Ako inteligentné osvetlenie ovplyvňuje vaše zdravie

Príchod inteligentné osvetlenie poskytla množstvo nových príležitostí na zlepšenie osobného zdravia. Správne teploty farieb a načasovanie môžu optimalizovať zaostrenie počas dňa a zjednodušiť plány spánku v noci. Pozrime sa na mnohé zdravotné faktory, ktorých sa inteligentné osvetlenie dotýka.

Poznámka: Nikto z nás v Digital Trends nie je ani zďaleka taký optometrista alebo lekár. Pred veľkým výberom v oblasti zdravia sa riaďte radami licencovaných odborníkov.

Ako osvetlenie ovplyvňuje spánok?

Dokonca aj slabé svetlo má tlmivý účinok na produkciu melatonínu, ktorý je nevyhnutný pre zdravý spánok. Najmä modré svetlo potláča tento prirodzene sa vyskytujúci hormón, preto je najlepšie ho obmedziť množstvo času stráveného na obrazovke pred spaním a mať inteligentné svetlá nastavené na teplejší rozsah farieb so stlmením jas.

Ako osvetlenie ovplyvňuje zrak?

Dlhý pohľad do jasných svetiel môže poškodiť vaše oči. Druhým extrémom je, že zaostrovanie na malé detaily pri nedostatočnom osvetlení môže tiež zaťažovať oči a viesť k poškodeniu. Pokiaľ ide o inteligentné osvetlenie, uistite sa, že kvalita okolitého osvetlenia zodpovedá jasu displeja vášho počítača, telefónu a tabletu, aby ste minimalizovali poškodenie v oboch extrémoch.

Ako osvetlenie ovplyvňuje psychiku?

Veda vo všeobecnosti súhlasí s tým, že prirodzené svetlo poskytuje množstvo psychologických výhod, vrátane zlepšenie úrovne stresu, kreativity, kognitívnych funkcií a nálady. Existuje dokonca nejaký výskum, ktorý naznačuje teplo a chlad farieb okolitého osvetlenia ovplyvňujú naše vnímanie skutočného tepla a chladu. Umelé svetlo, ako je to, ktoré poskytujú inteligentné žiarovky, môže poskytnúť záskok, keď prirodzené svetlo nie je dostupné a štúdie ukazujú, že môže priniesť aj psychologické výhody.

Aké osvetlenie je pre zdravie najlepšie?

Najlepšie svetelné podmienky pre zdravie očí budú závisieť od prípadu použitia a dennej doby. Vo všeobecnosti budete chcieť teplejšie tóny bližšie k spánku, pretože modré svetlo má výrazný vplyv na váš plán spánku. Aj keď to platí pre vaše inteligentné svetlá platí to dvojnásobne pre vaše osobné zariadenia. Uistite sa, že ste na svojich telefónoch a tabletoch aktivovali nočný režim, ak ich budete používať, ešte pred tým, ako sa na deň odstavíte.

Je LED osvetlenie škodlivé pre vaše zdravie?

LED osvetlenie nie je vo svojej podstate škodlivé pre vaše zdravie. Vo všeobecnosti platí, že vystavovanie sa jasnému modrému svetlu počas dňa a slabšiemu teplému svetlu večer by malo byť v súlade s vaším cirkadiánnym rytmom. Výrobcovia ako Nanoleaf a Soraa sú si toho dobre vedomí a majú tendenciu ponúkať funkcie, ktoré pomáhajú tieto posuny farebných tónov automaticky vykonávať v závislosti od dennej doby.

Okrem spánkových plánov možno skutočne použiť svetelnú terapiu liečiť sezónnu afektívnu poruchu. Tieto režimy zahŕňajú polhodinové vystavenie jasnému svetlu na začiatku dňa na potlačenie produkcie melatonínu.

Aká je najzdravšia farba LED svetla?

Aj keď je najlepšie udržiavať svetlá v noci teplé – oranžové, žlté a červené – stále je dobré mať počas dňa aktívne chladnejšie svetlo. Vo všeobecnosti môžu vaše inteligentné svetlá zostať vo svojom rozsahu bielej a pritom jednoducho meniť teplotu.

Aké je najzdravšie svetlo pre oči?

Najlepšie osvetlenie pre vaše oči zodpovedá jasu akejkoľvek obrazovky, na ktorú sa počas dňa pozeráte. Týmto spôsobom sa nemusíte namáhať sústrediť sa na slabo osvetlený text a podsvietenie nepreťažuje vaše sietnice. Dobrým testom je položiť prázdny kus papiera vedľa obrazovky, keď je zapnutá, a uistiť sa, že jas obrazovky zodpovedá jasu papiera. Jas displeja upravujte počas dňa tak, aby sa prispôsobil meniacemu sa okolitému osvetleniu. Aj pri ideálnom osvetlení je najlepšie robiť si každých 20 minút pravidelné prestávky a zamerať sa na objekt vzdialený viac ako 20 stôp.

Toto je niekoľko predbežných myšlienok o zdraví a inteligentnom osvetlení. Výhody optimalizovaného osvetlenia sa budú líšiť od človeka k človeku, ale s trochou experimentovania by ste mali byť schopní nájsť inteligentné nastavenie osvetlenia, ktoré zlepší váš spánok, náladu a produktivitu.

Odporúčania redaktorov

• Najlepšia inteligentná domáca technológia pre váš internát
• Môže vám inteligentný zavlažovací systém pomôcť spotrebovať menej vody?
• Najlepšie inteligentné reproduktory Amazon Alexa
• Najlepšie kombo robotického vysávača pre rok 2023
• Najlepšie ponuky fritézy: Znížte príjem oleja a vyprážajte zdravšie od 30 dolárov

Zlepšite svoj životný štýlDigitálne trendy pomáhajú čitateľom mať prehľad o rýchlo sa rozvíjajúcom svete technológií so všetkými najnovšími správami, zábavnými recenziami produktov, užitočnými úvodníkmi a jedinečnými ukážkami.