Najboljše svetilke za svetlobno terapijo

Premalo izpostavljenosti sončni svetlobi lahko povzroči nizko raven vitamina D. Pri nekaterih posameznikih lahko pomanjkanje sončne svetlobe poslabša simptome sezonske afektivne motnje (SAD).

Svetlobna terapija je možnost, ki jo je vredno preučiti, če ste v zimskih mesecih depresivni ali utrujeni. Če vsak dan nekaj minut uporabljate svetilko za svetlobno terapijo, lahko izboljšate svoje razpoloženje bolj produktivno, in vam da nekaj energije. Z naložbo v svetilko za svetlobno terapijo lahko izkoristite vse prednosti svetlobne terapije.

Opomba: o vaši rutini svetlobne terapije, željah in alternativnih možnostih zdravljenja se vedno pogovorite z zdravnikom.

Carex Health Brands Day-Light Classic Plus Bright Light

Najboljši

Za večino posameznikov, ki trpijo zaradi SAD, je idealna naprava, ki lahko zagotovi do 10.000 luksov osvetlitve. Dnevni, 30-minutni tretma je standard za mnoge, čeprav nekateri ljudje morda potrebujejo več ali manj časa. Na srečo Day-Light Classic Plus zagotavlja belo svetlobo brez bleščanja prek 250 kvadratnih palcev velike svetilke. Ta svetloba ima 99,3-odstotno zaščito pred UV žarki za dodatno varnost, naprava pa uporablja dva različna načina svetlobe. Ta funkcija vam omogoča lažji prehod na višjo nastavitev ali gladek prehod na nižjo nastavitev.

Nastavite lahko tudi višino in kot svetilke, kar omogoča optimalno namestitev. Medtem ko nastavljivo kovinsko podnožje in ogromna svetilka omogočata idealno osvetlitev in orientacijo, ti oblikovni elementi dajejo enoti precej zajetno estetiko. S skoraj 10 funti je Day-Light Classic Plus zmogljiva - čeprav okorna - možnost pulta.

Budilka Philips Wake-Up Light Therapy

Najboljši model budilke

Budilke in terapevtske lučke gredo skupaj kot, uh, dve stvari, ki jih ljudje res potrebujejo zjutraj. Če zaradi vašega SAD zjutraj še posebej težko vstanete, je ta izvrstna Philipsova budilka zasnovana tako, da olajša ta postopek. Budilka Philips Wake-Up Light lahko posnema sončni vzhod in ponuja izbiro med petimi različnimi budilkami, katerih ton postopoma narašča, ali možnostjo radijskega kanala FM. Časovnik in rast svetlobe lahko nastavite tako, da trajata do 40 minut, odvisno od tega, koliko časa potrebujete, ali pa izberete eno od 20 nastavitev svetlosti. Če tudi zaradi vašega urnika težko zaspite, je na voljo način sončnega zahoda, ki naredi isto v obratni smeri.

Lučka NatureBright SunTouch Plus in svetilka za ionsko terapijo

Najboljši proračunski model

NatureBright SunTouch je ena najbolj priljubljenih svetilk za svetlobno terapijo na trgu. Ta model lahko proizvede 10.000 luksov svetlobe za idealne tretmaje. Za razliko od mnogih drugih enot SunTouch oddaja tudi svetlobo 17.000 Kelvinov, kar je bolj modra svetloba od tradicionalne bele svetlobe, ki jo uporablja večina svetilk.

Poleg tega ima ta enota vgrajen časovnik, ki vam omogoča, da izberete dolžino seje in se nato preprosto sprostite. S samo 13 palci višine in 9 palcev širine je NatureBright SunTouch Plus tudi izjemno kompakten in diskreten, zaradi česar je idealen za dom ali pisarno. Za bolj udobno izkušnjo NatureBright ponuja linijo Aroma Therapy kapsul, ki se prodajajo ločeno. Te kapsule delujejo s standardnimi modeli SunTouch Plus za oddajanje dišav med vašo sejo. Plastična oblika SunToucha ni najbolj osupljiva, vendar boste težko našli tako kompaktno enoto z 10.000 luksov za manj kot 60 USD.

Verilux HappyLight Luxe

Najboljša namizna luč

Če iščete zelo lahek model, ki ga je enostavno prevažati in nastaviti po potrebi, bo ta HappyLight Luxe zagotovo navdušil. Ponuja svetlobo polnega spektra brez UV-svetlobe do 10.000 luksov, kar je presenetljiva količina moči za tako prenosni model. Deluje lahko celotno sejo od 20 do 60 minut, kamor koli ga želite postaviti. 144 LED lučk zagotavlja enakomerno svetlobo brez težav z vročimi točkami, s ploščo velikosti približno zaslona iPada.

Svetloba, podobna tabličnemu računalniku, vključuje tudi štiri različne ravni svetlosti in tri možnosti odtenkov, tako da lahko najdete pravo barvno temperaturo za najbolj stimulativno sejo. Na voljo je tudi priročen odštevalnik časa za vašo sejo, če zanj ne želite nastaviti nobenih dodatnih časovnikov.

Ne samo, da je Verilux HappyLight Luxe po potrebi enostavno premakniti z namizja na namizje/števec, ampak ima odličen nabor funkcij, zaradi katerih bo uporaben nakup za vsakega uporabnika.

Nasveti za nakup svetilke za svetlobno terapijo

Ali svetilke za svetlobno terapijo delujejo?

Po navedbah raziskovanje, naj bi svetlobna terapija pomagala ublažiti simptome sezonske afektivne motnje, vendar je ne moremo obravnavati kot zdravilo. Prav tako jo je treba obravnavati celostno, saj fototerapija ne bo pomagala pri drugih oblikah depresije. Ti lahko preberite več o EUL tukaj.

Kakšna vrsta svetlobe je najboljša za SAD?

Za začetek boste želeli svetlobo s svetlostjo 10.000 luksov. Ker je luks izračun svetlosti glede na površino, boste morali med zdravljenjem upoštevati, kako blizu svetlobe lahko sedite.

Potrebujete posebno luč za svetlobno terapijo?

Glavne značilnosti žarnic za svetlobno terapijo so, da imajo polni spekter in da so dovolj svetle. Prepričati se morate tudi, da imajo te luči UV-filtre, saj ne gledamo na solarije. Poleg tega boste želeli zagotoviti, da se vaše izpostavljenosti izvajajo zgodaj zjutraj in trajajo vsaj pol ure. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da določite posebne režime, zlasti če imate bipolarno motnjo.

Priporočila urednikov

• Najboljši roboti na CES 2021
• Najboljši domovi za prevoz kontejnerjev z vsega sveta

Nadgradite svoj življenjski slogDigitalni trendi bralcem pomagajo slediti hitremu svetu tehnologije z vsemi najnovejšimi novicami, zabavnimi ocenami izdelkov, pronicljivimi uvodniki in enkratnimi vpogledi v vsebine.