Moja skúsenosť s InsideTracker: Informačný panel výživy pre vaše telo

Môžete si sadnúť a prečítať si fakty o výživovej hodnote za každým štítkom s jedlom, na ktorý narazíte, a stále by to nedávalo veľký zmysel, okrem toho, že pravdepodobne obsahuje tonu sodíka, cukru a kalórií. To je všetko, na čo si v dnešnej dobe niekto dáva pozor, keď kupuje hotové jedlá, ktoré sú aj tak väčšinou príliš spracované. Takže keď prišla ponuka, aby som sa o nej dozvedel viac InsideTracker, služba, ktorá prispôsobuje vašu stravu na základe toho, čo už jete a ako sa môžete zlepšiť, aby ste zvýšili fyzickú výkonnosť a výkonnosť životného štýlu, začal som byť zvedavý. Čo mi môže tento program povedať, čo ešte neviem? Určite to nie je viac ako očividné „jedzte menej zlých sacharidov“. Zvedavý a mierne skeptický sa prihlásil do InsideTracker, s láskavým dovolením Segterra (jej materskej spoločnosti), aby ste získali lepšie pochopenie.

Sledovanie... moje vnútro?

Zdravie a fitness aplikácie nie sú príliš nové nápady, ale InsideTracker zabezpečil, že dostanem lekciu výživy o svojom tele zvnútra von. To zahŕňalo získanie krvného testu pre spoločnosť na vyhodnotenie živín (alebo odpadu), ktoré momentálne konzumujem. Je pravda, že to vyzeralo intenzívne, ale dávalo to logický zmysel.

Odporúčané videá

Na začiatok si používatelia vyberú typ plánu, do ktorého sa chcú prihlásiť (Fitness, pre tých, ktorí sa chcú zdravší tvar alebo výkon pre tých, ktorí chcú cvičiť športovo a chcú dosahovať lepšie výsledky). Po rýchlom zadaní niektorých osobných údajov dostanete výzvu, aby ste si online objednali krvné vyšetrenie v závislosti od vašej najbližšej lokality LabCorp.

Ihneď po dokončení registrácie ma kontaktoval zástupca Segterry a požiadal ma o bezplatné testovanie v domácom prostredí. Aj keď som ponuku prijal, neskôr som povedal svojmu plánovanému technikovi, že zruším schôdzku, pretože bol týždeň Dňa nezávislosti a môj týždeň bol plne obsadený. Namiesto toho som sa neskôr v ten víkend dohodol na stretnutí v LabCorp, len aby som zistil, že obyvatelia štátu New York si nemôžu nechať vykonať krvné testy predplatenou službou mimo štátu. Ojoj Toto sa stratilo v mojej komunikácii so zástupcom Segterry, ale rýchlo preplánovala moje stretnutie doma, aby napravila nedorozumenie.

Ak žijete v New Yorku, New Jersey alebo Delaware, kde nie sú povolené mimoštátne predplatené krvné testy, dostanete túto domácu skúšku zadarmo. V opačnom prípade je to dodatočný poplatok za to, že sa technik objaví u vás doma alebo v kancelárii v plánovanom čase. Ako si dokážete predstaviť, ak sa vám podarí nechať cudzieho človeka prísť do vášho domu a odísť s piatimi skúmavkami vašej krvi, táto možnosť sa ukázalo ako celkom pohodlné, pretože vynecháte čakáreň a nebudete sa cítiť takí slabí, pretože sa musíte postiť 12 hodín pred skúška. Technik, ktorý prišiel do môjho bytu, bol náhodou dobre vybavený voliteľnou motýľovou ihlou na moje tenké žily, úroveň pripravenosti, ktorá nezostala bez povšimnutia.

Chvíľa pravdy

InsideTracker bol veľmi pôsobivý s časom obratu na mojich výsledkoch krvných testov. Do troch dní som bol informovaný, že hodnotenie je dostupné na mojom online profile. Čo som sa tu však dozvedel, bolo moje očakávanie vysokej hladiny glukózy a sodíka úplne mimo. V skutočnosti existovalo veľa ďalších živín, o ktorých som ani nepočul, a zdalo sa, že mi chýbajú alebo ich konzumujem príliš veľa.

Šokovali ma výsledky až tak? Nie presne. Áno, zdalo sa, že existujú špecifické živiny, na ktoré by som sa mal zamerať, ale vedel som to Vo všeobecnosti som dosť nevhodný a InsideTracker povedal, že som zjedol príliš veľa zlého tuku, sa zdalo samozrejmé.

Čo však pomohlo, bolo vysvetlenie, čo vlastne tieto živiny pre telo robia a prečo potrebujem z každej veci konzumovať viac či menej. Odporúčania potravín na bočnom paneli boli tiež pekným pohľadom na druhy vecí, ktoré by som mal jesť.

Pre lepší prehľad o tom, čo by ste mali skutočne zvážiť vo svojom jedálničku, vám karta Výživa v hornej navigácii tiež poskytuje všetky podrobnosti o tom, čo jesť a čo nejesť. Hanbím sa, keď vidím pod týmto zoznamom toľko nezdravého jedla, ktorého, pravdaže, jem príliš veľa, ako sú zemiakové lupienky, sušienky a cukríky. Nemôžem si pomôcť, že som milovník občerstvenia! A áno, aj keď je jasné, že väčšina ľudí by mala jesť viac zeleniny a celozrnnej pšenice, a vysvetlenie prečo je vždy rozumnejšie ako „len preto, že je to pre vás dobré“.

Vykonávanie zmien

Snáď najdôležitejšou časťou InsideTracker nie je kývanie prstom nad zlým jedlom, ktoré možno jete, ale odporúčania, ako sa stať zdravším jedlíkom. Na karte Ponuka potravín môžu používatelia nájsť navrhovaný zoznam položiek košíka s potravinami, ktoré si môžu vyzdvihnúť pri ďalšom nákupe potravín. Menu si tiež môžete prispôsobiť pridaním možností pre potravinové alergie, diétne obmedzenia a preferencie. Všetky tieto informácie sú doplnené o nutričné ​​informácie, ktoré dopĺňajú zdravé jedlo každý deň v týždni.

Celkovo je koncept InsideTracker mimoriadne informatívny a užitočný najmä pre tých, ktorí to chcú s lepším stravovaním myslieť vážne. Aj keď nebude hodnotiť váš telesný tuk a prírastok alebo stratu hmotnosti podľa cvičenia, služba je pekným doplnkom pre tých, ktorí chcú precízne podrobnosti o tom, ako byť lepší. Je to dosť hlúpy spôsob, ako porozumieť fitness, ktoré mám rád.

Aj keď nepredpokladám, že budem denne prenasledovať InsideTracker, aby som skontroloval moju navrhovanú diétu, mám pocit, že tieto informácie mi poskytli lepší prehľad o tom, kde ide moja strava z kopca. Opäť, ako 108 lb, 5'2 drobná žena, nemám za cieľ schudnúť alebo pribrať. Tieto informácie mi pomôžu stať sa celkovo zdravším človekom a plánujem konzultovať zoznam odporúčaných potravín tak často, ako budem nakupovať potraviny. O pár mesiacov skontrolujeme, či moje úsilie ovplyvní moju výživu, keď príde druhý krvný test.

Verdikt

Je InsideTracker pre každého? Svojím spôsobom áno aj nie. Ak ste športovec, čisté webové rozhranie a prvotriedny zákaznícky servis sú v každom prípade oveľa cennejšie, ako keby ste mali na stravovanie odborníka na výživu. Ak tiež chcete byť pozornejší voči lepšiemu životnému štýlu, fitness plán môže byť tiež dobrou voľbou. V opačnom prípade môže byť úplný plán, ktorý zahŕňa krvné testy, dosť drahý pre kontrolný zoznam potravín 300 USD a 500 USD na rok plánov pre fitness a výkon, resp. To prichádza s dvoma krvnými testami, aby ste zistili, či ste sa zlepšili po tom, čo ste sa dozvedeli viac o svojej výžive.

Dobrou správou je, že ak máte poistenie, ktoré pokrýva krvné testy, alebo ak za vás zamestnávateľ zaplatil, aby ste ho dostali, stále sa môžete pripojiť k InsideTracker za dostupnejšiu cenu 49 dolárov. Plán DIY bude vyžadovať, aby ste nahrali svoje vlastné informácie, ale ušetrilo by vám veľa peňazí, aby ste získali rovnako informatívne výsledky. Dobehnite ma o pár mesiacov a dúfam, že vás budem informovať buď o skvelých správach o zmenách v mojom jedálničku, alebo o smutných tvárach, ak sa náhodou vrátim k svojim návykom, keď sa občerstvím. Drž mi palce!