Zasluga slike: fizkes/iStock/GettyImages
Svet je lahko velik, strašljiv kraj za otroke (tudi za odrasle). Soočanje s šolo, prijateljstvi, COVID-om in vsem vmes je lahko izjemno. Nekaterim otrokom lahko pozornost pomaga pri povezovanju s svojim dihom in mislimi, izboljša njihovo duševno počutje in jim da orodja za obvladovanje stresa, čustev in vsakdanjega življenja.
Podcasti čuječnosti dajejo otrokom priložnost, da si oddahnejo od kakršnih koli tesnob, ki jih občutijo glede stanja sveta ali življenja na splošno. Spodaj boste našli štiri najboljše podcaste za pozornost za otroke, ki so odlična orodja za uporabo pred spanjem, pred šolo, pred poukom ali drugimi dejavnostmi, ki povzročajo tesnobo.
Video dneva
Najboljši podcasti za pozornost za otroke
1. Ustavite se, dihajte in pomislite, otroci
Ta aplikacija je zasnovana tako, da pomaga vašim otrokom spati, se osredotočiti in obdelati čustva. To je otroška različica priljubljenega podcasta z istim imenom. Otroška različica vsebuje 15 kratkih video meditacijskih "misij", ki so dolge od 2 do 8 minut in ponujajo virtualne nalepke za dokončanje. Vsak vsebuje zvok, ki otroke vodi skozi meditacije skupaj s srčkanimi živalskimi animacijami.
Starost 5-10 let; Brezplačen prenos z nakupi v aplikaciji
2. Najboljši dan še: Afirmacije za otroke
Podcast Best Day Yet otroke uči spretnosti pozornosti na zabaven, privlačen in pozitiven način. Kratke epizode moči ponujajo orodja za dihanje in krepitev moči, ki jih otroci lahko uporabljajo v vsakdanjem življenju, ko stvari postanejo strašljive ali zahtevne. Daljše epizode (približno 10 do 15 minut) otroke popeljejo na domiselne živalske pustolovščine, ki jih vodi voditeljica Marjorie Stordeur, ki ima 20 let izkušenj na področju izobraževanja in otroških medijev.
Najboljše za starejše otroke; Brezplačno za prenos
3. Peace Out: Zgodbe o čuječnosti za otroke
Kot nalašč za starše ali skrbnike, ki želijo otroke naučiti pozornosti, samoregulacije in socialno-čustvenih veščin, Podcast Peace Out vodi otroke skozi vizualizacijo in dihalne vaje, osredotočene na prijaznost in zabavno znanost dejstva. Podcast, ki ga vodi Chanel Tsang, družinski praktik in vodnik po jogi, ima del epizod za otroke, stare 5 let in manj, ter enega za starejše otroke, stare od 5 do 8 let. Gre že v peto sezono, tako da je na izbiro veliko epizod.
Starost 0-5 in 5-8 let; Brezplačno za prenos
4. Kot ti: Čuječnost za otroke
Podcast Like You, ki ga vodi oče dveh deklet, Noah Glenn, uporablja dihanje, afirmacije, glasbo, in domišljijo, da postane bolj empatičen, raziskuje občutke, spodbuja samospoštovanje in razbremeni anksioznost. Epizode se gibljejo od približno 12 do 20 minut. Zvočna izkušnja je bila ustvarjena za otroke, vendar lahko poslušanje koristi vsem, vključno s starejšimi brati in sestrami, starši ali odraslimi, ki želijo stopiti v stik s svojim notranjim otrokom.
Starost 4+; Brezplačno za prenos
