Najlepšie testy DNA

Napriek tomu, že sa v posledných rokoch vyrojili tony konkurentov, 23AndMe stále robí najlepší test DNA na trhu. Je to najrýchlejšie, je to veľmi komplexné a spôsob, akým spoločnosť prezentuje vaše genetické údaje, je jednoduchý a ľahko stráviteľný. V závislosti od toho, aký druh informácií hľadáte, existujú aj iné, špecializovanejšie testy DNA, ktoré by pre vás mohli byť vhodnejšie. Či už ide o pôvod, kondíciu, riziko ochorenia alebo niečo úplne iné, pravdepodobne existuje súprava DNA, ktorá tieto údaje odhalí.

S rastúcou popularitou týchto testov sme sa rozhodli pozrieť sa na ne bližšie a zistiť, do ktorých sa oplatí investovať. Aby sme to urobili, zabezpečili sme poštovú súpravu od toľkých služieb na testovanie DNA, koľko sme našli, a potom sme im poslali na analýzu pľuvanec plný nášho vzácneho genetického kódu. Po preštudovaní všetkých údajov a osobnom vyskúšaní všetkých týchto služieb bolo niekoľko, ktoré z balíka vyčnievali. Tu sú naše obľúbené:

Najlepšie: 23andMe

Prečo by ste si mali kúpiť toto: Spoločnosť 23andMe bola priekopníkom domáceho testu DNA a časom sa zlepšil.

Pre koho je určený: Tí, ktorí hľadajú komplexný pohľad na svoju DNA

Koľko to bude stáť: $199

Prečo sme si vybrali 23andMe:

Najviac nás ohromila rýchlosť 23andMe. Aj keď sme to predostreli faktom, že sme náš test dostali a odoslali počas obdobia, keď spoločnosť neprevádzkovala žiadne špeciálne (čo celkovo oneskoruje spracovanie), trvalo iba 15 dní, kým sme dostali naše výsledky poštou, takmer o týždeň rýchlejšie ako ktokoľvek iný testované.

23andMe tiež dostáva vysoké známky za to, ako prezentuje svoje výsledky. Je ľahké ich sledovať a aj keď sú možno menej špecifické ako predchádzajúca AncestryDNA, stále sa cítia presne. Chápeme, že existuje určitá nezhoda o presnosti a platnosti použitia DNA na predpovedanie geografického pôvodu, ale pre nás sa náš pôvod DNA zhodoval s tým, čo sme vedeli (s niekoľkými prekvapeniami).

Zdá sa, že test zdravotných rizík, aj keď ďalších 100 dolárov, stojí za to, ak máte obavy z rizika genetických chorôb. Ak máte dieťa a obávate sa prenosu genetických chorôb, sekcia o nosičoch bude pre vás veľmi užitočná.

Samozrejme, existujú niektoré menej užitočné, ale zábavné položky, ako sú genetické a wellness vlastnosti, ale nie sme si tak istí ich celkovou hodnotou, takže tu nebudeme tráviť príliš veľa času. Celkovo sa test javí ako dobrá hodnota za peniaze, ktoré zaplatíte – a ešte lepšie, keď spoločnosť prevádzkuje špeciál, ktorý znižuje cenu.

Pre svoju komplexnosť a hodnotu je súprava 23andMe Ancestry and Health naším najlepším výberom.

Najlepší test DNA pre Ancestry: AncestryDNA

Prečo by ste si mali kúpiť toto: AncestryDNA testuje iba to, podľa čoho je pomenovaná, ale výsledky sú veľmi podrobné.

Pre koho je určený: Používatelia databázy rodokmeňa Ancestry.com to považujú za mimoriadne užitočné.

Koľko to bude stáť: $99

Prečo sme si vybrali AncestryDNA:

Nie je prekvapujúce, že Ancestry.com sa dostal na trh s domácimi testami DNA, vzhľadom na to, že celé podnikanie spoločnosti bolo postavené na pomoci miliónom ľudí pri skúmaní ich rodinných predkov. Pravdepodobne aj z tohto dôvodu test spoločnosti testuje iba to a robí to veľmi dobre.

Trvalo 20 dní od dátumu, keď sme to poslali poštou, kým boli naše výsledky pripravené, a výsledky boli v súlade s tým, čo sme očakávali. Zatiaľ čo spoločnosť 23andMe sa rozhodla pre „širšie“ regióny (t. j. francúzske a nemecké, východoeurópske), v niektorých prípadoch AncestryDNA ponúkla špecifickejšie regióny, vrátane ťažkej nemčiny tohto spisovateľa pôvod.

Tam, kde AncestryDNA obzvlášť vyniká, je jej schopnosť spojiť vás so spoločnými genetickými predkami. Čím viac zákazníkov Ancestry absolvuje tieto testy, možno sa vám podarí nájsť predkov, o ktorých ste nevedeli, alebo vyplniť medzery vo vašom strome – najmä v prípadoch, keď si domoviny vašich predkov neviedli dobré záznamy (23andMe to robí tiež, ale máme pocit, že to robí AncestryDNA lepšie).

Vďaka rozsiahlej genealogickej databáze Ancestry.com budete tiež môcť sledovať migráciu podrobnejšie, než poskytuje 23andMe.

Ak sa vás zdravie netýka, služba AncestryDNA môže byť lepšou voľbou, a určite áno, ak už službu používate na výskum rodokmeňa. Čaká sa trochu dlhšie, ale za ten detail sa to viac než oplatí.

Najlepší test DNA pre kondíciu: DNAFit Diet Fitness Pro

Prečo by ste si mali kúpiť toto: Ak hľadáte zdravie a správne cvičenie, DNAFit je rozumná investícia.

Pre koho je určený: Milovníci zdravia a fitness.

Koľko to bude stáť: 120 USD (80 USD pre používateľov Helix)

Prečo sme si vybrali DNAFit Diet Fitness Pro:

Ak ste chodili do posilňovne a obviňovali ste niektoré zo svojich problémov (alebo sa chválili svojimi úspechmi) na svoje „zlé gény“, je pravdepodobné, že s tým má nejakým spôsobom niečo spoločné vaša genetika. DNAFit berie vaše výsledky DNA a hľadá rady, ako môže vaše telo reagovať na cvičenie, ako aj aké potraviny a diéty vám môžu pomôcť maximalizovať vaše výsledky.

Čo skutočne upevnilo našu voľbu zaradiť to na náš zoznam, bol nedávny pokles ceny. Predtým to bol test za 400 dolárov, takže hoci informácie, ktoré poskytuje, sú určite užitočné, boli tiež predražené. Za 120 dolárov sa to zdá ako oveľa lepšia ponuka.

Kondičná stránka vám dá vedieť, či vaša genetická výbava lepšie reaguje na silový alebo vytrvalostný tréning (alebo na kombináciu oboch), a potom vám na základe týchto zistení navrhne 10-týždňový tréningový plán. Na strane výživy navrhne, aké „makrá“ by ste mali dodržiavať, aby ste maximalizovali tieto zisky.

Zatiaľ čo fitness stránka DNAFit je užitočná sama o sebe, len za 20 dolárov navyše dostanete aj výživové odporúčania, takže odporúčame urobiť oboje. Koniec koncov, fitness odborníci tvrdia, že väčšina z toho, ako sa dostať do kondície, je správne jesť.

Najlepší test DNA na chudnutie: embodyDNA

Prečo by ste si mali kúpiť toto: Ak už používate nástroj Lose It! Aplikácia, to je samozrejmosť

Pre koho je určený: Tí, ktorí chcú zhodiť pár kíl.

Koľko to bude stáť: 90 USD (70 USD pre používateľov Helix)

Prečo sme si vybrali embodyDNA:

Použil som Lose It! Aplikácia je už dlho a môže s autoritou povedať, že je to jedna z najlepších aplikácie na sledovanie jedla tam vonku. Spoločnosť sa nedávno spojila so spoločnosťou Helix, aby preplnila svoju aplikáciu inteligentnými technológiami DNA v niečom, čo nazýva embodyDNA.

S embodyDNA získate špecifické informácie o potravinách a výžive na základe výsledkov vašej analýzy DNA, podobným spôsobom ako ponuka DNAFit, aj keď sa zdá, že je o niečo detailnejšia. Ak je pre vás správna výživa väčší problém ako silový tréning, potom je lepšou voľbou embodyDNA.

Prajeme si však, aby cena stelesnenej DNA bola o niečo nižšia. Služba je z času na čas zľavnená, preto ju odporúčame zakúpiť počas dipovania. Videli sme, že test klesol na 45 dolárov a myslíme si, že za túto cenu je to skvelé, ak to môžete získať. V každom prípade vám pomôže zbaviť sa nadbytočných kilogramov pomocou prispôsobených odporúčaní, nepotrebujete žiadne členstvo v programe Weight Watchers alebo Jenny Craig.

Najlepší test DNA novinky: Vinome

Prečo by ste si mali kúpiť toto: Je to najunikátnejší test DNA, aký sme doteraz videli.

Pre koho je určený: Milovníci vína, samozrejme.

Koľko to bude stáť: 60 USD (20 USD pre používateľov Helix)

Prečo sme si vybrali Vinome:

Ako sami winos priznali, skočili sme do šance vyskúšať test DNA, ktorý vám údajne môže pomôcť vybrať vína, ktoré sú vhodnejšie pre vaše chuťové bunky. Pri 60 dolároch je cena trochu vysoká, ale ak ste už Helix použili na analýzu DNA, je to len 20 dolárov, ktoré väčšina z nás pravdepodobne minula na fľašu vína, ktorá sa nám aj tak nepáčila!

Keď začnete, dostanete niekoľko otázok, aké príchute uprednostňujete (a dokonca aj aké syry máte radi – kto by nemal rád víno s trochou syra!). Odtiaľ sa tieto preferencie kombinujú s výsledkami vašej analýzy, aby vám pomohli vybrať tie najlepšie vína.

Boli sme príjemne prekvapení, keď sme videli, že to, čo sme vedeli o našich preferenciách, sa odrazilo vo výsledkoch (afinita k sladším a citrusovým vínam, bielym nad červeným) a vlastne sme dostali odporúčania na dva druhy vín, ktoré sme ešte neskúšali, rulandské šedé a viognier – ktoré si budeme musieť bežať do obchodu vyzdvihnúť a vyskúšať čoskoro.

Vinome prevádzkuje štvrťročný vínny klub, ktorý ponúka 3 fľaše za 150 USD, 6 za 300 USD a 12 za 600 USD. Zatiaľ čo 50 dolárov za fľašu vína je strmých, Vinome poznamenáva, že ide o maximálnu cenu a môžete zaplatiť menej. Majú tiež možnosť predajne, ale tá je momentálne nedostupná, takže možnosť vinárskeho klubu je jediná dostupná.

Aj keď príležitostní pijani vína nemusia považovať Vinome za také užitočné, odporúčame to viac ako skúseným pijanom. Len by to mohlo urobiť tie cesty do vinotéky o niečo menej stresujúce.

Ako testujeme

Testovanie týchto súprav si vyžaduje veľa pľuvaní do skúmaviek, ale cítime, že so stále sa zvyšujúcim počtom DNA testov, je čas, aby sa niekto dôkladne pozrel na tieto ponuky, aby vám pomohol rozhodnúť sa, či sú múdre investície. Analýza DNA je však vyvíjajúca sa veda a o ľudskom genóme toho ešte veľa nevieme.

Vďaka tomu je testovanie trochu náročné, ale na výber tých testov, ktoré sú najlepšie, používame kombináciu porovnávacích testov, ktoré zodpovedajú našim očakávaniam od konečných výsledkov.

Má test zmysel? Je to príliš široké alebo sa vám zdajú výsledky nejakým spôsobom skreslené? Je test jednoduchý na vykonanie? Trvá spracovanie výsledkov dlho? Všetky tieto druhy otázok sú otázky, na ktoré hľadáme odpovede.

Kľúčovým faktorom je samozrejme aj užitočnosť. Vo vašom genóme je množstvo informácií, z ktorých nie všetky sú obzvlášť užitočné. Poskytuje vám test DNA nejaké použiteľné informácie, aby ste sa zlepšili, alebo ide o konkrétny jedinečný test? Možno sa dostane na tento zoznam.

Ostatné testy predkov

Okrem tých dvoch, ktoré sme spomenuli vyššie, existuje pomerne veľa testov pôvodu. Jediný, koho sme mohli otestovať a ktorý tu nie je zahrnutý, bola britská spoločnosť s názvom Living DNA. Aj keď sme boli veľkými fanúšikmi toho, ako spoločnosť Living DNA nastavila svoju stránku s výsledkami – rozdelenie vašich materských a otcovských rodičovských línií – nefungovalo to pre nás dobre.

Zdalo sa, že to značne preceňuje naše britské dedičstvo a bagatelizuje naše primárne germánske dedičstvo. Môže to byť skôr funkcia vzoriek, s ktorými musí spoločnosť pracovať – pravdepodobne silne britské – takže tento test odporúčame iba vtedy, ak máte primárne britský pôvod. Jedna skvelá vec na LivingDNA je, že sa pokúša umiestniť aj vaše britské dedičstvo do konkrétnych regiónov krajiny, čo môže byť užitočné pre výskum.

Keď testujeme viac z týchto súprav, rozšírime tento príspevok o podrobnosti o našich skúsenostiach.

Helix je skvelá vec

Naozaj odporúčame vyskúšať test DNA podporovaný Helixom. Po analýze DNA si môžete kúpiť akýkoľvek iný test podporovaný Helixom a bude to nielen lacnejšie, ale výsledky sa dostavia rýchlo. V jednom prípade sme mali výsledky za menej ako 24 hodín: druhý, ktorý sme skúšali, trval tri dni, ale stále je to dosť rýchle. Predstavte si Helix takmer ako „App Store pre DNA“.

Helix má tiež niekoľko skvelých noviniek, ktoré sú vytvorené z vášho genómu: čokoľvek od ponožiek cez šatky až po tašky a tričká. Upozorňujeme, že niektoré testy môžu vyžadovať, aby ste poslali aj vzorku krvi: sú zriedkavé a obmedzujú sa na komplexnejšie zdravotné testy, ktoré má Helix (hlavne od EverlyWell).

Odporúčania redaktorov

• Najlepšie fitness aplikácie pre iPhone v roku 2022
• Najlepšie pomôcky na spánok
• Najlepšie fitness aplikácie pre Apple Watch
• Tu sú najlepšie technické darčeky, ktoré môžete získať za 100 dolárov alebo menej
• Najlepšie inteligentné prilby pre rok 2019