Zasluga slike: Wavebreakmedia/iStock/GettyImages
Jutra so lahko naporna, še posebej, ko morate sebe in svoje otroke spraviti pred vrata. Ko pridete v službo, vam lahko nekaj trenutkov zena pomaga.
Prostor za glavo je aplikacija, zasnovana tako, da se sprostite in se naučite opustiti stres. Ima na stotine dnevnih tematskih meditacij in vaj za pozornost na vse, od stresa do samozavesti do spanja. Vse seje so kratke (od 3 do 20 minut), kajti medtem ko je meditacija pomembna in odlična, ima kdo res čas, da sedi in ne počne ničesar več ur naenkrat?
Po mnenju Headspacea "Meditacija ne pomeni postati druga oseba, nova oseba ali celo boljša oseba. Gre za usposabljanje za zavedanje in pridobivanje zdravega občutka za perspektivo. Ne poskušate izklopiti svojih misli ali občutkov. Naučite se jih opazovati brez obsojanja. In sčasoma jih boste morda začeli bolje razumeti."
Kot da bi imeli s seboj trenerja čuječnosti, kadar koli ga potrebuješ. Lahko tudi prijavi svojo ekipo pri delu, da se vam kot skupina pridružijo meditaciji. Je teambuilding in dokazano izboljšuje poslovne rezultate.
Prenos aplikacije je brezplačen, vendar boste morali plačati naročnino. To je 12,99 USD/mesec ali 7,99 USD/mesec, če se prijavite za to leto.
Prenesite aplikacijo Headspace za iOS in Android.
