Najlepšie bežecké a cyklistické vybavenie do mokrého počasia

Tommie Copper Recovery kompresný krk posádky (54 – 60 USD)

Rovnako ako súprava elastickej dlhej spodnej bielizne, základná vrstva slúži ako správny základ pre vonkajšie cvičenie. Ten dobrý vás aspoň udrží v teple a suchu. Technická tkanina odvádza pot od pokožky a bráni rastu mikróbov, ktoré vedú k funky pachom. Nosenie rýchloschnúcich látok v blízkosti pokožky vám tiež pomôže predísť tomu, aby ste prechladli pri každom nečestnom poryve vzduchu alebo počas prestávok, keď je pravdepodobné, že vaša telesná teplota klesne. Zostať v teple na chladných mokrých behoch alebo jazdách je takmer nemožné, ak vaše oblečenie nevyschne, keď sa prestanete potiť, a na rozdiel od bavlny technické tkaniny neudržia vo vode 25-násobok svojej hmotnosti.

Okrem látok odvádzajúcich pot hľadajte aj kompresné vzory. Väčšina trénerov súhlasí s tým, že kompresia môže pomôcť svalovému výkonu a regenerácii. Na jar (a na jeseň) vás dlhý rukáv a legíny pod teplejším oblečením prenesú z mestského behu na horskú túru. Ak idete s výbavou, ktorá je podšitá chmýřím, utrácajte za niečo kvalitné, pri čom je menej pravdepodobné, že sa po niekoľkých praniach žmolí a stane sa nepohodlným. Nič nie je horšie ako poškriabaná základná vrstva.

Rad kompresného opotrebenia Tommie Copper odhaľuje mnohé z vyššie uvedených polí, takže je dobré sa pozrieť. Aj keď vylúčite možné regeneračné výhody tkaniny Znergy naplnenej meďou, jej protiplesňové a savé vlastnosti udržia zápach a vašu pokožku suchú.

Nohy sú druhou polovicou základnej vrstvy. Nemali by ste zabúdať na svoje nohy v prospech iba kompresného trička. Nosením novej rady luxusného športového oblečenia Masterclass pravdepodobne nikdy nezabudnete, najmä keď si uvedomíte, že čerstvá americká spoločnosť poskytuje vysokokvalitné poly zmesi, ktoré sú také moderné ako oni klasický. Deep Sea Compression pančuchové nohavice sú napríklad skvelou exkluzívnosťou a predstavujú farebný dizajn inšpirovaný tetovaním a zmes polyspandexu, ktorá ich oddeľuje od ostatného aktívneho oblečenia. Kompresný strih môže dokonca pomôcť predchádzať bolestiam a bolestiam.

Počas vlhkých a veterných dní nechcete, aby bola pokožka vystavená vplyvom živlov. Dokonca aj falošný rolák je dobrý nápad, pretože jeho nosenie vám môže pomôcť, aby vám neprebehli zimomriavky po chrbte. Plochý rolák je najlepšia stávka na najchladnejšie dni, alebo tých 35 stupňov a menej. Pre teplejšie obdobie poslúži falošný výstrih, ale pulóver so zipsom ponúka najväčšiu flexibilitu počas tréningu.

Pulóver je tiež príležitosťou na uloženie u osoby. Ak ste typ, ktorý nerád navštevuje šatňu v telocvični, pulóver s malým vreckom pojme kľúče a pár dolárov. Nová odevná spoločnosť zameraná na vlnu Voormi vyrába sériu svetrov a základných vrstiev s použitím vlny Rocky Mountain Highcountry Merino, z ktorých každá je vodoodpudivá a je vybavená priedušnými bočnými panelmi pre zvýšenú priedušnosť. Access Pullover má dokonca praktické náprsné vrecko.

Bunda Gore Alp-X 2.0 (280 dolárov)

Ide o kľúčový kus výbavy, ktorý by mal slúžiť ako tesnenie pred vetrom a vodou. Tenké vetrovky, ktoré nie sú ani vode, ani vetru odolné, sú väčšinou vhodné len na halcyónové letné noci. Windstopper tkanina je nutnosťou; a je ešte lepšie, ak je vodotesný. Dobrá bunda môže znížiť počet vrstiev, ktoré musíte nosiť.

Stojí za to utratiť dobrú bundu a Gore robí jedny z najlepších. Tkanina Gore-tex má polopriepustnú vrstvu s viac ako 9 miliardami pórov na štvorcový palec, takže je skutočne odolná voči vode a vetru a zároveň zostáva priedušná. Bunda Alp X 2 je určená na horskú cyklistiku, ale s jedným vreckom na zips na hrudi, kapucňou na zips a sťahovacou šnúrkou v spodnej časti je dostatočne flexibilná na použitie v meste alebo pri iných športoch.

Nohavice Adidas Standard 19 (110 USD)

Aj keď to nie je nevyhnutne základ pre príležitostnú návštevu telocvične, je to dobrá voľba, ak potrebujete vrstvu na nosenie cez základnú kompresiu, pretože nohavice ponúkajú ďalšiu šancu utesniť sa prvkov. Šortky cez základnú vrstvu by stačili, ak by to bol čisto výlet do telocvične, ale vonku si vyžaduje dodatočnú ochranu. Chlapi, ktorí sa rozbehnú, by si vystačili s párom všestranných šortiek, ale lepšie sú celé nohavice, aby zostali izolované a ľahšie sa obliekajú mimo pracovného času.

Nohavice Adidas Standard 19 sú vyrobené z viskózy, čo znamená, že rýchlo schnú a ponúkajú pocit bavlny. Využívajú široký pás spolu s malým zúžením na členku, ktorý je navrhnutý tak, aby sa nezachytil pod topánkami alebo kľukami na bicykli. Zipsy na členkoch tiež uľahčujú nazúvanie a vyzúvanie bez ohľadu na veľkosť lýtka.

Run Strmý Získajte High Trucker Hat (30 USD)

Klobúky Trucker nikdy nevyjdú z módy a tu je dôvod: zadný útek prepúšťa vlhké telesné teplo, zatiaľ čo okraj chráni pred slnkom a dažďom. Run Steep Get High (RSGH) odštartoval ultramaratónsky bežec Jamil Coury. Je to spoločnosť ľudí s osobnou skúsenosťou s chodom, nie veľká korporácia zložená z ľudí, ktorým v skutočnosti nejde o „tento život“.

Jamil povedal: „Túto frázu som vymyslel, keď som trávil čas v Silvertone v štáte Colorado a skutočne je odrazom toho, ako žijem. The baran je niečo, čo skutočne oslovuje mňa a moju postavu.“ Od roku 2005 beháva ultramaratóny a má za sebou viac ako 60 rokov. „V roku 2007 som bežal neslávne známy ultramaratón Copper Canyon (organizovaný zosnulým Caballom Blancom) a ako duchovné zviera som si vybral „barana“ alebo „el carnero“. Preto baran na zariadení Run Steep. „Najviac ma inšpiruje strmý, technický terén a milujem výzvy a zápaly tohto typu behu. Cieľom našej spoločnosti je inšpirovať ľudí, aby sa dostali von a postavili sa proti sebe.“ Pozrite si Run Steeps Facebook alebo Youtube kanál Pozrite si niekoľko úžasných videí RSGH, ako sa popasuje s jedinečnými výzvami trailového behu, vrátane toho, aby ste zostali v teple a suchu cez bludné miesta snehu a občasné horské potoky alebo dažďové prehánky.

Injinji Liner Crew Toe ponožky (9 – 44 dolárov)

Chytiť nejaké staré športové ponožky a vyraziť na cestu je v poriadku, však? Nesprávne. Väčšina párov základných športových ponožiek je vyrobená z bavlny. Pravidlo bavlny je možné ignorovať s niekoľkými výčitkami, ale pravdepodobne nie v obuvi. Nohy zbierajú pachy a vlhkosť viac ako iné časti tela, takže antibakteriálne látky sú tu naozaj dôležité. Mokrá výbava navyše zvyšuje odieranie a tvorbu pľuzgierov, čo môže bežcov alebo turistov držať mimo trás. Polstrovanie na lopte a päte pomáha predchádzať bolestiam a nadkolienky môžu ponúkať kompresiu lýtok. A pre bežcov je dobrý tréning ďalšou výhovorkou na nosenie ponožiek na nohách, ktoré sú pohodlné po celom dome a môžu zabrániť pľuzgierom. Dobrým príkladom sú ponožky Injinji’s Toe, ktoré obsahujú vlákna Lycra aj CoolMax. Sú dostatočne tenké na to, aby sa dali nosiť ako vložka do ponožiek v ťažkom počasí alebo turistická ponožka, aj keď nejde o kompresné ponožky.

Keď je vlhké počasie, musíte mať nohy v suchu. Ak však tvrdošijne odmietate nosiť na nohách čokoľvek okrem plyšového bavlneného vankúša, zvážte 5 ponožiek do vody. Sú vyrobené zo zmesi bavlny, nylonu a spandexu. Môže to znieť ako typické atletické ponožky, ale vlákna použité na 5 vodných ponožiek sú ošetrené Rain Armor, hydrofóbnym zložením. To znamená, že ponožky odolávajú vode a rýchlo schnú, no stále sú porézne, pohodlné a priedušné. Digitálne trendy pozrel sa na ne keď boli ešte na Kickstarteri. Odvtedy začali doručovať a priaznivci sa zdajú byť spokojní. Opäť to nie sú neoprénové galoše, takže nečakajte, že budú úplne vodeodolné, ale keďže rýchlo schnú a sú dostupné v dvoch veľkostiach (malé obaly v pánskej veľkosti štyri až deväť a ženy päť až 10, zatiaľ čo stredná je pre mužov od 9 a pol do 12,5 rokov alebo ženy od 10,5 do 13 rokov), u ktorých je väčšia pravdepodobnosť, že sa budú držať nohy pľuzgiere.

Rukavice The North Face Recoil Glove (80 dolárov)

Omrznuté prsty nevyzerajú dobre. Správna ochrana rúk ich chráni pred bolestivým popraskaním okolo kutikuly, čo sa môže stať, ak ste často vystavení chladu. V týchto dňoch je úlovok nájsť pár rukavíc, ktoré sú dostatočne citlivé na ovládanie dotykovej obrazovky. Môžu sa stať trochu špecializovanými – napríklad cyklistické rukavice by mohli mať malú výplň dlane. Ak však nie ste otužilým jazdcom, lepším riešením sú slušné rukavice, ktoré môžete použiť na beh alebo iné bežné aktivity.

Mäkká škrupinová rukavica Recoil od North Face využíva firemný klimatický blok Apex Climateblock, ktorý pomáha chrániť pred vetrom a snehom a zároveň udržuje vaše ruky opečené. Dlaň je vyrobená z kože s úpravou 3M Scotchgard, čo znamená, že poskytuje skvelú priľnavosť a udržuje vaše dlane v suchu a každá rukavica je vybavená sťahovacím pútkom pre väčšie pohodlie pri nazúvaní alebo vyzúvaní. Bohužiaľ, na dotykových displejoch nemusia byť také účinné ako vaše holé prsty.

NFL chce predpovedať zranenia skôr, ako k nim dôjde. Tu je postup

Pre športovcov, ktorí súťažia na najvyššej športovej úrovni, sa niekedy môže zdať, že predchádzanie zraneniam je nemožné. A vo väčšine prípadov aj je.

Keď postavíte dva tucty najlepších hráčov v krajine – s adrenalínom kolujúcim v žilách – na 100 yardov ihrisko, kde sa im hovorí, aby na seba narážali, tlačili sa a bili sa do seba v snahe o slávu, veci sa musia dostať búrlivý. Kosti sa zlomia, šľachy prasknú a hlavy sa zrazia.

Ako Garmin meria stres?

Hodinky Garmin sú známe svojim robustným sledovaním aktivity, no to nie je všetko, čo tieto fitness hodinky dokážu. V priebehu rokov spoločnosť pridávala do svojho radu hodiniek wellness funkcie. Tieto nové metriky zamerané na zdravie umožňujú ľuďom analyzovať svoju kondíciu a identifikovať vonkajšie faktory ovplyvňujúce ich výkon. Stres je jedným z faktorov, ktorý môže výrazne ovplyvniť nielen vašu kondíciu, ale aj vaše zdravie a pohodu. Rozoberáme, ako Garmin meria stres, a ponoríme sa do presnosti tejto metriky. Mali by ste dôverovať svojmu skóre stresu? Čítajte ďalej a dozviete sa.

Je skóre stresu Garmin presné?

FDA vymazáva vôbec prvú aplikáciu pre smartfóny na podávanie inzulínu

Ľudia s cukrovkou budú mať jednoduchšie dostať inzulín do tela jediným klepnutím na telefón. Food and Drug Administration povolila vôbec prvú aplikáciu pre smartfóny vyvinutú spoločnosťou Tandem Diabetes Care na programovanie dávkovania inzulínu pre používateľov inzulínovej pumpy t: slim X2.

Tandem Diabetes Care, popredná spoločnosť v oblasti dodávania inzulínu a cukrovky so sídlom v Kalifornii, urobila historický krok v stredu oznámila, že jej aplikácia je prvou aplikáciou pre Android aj iOS, ktorá je schopná dodávať inzulín z a smartfón. Podávanie inzulínu sa predtým muselo uskutočňovať iba z pumpy.