Najlepšie meditačné aplikácie pre Android a iOS

Meditácia má niekoľko výhod, vrátane zníženia úrovne stresu, zvýšenia produktivity v práci a zlepšenia kvality spánku. Aj keď to môže chvíľu trvať, kým sa stanete odborníkom, začať s meditáciou je jednoduchšie ako kedykoľvek predtým vďaka obrovskej škále nástrojov, ktoré môžete nájsť online, vrátane meditačných videí so sprievodcom a meditácie aplikácie.

Výber meditačnej aplikácie na začiatok môže byť zložitý kvôli obrovskému množstvu dostupných možností. Zostavili sme niekoľko odporúčaní, ktoré vám pomôžu zúžiť možnosti.

Meditation Studio obsahuje viac ako 200 riadených meditácií, z ktorých si môžete vybrať, či už hľadáte meditácie, ktoré vám pomôžu zaspať, zahnať úzkosť alebo sa cítiť istejšie. Kolekcie zoskupujú meditácie s tematikou konkrétnych tém, vďaka čomu ľahko nájdete, čo ste hľadá – napríklad Be Awesome, ktorá obsahuje meditácie pre kreativitu, pracovný výkon a dôvera. Pridajte meditácie do svojho štúdia, aby ste k nim mali prístup offline, alebo synchronizujte aplikáciu pre iOS s Apple Health, aby ste si uložili svoj pokrok. Meditation Studio ponúka bezplatnú skúšobnú verziu, pričom predplatné stojí od 8 USD mesačne alebo 50 USD ročne.

MindTastik Meditation uľahčuje učenie a praktizovanie meditácie a poskytuje vlastné meditácie pre každodenné pracovné a rodinné problémy, s ktorými sa každý zaoberá. Aplikácia obsahuje riadené a neriadené meditácie, afirmácie a zvuky a hudbu, ktoré vám pomôžu posunúť sa do hlbších stavov vedomia a oslobodiť sa od negatívnych vzorcov myslenia. Aplikácia je navrhnutá tak, aby pomohla s problémami, ako je zneužívanie návykových látok a závislosť, úzkosť a stres, osobný rozvoj, fóbie, vzťahy, relaxácia, chudnutie a ďalšie. Každý týždeň sa pridáva nový obsah vrátane krátkych alebo dlhých zvukových relácií o prekonaní strachu a prekonaní zlých návykov. Môžete si predplatiť za 10 dolárov mesačne alebo 80 dolárov ročne.

Čierny lotos kombinuje meditáciu s náhodnými skutkami láskavosti, aby povzbudil ľudí, aby žili šťastnejší, vedomejší a duchovnejší život. Pomáha znižovať stres, úzkosť a obavy a zvyšuje sústredenie, pokoj a šťastie. Aplikácia obsahuje vedené meditácie o cnostiach, hudbe, relaxácii a meditácii založenej na časovači. Môžete meditovať v reálnom čase s ostatnými z celého sveta, zatiaľ čo aplikácia vám pomáha spievať, aby ste zvýšili svoju koncentráciu pomocou mantier. Funkcie láskavosti vám pomôžu objaviť spôsoby, ako byť láskavý, hodnotiť svoj pokrok a inšpirovať vás rôznymi činmi po celom svete. Zahŕňa motivačné krátke príbehy od používateľov a ďalší obsah prostredníctvom podcastov, článkov, videí a povznášajúcich denných citátov a potvrdení.

Inscape vám umožní zažiť meditáciu bez ohľadu na to, kde sa nachádzate, aby ste zlepšili spánok, náladu, zdravie srdca a hladinu cholesterolu a zároveň znížili stres, úzkosť, krvný tlak, smútok a podráždenosť. Môžete si vybrať z množstva meditačných cvičení so sprievodcom, nastaviť časovače meditácie a dokonca si viesť denník. Aplikácia tiež ponúka veľký výber zvukových meditácií. Inscape ponúka mesačné predplatné od 10 USD. Zdieľajte Inscape s priateľom a obaja získate prémiové výhody zadarmo. Nedávne aktualizácie zahŕňajú prístup do internetového obchodu Inscape, kde si môžete kúpiť produkty na starostlivosť o zdravie a starostlivosť o seba.

Headspace je jednou z najstarších a najznámejších meditačných aplikácií dostupných pre iOS a Android. Aplikácia založená na predplatnom vám pomôže vybudovať meditáciu tým, že nováčikom poskytne Foundation Series. Keď ste sa prepracovali cez predbežné meditácie, Headspace ponúka obrovský katalóg riadených meditácií, ktoré sa zameriavajú na cvičenie a spánok, denné meditácie na novú tému každý deň, minimeditácie na rýchly duševný reset, sedenia SOS na špecifickú paniku, úzkosť a stres a viac. Mesačné predplatné Headspace je 12 dolárov mesačne alebo 60 dolárov ročne.

MyLife Meditation ponúka meditačné cvičenia v rôznych dĺžkach a zameraniach. Získate viac ako 55 prispôsobených meditácií, riadených meditácií a videí z jogy alebo akupresúry, ako aj sledovače pokroku pre náladu a meditáciu. MyLife Meditation má nástroj na rýchlu registráciu, ktorý vám pomôže nájsť dokonalú reláciu presne pre tento moment. Tieto kontroly pomáhajú budovať všímavosť, základný kameň každej meditačnej praxe, tým, že vám pomôžu rozpoznať emócie a pocity, ktoré môžete zažiť v určitých situáciách. Meditácia MyLife je k dispozícii zadarmo. Predplatné je k dispozícii za 10 dolárov mesačne alebo 59 dolárov ročne. Nedávne aktualizácie zahŕňajú pridanie Journeys, prispôsobených programov, ktoré vám pomôžu vyriešiť vaše najproblematickejšie problémy, ako je Mindful 101 Journey alebo Better Sleep Journey.

Timeless ponúka jednoduché, minimalistické používateľské rozhranie, ktoré vám umožňuje zvoliť si dĺžku meditácie od 8 do 32 minút. Kurzy, vedené meditácie a osobné údaje sú dostupné zo spodnej ponuky. Aplikácia Timeless uľahčuje nastavovanie cieľov a sledovanie vášho pokroku, ponúka základné meditácie so sprievodcom a bezplatné kurzy, no na odomknutie pokročilejších sprievodcov sa budete musieť prihlásiť. Bezplatný obsah v aplikácii je vynikajúci a mal by stačiť na to, aby vám pomohol rozhodnúť sa, či je to meditačná aplikácia pre vás. Predplatné stojí 12 USD mesačne alebo 72 USD ročne. Timeless je kompatibilný aj s Apple Watch.

Aura používa A.I. na vytvorenie personalizovaného meditačného zážitku. Keď aplikáciu otvoríte, pozdraví vás a požiada vás, aby ste odpovedali na niekoľko jednoduchých otázok, počnúc vaším menom a tým, ako sa v danej chvíli cítite. Aplikácia vytvorí na základe vašich odpovedí trojminútovú reláciu. Medzi bezplatné funkcie patria meditácie na zmiernenie úzkosti a stresu, zlepšenie všímavosti, sledovanie nálad a povzbudenie vďačnosti a reflexie, ako aj upozornenia. V aplikácii si tiež môžete robiť poznámky. Aura je kompatibilná s Apple Watch a umožňuje vám zdieľať údaje s Apple Health. Zatiaľ čo Aura ponúka slušný výber bezplatných meditácií, prémiový obsah je k dispozícii s mesačným predplatným od 12 USD.

Odporúčania redaktorov

• Ako rýchlo nabiť váš iPhone
• Najlepšie ponuky iPadov Prime Day: Skoré ponuky pristanú top modelom
• Najlepšie telefóny s Androidom v roku 2023: 16 najlepších, ktoré si môžete kúpiť
• Ako testujeme tablety
• Máte iPhone, iPad alebo Apple Watch? Okamžite ho musíte aktualizovať