Pregled Whoop 4.0: sledilnik telesne pripravljenosti z več cviljenjem kot hoopom

Whoop 4.0 ni pametna ura, opustimo to takoj. To tudi ni naprava, ki jo kupite takoj, saj plačujete mesečno naročnino za aplikacijo, sam pas pa je zraven brezplačen.

Zaradi tega je Whoop 4.0 zelo

drugačen od vaše običajne nosljive naprave za spremljanje zdravja in telesne pripravljenosti, vendar je boljše? Whoop 4.0 sem nosil skoraj mesec dni, da bi ugotovil, ali se splača mesečno plačevati za merilnik telesne pripravljenosti.

O našem pregledu Whoop 4.0

15. februarja 2023 je Whoop znižal ceno 12-mesečnih in 24-mesečnih naročniških paketov Whoop 4.0, ki smo jih spremenili v spodnjem razdelku Cena in razpoložljivost. Pomembno je omeniti, da stroški mesečnega plačevanja za Whoop 4.0 ostajajo enaki, vendar so postali cenejši, če se zavežete, da boste plačevali za določeno časovno obdobje. Čeprav je to dobrodošlo, ni spremenilo našega rezultata ali splošnega mnenja o Whoop 4.0.

Pregled Whoop 4.0: nastavitev in nošenje

Whoop 4.0 je pašček za fitnes v pravem pomenu besede. Nima zaslona, ​​glavna enota pa je pritrjena na zapestje s trakom iz blaga. Prav tako ga lahko spravite v žepe v posebej oblikovanih oblačilih za fitnes, če ste jih pripravljeni kupiti. Lahka je le 27 gramov, tkanina pa je zelo mehka, raztegljiva in udobna. Trdno sem ga nosil več kot štiri tedne in nisem imel nobenih težav z razdraženo kožo ali potenjem. Čeprav je glavna enota videti precej debela, sploh ni motila mojih oblačil, kljub nizkim temperaturam, zaradi katerih moram nositi več plasti.

Whoop 4.0 lahko personalizirate z različnimi barvnimi trakovi, ki jih enostavno zamenjate, prav tako pa se hitro prilagodijo, da povečajo ali zmanjšajo tesnost okoli zapestja. Vendar, medtem ko vem vse to zdaj, ko prvič odprete Whoop, ni vse tako jasno. Pravzaprav je celoten postopek vkrcanja slabo razložen, zaradi česar se sprašujete, ali ste dejansko naredili vse pravilno.

Tudi način polnjenja naprave je nekoliko skrivnosten. Za razliko od skoraj vseh drugih fitnes sledilcev in pametnih ur, Whoop 4.0 ne uporablja povezave USB Type-C ali lastniškega polnilnika. Namesto tega za polnjenje uporabite baterijo. Zdi se, da je ideja, da napolnite paket in nato lahko polnite napravo Whoop na poti. Za polnjenje paketa dobite zelo kratek kabel MicroUSB, takrat pa lahko napolnite tudi Whoop. Ni pravega namiga o tem, kako uporabljati paket in polniti Whoop, in ker je tako drugačen od običajnega, da je precej zmedeno, ko prvič odprete škatlo.

Tudi to je neurejen sistem. Če polnilec vzamete s seboj – kot se zdi priporočilo – in ga izgubite, Whoop 4.0 sploh ne morete polniti in boste morali kupiti drug paket baterij za 50 USD. Veliko raje bi imel preprosta vrata za polnjenje v napravi, ki bi jih uporabljal z desetinami običajnih kablov, ki jih imam naokoli, in ponudbo paketa baterij kot dodatnega dodatka. Morda sem preveč navajen polnjenja in nastavljanja običajnih nosljivih naprav in predvidevam, da bo Whoop nekoliko podoben. Toda dejstvo, da se Whoop nekoliko razlikuje od teh izdelkov, pomeni, da bi morala biti prednostna naloga jasna navodila.

Ko končate začetno nastavitev, je nošenje in uporaba Whoop 4.0 preprosta, predvsem zato, ker ne naredi karkoli. Ni zaslona, ​​ni pravega upravljanja na dotik in ni majhnih gumbov. Vsekakor ni pametna ura, tako da, če želite obvestila, opozorila ali kakršen koli zaslon za prikaz časa, potem nikakor ni primerna za nošenje. Namesto tega je Whoop namenjen aplikaciji.

Pregled Whoop 4.0: uporaba aplikacije Whoop

Ker je pašček Whoop 4.0 senzorski komplet, ki ga nosite na zapestju in nič drugega, se zanašate na aplikacijo skoraj za vse. To pomeni, da mora biti zelo dober, ker ga boste uporabljali večino časa. Dobra novica je, da ima gladek, moderen, športen videz, edina slaba novica pa je, da je izjemno počasen za obdelavo podatkov.

Preden se lotimo vsega tega, se pogovorimo o tem, kako Whoop meri podatke in vam pove o delovanju vašega telesa. Uporablja tri osnovne meritve: napetost, okrevanje in spanje. Tukaj ni štetja korakov. Te tri osnovne meritve so predstavljene na glavnem zaslonu aplikacije. Aplikacija izračuna obremenitev na podlagi vašega srčnega utripa, spanja in okrevanja in je vaš dnevni cilj, ki je zasnovan tako, da spodbuja vaše telo k boljšemu zdravju in telesni pripravljenosti.

Ko Whoop določi vaše osnovne vrednosti, prikaže dnevno ciljno obremenitev skupaj s podatki o dnevni porabi kalorij, srčnem utripu, srčnem utripu v mirovanju (RHR), kisiku v krvi in ​​variabilnosti srčnega utripa (HRV). Vse to je zbrano v priročnih, lahko berljivih diagramih, ki jih je mogoče tudi narisati, da vključujejo tudi podatke o obremenitvah in obnovitvi. Je primerno poglobljen, a tudi zelo enostaven za razumevanje - tudi če ste novinec.

To je motivacijsko, ker je Strain ena sama preprosta številka. Vendar ni povsem jasno, koliko dela boste morali opraviti, da boste dosegli cilj. Če potrebujem 10 Strain točk, ali je to 30-minutna vadba na sobnem kolesu ali triatlon? nimam pojma Da, izkušnje vam bodo povedale, toda brez splošno razumljivih meritev, kot so uporabljeni koraki, bi boljše vodenje ljudem pomagalo hitreje razumeti sistem Strain.

Čeprav se vse to sliši zmedeno in je krivulja učenja sprva precej strma, Whoop 4.0 počne v bistvu isto kot Sistem zvonjenja na uri Apple Watch. Več kot narediš, bližje si svojemu cilju. Dejstvo, da je podoben, ni slaba stvar in razumevanje tega vam pomaga, da hitro spoznate Whoopovo terminologijo.

Če si želite ogledati vse podatke, morate brskati po aplikaciji, s številnimi razdelki, ki so skriti za ploščami, na katere se je mogoče dotakniti, ali s pomikanjem, nobeden od teh ni vedno zelo očiten. Kljub temu se mi zdi aplikacija zanimiva in informativna, poleg tega pa so zgodovinski podatki obsežni. Vendar pa je razdražljivo počasen za obdelavo dohodnih novih podatkov. Spanje in vadba traja nekaj časa, da se dejansko prikažeta v aplikaciji, kar je po mojem mnenju posledica drobljenja številk, ki se izvaja v oblaku, ne v aplikaciji. Podatke o spanju želim videti, ko se zbudim, ne 30 minut kasneje, ko mi aplikacija pošlje opozorilo.

Kaj drugega? Integrira se z Apple Health, TrainingPeaks in Strava. Obstajajo različne skupnosti Whoop, ki se jim lahko pridružite v aplikaciji, in bizaren način vgrajene kamere, kjer lahko posnamete selfie, prekrit s svojimi meritvami uspešnosti Whoop; super, če te zanimajo take stvari. Na splošno, ne glede na posebnosti, Whoop zagotavlja odlično izkušnjo aplikacije.

Pregled Whoop 4.0: sledenje zdravju

Na Whoop 4.0 ni zaslona, ​​zato se morate zanesti na samodejno prepoznavanje sledenja telesne pripravljenosti ali ročno začeti vadbo v aplikaciji. To je malo dolgotrajno, še posebej, če ste vajeni pametne ure ali paščka za fitnes, kjer je sledenje dejavnosti običajno nekaj dotikov stran. Vendar se na Whoop tega navadiš, kar je dobro, saj samodejno sledenje potrebuje čas, da se aktivira. Aplikacija pravi, da potrebuje 15 minut "vztrajnega, pomembnega kardiovaskularnega napora", da začne.

Samodejno sledi, ko perem avto, ne pa tudi, ko pospravljam hišo ali celo, ko sem doma opravil 30-minutno vadbo v slogu HIIT. Zagotavljam vam, da je bil moj srčni utrip med vadbo HITT bolj povišan kot med pranjem avtomobila. V idealnem primeru bi morala biti nastavitev prilagodljiva, tako da je čas njene aktivacije pomembnejši za več ljudi. Raje bi se aktiviral zgodaj, kot pa sploh ne. V aplikaciji lahko izbirate med številnimi dejavnostmi, vključno z nenavadnimi možnostmi, kot je Cirkuške umetnosti in ročno delo ter nefizične dejavnosti, kot so medicinske operacije in visok stres delo. Nima vgrajenega GPS-a, zato se pri sledenju dejavnostim na prostem zanaša na GPS v telefonu.

Nosil sem Whoop 4.0 poleg Apple Watch Series 8 za primerjavo rezultatov. Splošna 30-minutna vadba, zabeležena na Apple Watch, je pokazala povprečni srčni utrip 103 utripe na minuto in 140 kcal aktivna opeklina, medtem ko je 20-minutno kolesarjenje v zaprtih prostorih zabeležilo povprečni srčni utrip 113 utripov na minuto in 100 kcal opeklina. Med splošno vadbo je Whoop 4.0 zabeležil povprečni srčni utrip 95 utripov na minuto in porabo 97 kcal, na kolesu pa je pokazal povprečje 110 utripov na minuto in porabo 109 kcal. Whoop je dosledno beležil povprečne in najvišje srčne utripe pod tistimi, ki jih je zabeležila Apple Watch.

Niti medicinski pripomočki niso in ne rečem, da je eden natančnejši od drugega, vendar so odstopanja opazna. Za referenco, Apple Watch je bil na mojem levem zapestju, Whoop 4.0 pa na mojem desnem. Nekaj ​​nenavadnosti je tudi v tem, kako sledi vadbam. Sledenje GPS je vklopljeno ali izklopljeno in ni odvisno od vadbe. To pomeni, da če ga izklopite, ko ste v zaprtih prostorih, ga ne pozabite znova vklopiti za dejavnost na prostem. Zaslon telefona ostane aktiven tudi med vadbo, tako da lahko v realnem času vidite, kako se vaše število naporov povečuje. Je motivacijski, vendar ni odličen za življenjsko dobo baterije in je posledica pomanjkanja zaslona na samem pasu Whoop 4.0.

Whoop 4.0 ne zahteva pozornosti, ker nima zaslona ali pošiljanja obvestil, a je vseeno precej potreben. Samodejno sledenje ni tako zanesljivo, kot bi moralo biti, zato se navadite, da ga v aplikaciji aktivirate ročno. Podatkov o vaših dejavnostih ne prikaže takoj, zato se morate večkrat vrniti v aplikacijo, da vidite sadove svojega dela.

Življenjsko dobo baterije lahko preverite tako, da se dotaknete zapestnega modula, da zasveti LED indikator, vendar deluje občasno. Življenjska doba baterije je natančno prikazana v aplikaciji. Nobeden od teh me ni prisilil, da bi prenehal nositi Whoop 4.0, le ne zamenjajte ga za sledilnik, ki ga nosite in pozabite.

Nekatere druge funkcije zahtevajo, da vložite nekaj truda, vendar lahko dejansko prinesejo nekaj koristi, odvisno od vaših ciljev. Glavni je dnevni dnevnik, kjer lahko ročno zagotovite vpogled v to, kako je potekal vaš dan in kako ste čutili, vključno z dodajanjem informacij o stopnjah stresa in anksioznosti, zaužitem kofeinu, zaužitih vitaminih in obilici več. Večino dni sem dodajal, vendar osebno nisem videl, kje to vpliva na aplikacijo ali njena priporočila.

Pregled Whoop 4.0: sledenje spanju

Whoop 4.0 je popolnoma udoben za nošenje čez noč, kar je ključnega pomena za to, da aplikacija opravlja svoje delo. Zjutraj prikazuje čas, preživet v fazi REM, globoki in lahki fazi, ter morebitni čas budnosti, skupaj s podatki o frekvenci dihanja in učinkovitosti spanja. Drugje v aplikaciji lahko najdete čas, ki ste ga preživeli v postelji, »ure v primerjavi z potreba«, trende, variabilnost srčnega utripa, temperaturo kože in ravni kisika v krvi. Na žalost so vsi ti podatki razpršeni v aplikaciji, zato se morate spomniti, kje jih najdete. Ni samo v meniju Spanje.

Primerjal sem ga z tretje generacije Oura Ring s svojim novim algoritmom za uprizoritev spanja. Oba se običajno strinjata glede lahkega in REM spanja, razlikujeta pa se glede časa globokega spanja in budnosti. Zanimivo je, da se z uporabo Ourinega starega sistema uprizarjanja spanja približa Whoopovim ocenam. Običajno se strinjata glede temperature kože, vendar Whoop običajno zabeleži višjo frekvenco dihanja kot Oura.

Tudi v zgodovinskih podatkih so razlike. V aplikaciji Oura se lahko vrnete v preteklost in si ogledate vse podatke, ki jih pametni prstan zbira za vsak dan, medtem ko Aplikacija Whoop iz svojih zapisov izbriše ali skrije dnevne podatke, kot sta kisik v krvi in ​​srčni utrip v mirovanju. Aplikacija Oura Ring je na splošno bolj logično zastavljena, prav tako informativna in tudi hitreje prikazuje podatke. Oba sta boljša od ure Apple Watch, ko gre za sledenje in obveščanje o spanju.

Pregled Whoop 4.0: v primerjavi z Apple Watch

Če gledate Apple Watch Series 8 in Whoop 4.0, morate vedeti, da sta obe zelo različni napravi in ​​tisti, ki imajo koristi od ene, ne bodo našli enakega od druge. Whoop 4.0 govori o zdravju in dobrem počutju, medtem ko je to le en del repertoarja ure Apple Watch. Apple Watch Series 8 je najboljša pametna ura, ki jo lahko kupite, in Whoop 4.0 ne namerava izpodbijati tega naziva. Ne zato, ker je podstandarden, ampak zato, ker počne popolnoma drugačne stvari. To velja, če primerjate Whoop s katero koli pametno uro.

Nekaj ​​bolj osnovnih Fitbit trakovi se lahko kosa z Whoop 4.0, vendar je zame najbližji konkurenčni izdelek Prstan Oura. Oura Ring nima zaslona in je izrecno zasnovan za spremljanje vašega zdravja in dobrega počutja. Beleži enake zdravstvene meritve kot Whoop 4.0, vendar manjka na obsežnem spremljanju telesne pripravljenosti. Je nadvse udoben za nošenje in se izogiba tudi športnemu videzu Whoop, poleg tega pa ga lahko z veseljem nosim s tradicionalno ali pametno uro. Nošenje naprav na obeh zapestjih je malce nerodno, če tega niste vajeni. Aplikacija Oura Ring je tudi hitrejša in bolj logična.

Ocena pripravljenosti Oura Ring, ki je predstavljena vsak dan, je manj agresivno usmerjena v šport kot ocena Whoop's Strain. Za nekatere bo to prednost. Razlika med Strain in Readiness ponazarja veliko razliko med izdelki. Če ste športnik ali navdušen ljubitelj fitnesa z jasnimi cilji, ki si jih močno prizadeva doseči, vam bo Whoop bolj ustrezal. Če želite preprosto izboljšati svoje zdravje in telesno pripravljenost ter spremljati spremembe skozi čas, je prstan Oura boljši nakup. Podrobneje smo se posvetili kako se Oura Ring primerja z Whoop 4.0 tukaj.

Kaj pa Fitbit? The Fitbit Luxe je najlepši fitnes sledilnik blagovne znamke, njegovi senzorji pa merijo srčni utrip, kisik v krvi, temperaturo kože, hitrost dihanja in še veliko več. Tako kot obroček Oura obstaja tudi sledenje menstruaciji, pri Whoopu nekaj manjka. Zaslon pomeni, da je bolj priročen za uporabo kot Whoop in Oura, poleg tega pa prikazuje obvestila in čas. Ali menite, da je to prednost ali ne, je odvisno od vaših prioritet.

Pregled Whoop 4.0: baterija, polnjenje in vzdržljivost

Baterija Whoop 4.0 zdrži približno štiri dni, preden jo je treba ponovno napolniti. Govoril sem že o tem, da je način polnjenja Whoopa malce neroden, na žalost pa tudi ni hiter. Običajno traja vsaj dve uri, da popolnoma napolnite baterijo znotraj pasu Whoop z uporabo paketa, in približno toliko časa, da ponovno napolnite sam paket.

Ne bi vam bilo treba skrbeti, da boste zlomili Whoop. Obdan je s trakom iz blaga in kovinsko zaponko, tako naprava kot polnilni paket pa sta odporna na vodo in prah IP68. V tednih, ko sem nosil Whoop 4.0, se ni nič obrabil in je videti enako kot prvi dan, ko sem si ga nadel.

Baterija Oura Ring zdrži dva dni dlje kot baterija Whoop 4.0, in čeprav imam Apple Watch Series 8 samo dva dni, je napolnjena in pripravljena za uporabo v manj kot 90 minutah.

Pregled Whoop 4.0: cena

Whoop 4.0 je naprava za naročnino. Cena se je spremenila, odkar smo prvič pregledali napravo, pri čemer so 12-mesečni stroški padli z 299 USD na 239 USD, 24-mesečna obveznost pa s 480 USD na 399 USD. Mesečni stroški ostajajo enaki, te spremembe pa so prikazane spodaj.

Whoop deluje tako, da plačate za dostop do aplikacije in njenih podatkov ter dobite pas brezplačno. Stane 30 USD na mesec (obvezna je 12-mesečna pogodba), kar pomeni, da za eno leto Whoop 4.0 stane 360 ​​USD. Imate tudi možnost plačila vnaprej za eno leto, kar stane nekoliko manj in znaša 239 USD. Za drugo leto lastništva znova plačate te cene in če želite pas in etui, ki ni standardna črna različica, bodite pripravljeni na začetku plačati dodatnih 50 do 100 USD.

Apple Watch Series 8 se začne pri 400 USD brez dodatnih stroškov za uporabo njenih funkcij ali aplikacij Apple Health in Fitness ter Samsung Galaxy Watch 5 začne se pri 240 USD brez dodatnih stroškov. Oura Ring se začne pri 300 $, po šestih mesecih pa stane 6 $ na mesec za ogled vaših podatkov v aplikaciji. To pomeni, da je 336 $ za prvo leto in 72 $ za drugo leto. Fitbit Luxe stane 130 $, kar vključuje šest mesecev Fitbit Premium, nato pa 10 $ na mesec. Drugo leto Premium stane 80 USD.

To je veliko številk, vendar so stroški lastništva Whoopa in njegovih konkurentov tukaj zelo pomemben dejavnik. Tukaj je tabela za lažje razumevanje, koliko bo stalo posedovanje in uporaba teh izdelkov dve leti. Uporabil sem začetne cene za izdelke, zato bodite pozorni, če želite večji model ali drugačno končno obdelavo, se bo osnovna cena ur Whoop, Apple Watch, Galaxy Watch 5 in Oura Ring zvišala. Predvidevam tudi, da boste za Whoop na začetku plačevali mesečno, nato pa za drugo leto plačali eno leto vnaprej. Whoop ponuja tudi dveletno pogodbo, pri kateri plačate 399 $ vnaprej, vendar mislim, da bo večina verjetno najprej izbrala mesečno naročnino - samo zato, da se prepričate, da jim je sistem všeč.

Iz tabele je razvidno, koliko dražji je lahko Whoop 4.0 v primerjavi z drugimi izdelki, tudi z nedavnim znižanjem cene. Najcenejši načini lastništva zahtevajo dolgoročno predanost že od samega začetka. Postavlja se vprašanje, ali se ta dodatni strošek spremeni v dodatne koristi ali povečano vrednost? Zame ni. Morda nisem dovolj športen, da bi imel velike koristi od motivacijskih orodij Whoop, vendar nisem videl, da bi me to spodbudilo ali še bolj pomembno Obveščaj me, bolj kot katera koli druga nosljiva zdravstvena naprava.

Pregled Whoop 4.0: razsodba

S 27 prijavljenimi dnevi v času pisanja menim, da sem dal Whoop 4.0 pošteno priložnost, da res naredi vtis. Je dober sledilnik zdravja in telesne pripravljenosti, informacije v aplikaciji, skupaj z motivacijskimi orodji in nasveti o tem, kdaj spati in okrevati, so dragocene. Vendar pa ne ponuja več kot konkurenca, zaradi česar so skupni stroški lastništva in uporabe Whoop problematični.

Zaradi tega nisem povsem prepričan, kam se prilega. Občasnim ljubiteljem fitnesa bi bilo bolje z bolj vsestransko uro Apple Watch ali Galaxy Watch 5, medtem ko bi tisti, ki ne želijo pametne ure, dobili enako vrednost (če ne več) od Fitbita. Oura Ring zadovolji tiste, ki ne želijo naprave z zaslonom na zapestju, in ima enako odlično izkušnjo aplikacije. Zagrizeni fitnes fanatiki bi si morali ogledati nosljive naprave Garmin ali Polar.

Prepolovite ceno dvoletne uporabe Whoopa in bila bi druga zgodba, a kot je, je Whoop 4.0 kompetenten, udoben in informativen sledilnik zdravja, ki se ne loči dramatično od konkurence - in je presneto predrag, da bi bil zelo drag priporočam.

Priporočila urednikov

• Fitbit Versa 4 proti. Fitbit Sense 2: Kateri novi Fitbit zmaga?
• Serija Samsung Galaxy S10 bo prejela One UI 4 Beta za Android 12
• Vtisi Xiaomi Mi Smart Band 4: Ves sledilnik telesne pripravljenosti, ki ga potrebujete