaj

Morda so vam drugi svetovali, da med letom stojite in se premikate (če je to seveda varno). To je zato, ker lahko dolgotrajno sedenje v tesnem prostoru povzroči strdke v nogah ali globoko vensko trombozo (DVT). Tveganje se poveča z daljšimi leti. Seidel priporoča potnikom, da vstanejo in se raztegnejo vsaki dve do tri ure na dolgih letih. Prav tako boste želeli ostati hidrirani z vodo, aerobna vadba po pristanku pa lahko prav tako pomaga zmanjšati del časovnega zamika.

Naj greš ali naj ostaneš?

Torej, kako bolan je preveč bolan, da bi letel? Seidel predlaga, da ostanete doma zaradi želodčnih žuželk, pa tudi zaradi resnih okužb sinusov in prehladov zaradi možnosti sinusnega bloka zaradi spremembe tlaka. Za manjši zamašen nos bo Seidel sam vzel Cold-Eeze pred letom in Alka-Seltzer Plus Cold po njem.

Najbolj spregledan način, kako ostati zdrav med letom? Izogibanje alkoholu. »Ljudje ponavadi uživajo alkohol, še posebej, če je na letih na voljo brezplačno. To dehidrira telo, zaradi česar postane dovzetno za okužbe, poleg tega pa se poveča verjetnost simptomov časovnega zamika,« je dejal Seidel.

Nadgradite svoj življenjski slogDigitalni trendi bralcem pomagajo slediti hitremu svetu tehnologije z vsemi najnovejšimi novicami, zabavnimi ocenami izdelkov, pronicljivimi uvodniki in enkratnimi vpogledi v vsebine.