Náhradná nikotínová terapia, rozvrhy vyraďovania, podporné skupiny, lieky na predpis, hypnóza a e-cigarety sú jedným z mnohých spôsobov, ako sa fajčiari môžu pokúsiť zbaviť sa svojho zlozvyku. Podľa novej štúdie by fajčiari mali do tohto zoznamu pridať programy na odosielanie textových správ.
Ak sa prihlásite na odber textových správ s prispôsobenými aktualizáciami o pokroku, tipmi na boj proti chúťkam a citátmi od úspešných ľudí, ktorí prestali fajčiť, môžete zdvojnásobiť svoje šance, že prestanete. podľa výskumu z Milken Institute School of Public Health na Univerzite Georgea Washingtona. Šesťmesačná štúdia zahŕňajúca 503 účastníkov zistila, že 11 percent fajčiarov, ktorí používali program textových správ, aby im pomohol úspešne prestať, tak urobilo, v porovnaní s 5 percentami v kontrolnej skupine.
Odporúčané videá
Štúdia hodnotila účinnosť jedného konkrétneho programu na odosielanie textových správ: Text2Quit. Aj keď názov programu poukazuje na jeho funkciu textových správ, dáva používateľom aj možnosť prijímať e-maily a pristupovať na osobnú webovú stránku, ktorá im pomôže prestať fajčiť. Používateľ môže nastaviť kadenciu správ a správy sú prispôsobené na základe zadaného dátumu ukončenia.
Používatelia Text2Quit môžu do programu zadať textové kľúčové slová, aby získali konkrétnu pomoc v prípade potreby. Napríklad odoslanie textovej správy „CRAVE“ vyžaduje pomoc s cravingmi, zatiaľ čo odoslanie textovej správy „GAME“ používateľom poskytne vedomostnú hru, ktorú môžu hrať, aby bojovali proti cravingom.
„Zdá sa, že textové správy dávajú fajčiarom neustále pripomienky, ktoré potrebujú, aby sa sústredili na to, aby prestali fajčiť,“ hovorí Lorien C. Abroms, docent na Milken Institute a hlavný autor štúdie. Zatiaľ čo štúdia skončila že výsledky „poskytujú počiatočnú podporu relatívnej účinnosti programu Text2Quit“, poznamenáva Abroms sú potrebné ďalšie štúdie, aby sa to potvrdilo a ako programy textových správ fungujú spolu s inými protifajčiarskymi programami terapie.
Zdá sa, že zistenia štúdie Milken Institute potvrdzujú a predchádzajúce štúdium UK publikované ešte v roku 2011.
Stojí za zmienku, že existujú aj iné programy na odosielanie textových správ proti fajčeniu, vrátane SmokefreeTXT, ktorý ponúka Smokefree.gov. SmokefreeTXT je zadarmo, zatiaľ čo štvormesačné predplatné Text2Quit stojí 29,99 USD. V oboch prípadoch sa môžu účtovať poplatky za správy a dáta.
[Obrázok s láskavým dovolením PixelFractor/Shutterstock]
Odporúčania redaktorov
- Ako odoslať textovú správu z vášho e-mailového účtu
- Ako uložiť textové správy na iPhone a Android
Zlepšite svoj životný štýlDigitálne trendy pomáhajú čitateľom mať prehľad o rýchlo sa rozvíjajúcom svete technológií so všetkými najnovšími správami, zábavnými recenziami produktov, užitočnými úvodníkmi a jedinečnými ukážkami.
