Virtuálne bežecké preteky: Ako sa zúčastniť a pokračovať v cvičení

Môžeme byť uprostred koronavírus blokovania, ale to bežcom nezabránilo v tom, aby si trochu zacvičili a zasúťažili účasťou na virtuálnych pretekoch.

Vďaka zabil spustené aplikácie — MyFitnessPal, Strava, Couch to 5K, Nike Run Club — neexistuje nedostatok spôsobov, ako pomôcť zmapovať a sledovať trať bežca, dokonca aj počas pandémie. Zatiaľ čo niektoré dôležité aspekty pretekania chýbajú, pretože ľudia sa nemôžu stretávať, povzbudzujte ich a zažite vzrušenie z prejazdu cieľovou čiarou, virtuálne preteky môžu byť tými najlepšími vec.

Tu je návod, ako môžete zostať fit a zároveň zostať v bezpečí.

Čo je virtuálny beh?

Virtuálny beh, jogging alebo chôdza sa konajú všade tam, kde môžu ľudia bezpečne behať, pričom si zachovávajú sociálnu vzdialenosť a dodržiavajú uzávierky parkov a ulíc počas blokovania koronavírusu. Vzdialenosti na preteky sa pohybujú od 5 km po polmaratóny.

V podstate sa šnurujete tak, ako by ste to robili v ktorýkoľvek deň pretekov, ale pravdepodobne budete bežať sami alebo v bezpečnej vzdialenosti od ľudí, ktorých poznáte. Zatiaľ čo Svetová zdravotnícka organizácia a Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb odporúčajú vzdialenosť 6 stôp od seba, jedna štúdia navrhla

Okrem toho sú pravidlá dosť voľné.

Ako sa zúčastniť virtuálnych pretekov

Bežecké kluby ako New York Road Runners (NYRR) uvádzajú, že virtuálne preteky je možné bežať kedykoľvek v určenom čase. časové obdobie, napríklad v priebehu dvoch týždňov, aby sa vyhovelo rôznym časovým rozvrhom ľudí, kým pracujú Domov.

Niektoré bežecké skupiny majú virtuálne preteky otvorené pre verejnosť a potom špeciálne registrácie pre tých, ktorí chcú ich časy sa započítavajú do kvalifikácie na polmaratóny a celé maratóny, ktoré sa konajú neskôr v roku.

Bežci zaznamenávajú svoje časy v aplikácii (NYRR používa Strava na svoje preteky) a týmto spôsobom „súťažia“ s ostatnými. Michael Capiraso z NYRR povedal pre Digital Trends, že bežci potrebujú iba zariadenie s GPS a aplikáciu ako Strava. Pre bežcov jeho organizácie „každý výsledok je GPS overený spoločnosťou Strava a všetky trasy pretekov musia byť zverejnené, aby sa pridali k výsledkom pretekov a započítali sa ako oficiálny výsledok“.

Pre ostatných je dôležitá zodpovednosť a komunita. The Karanténa Backyard Ultra, ktorá sa začala 4. apríla, žiada účastníkov, aby sa prihlásili do videokonferenčného hovoru Zoom. Bežci sa zaregistrovali online, aby prešli 4,167 míľ každú hodinu, až kým nezostal v priamom prenose iba jeden bežec.

Ich telefóny alebo iné zariadenia môžu byť namontované na ich bežeckom páse alebo niekde vonku, kde sú ostatní účastníci organizátori mohli vidieť a komunikovať s bežcami, keď bežali svoje kolá, čím sa vyhli potrebe cestovať veľmi ďaleko od svojich domovov počas obmedzenie pohybu.

Flexibilný rozvrh môže tiež pomôcť, ak beháte vonku, takže sa môžete vyhnúť časom, keď môže byť vonku viac ľudí a dodržiavať sociálny odstup je ťažšie.

Kvôli koronavírusu je zrušených množstvo pretekov, no mnohí organizátori ponúkajú virtuálne alternatívy, takže je najlepšie si ich overiť. Vo všeobecnosti organizátori pretekov ponúkajú vrátenie peňazí a bezplatné alebo výrazne zľavnené registrácie na virtuálne preteky.

NYRR ponúka na svoje preteky bezplatné aj platené registrácie. Platené umožňujú bežcom využiť svoje časy na kvalifikáciu na väčšie preteky, ako je Brooklynský polmaratón. Capiraso uviedol, že od spustenia virtuálnych bežeckých podujatí v roku 2018 NYRR dokončilo jeho preteky viac ako 100 000 bežcov. Nadchádzajúce 5K a polmaratóny už majú viac ako 20 000 registrovaných.

Udalosti virtuálneho behu ponúka tieto typy pretekov už dávno pred pandémiou pre tých, ktorí nemohli alebo nechceli bežať s ostatnými.

Niektoré aplikácie tiež sponzorujú virtuálne udalosti a posielajú účastníkom a víťazom medaily – dokonca vrátane a Baby Yoda cena.

A najlepšie zo všetkého je, že virtuálne behy vám môžu pomôcť urobiť niečo dobré, ako aj udržať vás v zdraví: Registračné poplatky mnohých pretekov, ak nejaké existujú, smerujú k úsiliu o pomoc pri koronavíruse.

Odporúčania redaktorov

• Cvičte s priateľmi vo virtuálnych triedach tréningu pre viacerých hráčov FitXR
• Údaje spoločnosti Garmin ukazujú, ako sme počas pandémie koronavírusu aktívni

Zlepšite svoj životný štýlDigitálne trendy pomáhajú čitateľom mať prehľad o rýchlo sa rozvíjajúcom svete technológií so všetkými najnovšími správami, zábavnými recenziami produktov, užitočnými úvodníkmi a jedinečnými ukážkami.