Ak cvičíte doma ako ja od začiatku tejto pandémie, viete, aké ťažké môže byť zostať motivovaný a dosiahnuť ambiciózne ciele v oblasti fitness, ktoré ste si stanovili. s služby na požiadanie a fantázie prepojené domáce telocvične Keď sa objaví v priebehu minulého roka, možno si myslíte, že cvičenie doma by bolo pútavejšie ako kedykoľvek predtým – ale môže to byť rovnako všedné ako návšteva tradičnej telocvične.
Obsah
- Množstvo kardio tréningov
- Výhody a nevýhody cvičení vo VR
- Rovnako dobré ako chôdza
Posledný mesiac som bol rozmaznaný skúšaním kurzov na požiadanie a naživo s Štúdio Tempo, ktorý oceňujem pre jeho zameranie na silový tréning. Nevýhodou tejto a iných podobných domácich služieb je, že cvičenia sa do určitej miery recyklujú – mnohé z nich sa primiešajú do iných cvičení, aby vyzerali nové alebo odlišné. Len toľkokrát dokážem tolerovať burpees, a preto som zaradil rýchlosť a vyskúšal som cvičenie vo virtuálnej realite.
Odporúčané videá
Tu je vec: tieto cvičenia vo virtuálnej realite vás neroztrhajú, no mňa viac zaujali.
Súvisiace
- Nie je to telocvičňa. VR fitness však opäť urobilo z potenia zábavu
Množstvo kardio tréningov
Čo je zrejmé z vyskúšania niekoľkých cvičení virtuálnej reality pomocou oboch Oculus Quest 2 a HTC Vive Cosmos Elite je veľké zameranie na kardio. Iste, môžete si kúpiť ozdobu Pelotónový bicykel, alebo pripojených veslárov ako napr Ergatta a Hydrow, spáliť šialené kalórie. Ale na konci dňa stále robíte to isté základné cvičenie. Virtuálna realita namiesto toho ponúka mnoho rôznych variácií kardio tréningov.
Jeden, ktorý som skúšal, je FitXR pre Oculus Quest 2. Ak ste oboznámení s hrou založenou na rytme Beat Sabre, potom budete môcť rýchlo pochopiť FitXR, pretože sa riadi rovnakým predpokladom. Namiesto toho, aby ste šabľou sekali predmety vrhnuté vaším smerom, máte na sebe boxerské rukavice, ktorými môžete päsťami biť ciele. Na dosiahnutie vyššieho skóre je určite značná miera pohybu rúk a uhýbania sa, čo je však nepopierateľné, že mi to zvýšilo tep.
Pôsobivejší je fakt, že dokáže zistiť, ako silno udieram. Je to dôležité, pretože cvičenia na požiadanie prostredníctvom aplikácie alebo pripojeného fitness displeja Zrkadlo od Lululema, nie sú schopní rozoznať, ako silno udriete. A to je dôležité, pretože tvrdšie zásahy si vyžadujú viac úsilia ako tie slabé.
Výhody a nevýhody cvičení vo VR
Keďže beh vonku neprichádza do úvahy – v zime nebehám – hry vo virtuálnej realite boli pre mňa alternatívou, pokiaľ ide o to, ako si doma poriadne zacvičiť. Iste, moje ruky cvičili veľa vo FitXR, ale skutočne ma potešilo, keď som zistil, že nezanedbával ostatné svalové skupiny. V hre je možnosť povoliť drepy, čo zahŕňa fyzické vyhýbanie sa prekážkam. V spojení s pohybmi rúk som bol skutočne prekvapený, ako táto kombinácia pomohla zvýšiť môj srdcový tep.
To ma privádza k môjmu základnému bodu o cvičeniach vo virtuálnej realite: Sú veľmi pútavé a zábavné. Gamifikácia zážitku zaisťuje, že pri každom tréningu mám stanovený cieľ, napriek tomu, že nemám veľa iných priateľov, ktorí vlastnia náhlavnú súpravu, proti ktorej by som mohol hrať.
Teraz prichádza negatívna stránka. Napriek pokrokom dosiahnutým v posledných rokoch s technológiou VR je najväčšou výzvou to, že stále musíte nosiť náhlavnú súpravu a držať ovládače na interakcie. Iste, nepredstavuje to veľký problém, pokiaľ ide o kardio cvičenia, ako je tanec alebo box, ale neviem si predstaviť, že by som s nimi robil sériu burpees – výstroj by mi len prekážala.
A ak sa venujete budovaniu svalov prostredníctvom silových cvičení, nezistíte, že virtuálna realita je praktický spôsob, ako to dosiahnuť. Aj tak ešte nie. Technológia nie je úplne tam, a preto to všetko považujem za skôr doplnok k existujúcim riešeniam na cvičenie doma. Možno by mohol nastať čas, keď by tradičné cvičebné vybavenie, ako sú činky, činky a kettlebelly, mohlo byť začlenené do tréningu vo VR?
Rovnako dobré ako chôdza
Dostať sa do formy neznamená, že musíte byť roztrhaní od hlavy po päty. Niečo také jednoduché ako chôdza je efektívny spôsob, ako viesť zdravší životný štýl. To isté platí aj pre tréningy VR, vzhľadom na zameranie na kardio tréning. Pohybovať sa je vo všeobecnosti lepšie, ako len stáť.
Nechápte ma zle, cítim sa výzvou pre skupinové tréningy, na ktoré sa zaregistrujem pomocou Mirror a Tempo Štúdio, ale nešiel by som ďaleko, aby som povedal, že ich milujem – je to preto, že cvičiť sa niekedy môže zdať fuška. Na druhej strane virtuálna realita? Je to rozptyľovanie, ktoré mi nevadí, pretože ma to udržuje v pohybe bez toho, aby som počas zimy vonku zmrzol zadok.
Odporúčania redaktorov
- Cvičte s priateľmi vo virtuálnych triedach tréningu pre viacerých hráčov FitXR
- Najnovší režim Microsoft Flight Simulator nevyužíva naplno potenciál VR
Zlepšite svoj životný štýlDigitálne trendy pomáhajú čitateľom mať prehľad o rýchlo sa rozvíjajúcom svete technológií so všetkými najnovšími správami, zábavnými recenziami produktov, užitočnými úvodníkmi a jedinečnými ukážkami.
