Zasluga slike: Moyo Studio/E+/GettyImages
Če je bil kdaj čas za začetek meditacije, je to verjetno navidez neskončna globalna pandemija. Meditacija je lahko koristno orodje za tesnobo in zagotovo obstaja veliko razlogov, zakaj se v teh dneh morda počutite dodatno tesnobni.
Če se počutite preobremenjeni z mislijo na meditacijo, bi lahko bila vaša najboljša izbira brezplačna aplikacija. Aplikacija je odličen način za testiranje vode, da vidite, kako meditacija deluje za vas. Obstaja več res odličnih aplikacij, ki zaračunavajo naročnino, in morda boste imeli koristi od teh. če pa se želite ukvarjati z meditacijo, ne da bi se zavezali, da jo boste plačali, si oglejte te tri aplikacije spodaj.
Video dneva
Najboljše brezplačne aplikacije za meditacijo
Hrast
Brezplačno za iOS v trgovini Apple App Store
Hrast naredi meditacijo preprosto, kar resnično mora biti. Aplikacija vam pomaga ustvariti zdrave navade. Vodi vas skozi tečaje meditacije, dihanja in spanja, z možnostjo plačila za daljše tečaje. Lahko se odločite za prejemanje navdihujočih citatov in opomnikov za meditacijo in dihanje. Izberete lahko inštruktorja ali inštruktorja, trajanje meditacije (10 do 30 minut) in glasbo v ozadju – če obstaja.
Ustavite se, vdihnite in pomislite
Brezplačno za iOS in Android na MyLife
Stop, Breathe, & Think preveri, kako se počutite – tako čustveno kot fizično. Na podlagi vaših odgovorov aplikacija predlaga posebno vodeno meditacijo. Vsak dan boste morali nastaviti opomnik za določen čas, da boste prejeli spodbudo za odpiranje aplikacije in meditacijo, kar je koristno, če težko najdete čas. Osnovna vsebina je brezplačna, če pa želite nadgraditi, da odklenete več meditacij, lahko to storite za 9,99 $ na mesec.
Umirjen
Brezplačno za iOS in Android na Calm
Medtem ko Calm ponuja več brezplačnih meditacij (tudi nekatere, ki jih vodi LeBron James), boste največ koristili, če boste izbrali plačljivo naročnino. Nekatere meditacije so univerzalno specifične, na primer meditacije o odpuščanju, opuščanju navad, pripravi na velik sestanek v službi in celo meditacijah za pot na delo. Obstaja tudi različica, imenovana Calm Kids, ki lahko vašim malčkom pomaga spati, se sprostiti in se naučiti čuječnosti.
