Väčšina fitness aplikácie sú zamerané na mladšiu demografickú skupinu – ľudí vo veku 20 a 30 rokov, ktorí sa snažia dostať do formy. Niekoľkí môžu mať jemnejšie tréningy pre o niečo staršie skupiny, ale väčšina je určite skreslená smerom k mladšiemu publiku.
Apple Fitness Plus mení tento štandard zavedením tréningov navrhnutých špeciálne pre tehotné ženy a starších dospelých. Tieto tréningy majú byť jednoduchšie na začatie, ale dostatočne prispôsobiteľné, aby účastníci mohli zvýšiť intenzitu, ak chcú. Nové tréningy pre tehotenstvo pozostávajú z 10 tréningov, ktoré sú zamerané na silové namáhanie, základné tréningy a vedomé obdobia na ochladenie. Cvičenia trvajú 10 minút a sú vhodné pre každú fázu tehotenstva, ako aj pre každú úroveň kondície.
Odporúčané videá
Cvičenia pre starších dospelých sa vo veľkej miere zameriavajú na silu, flexibilitu, rovnováhu, koordináciu a mobilitu. Štúdie ukázali, že akonáhle dospelí začnú spomaľovať a už nie sú tak aktívni ako kedysi, zdá sa, že starnutie sa zrýchľuje. Tieto cvičenia môžu ľuďom pomôcť odvrátiť proces starnutia. Opäť platí, že tieto cvičenia trvajú 10 minút a môžu sa vykonávať samostatne alebo ako súčasť iných cvičení Fitness Plus.
Súvisiace
- Cestovná mapa vzrušujúcich funkcií Apple Watch je naskladaná
- Schlage's Encode Plus Smart WiFi Deadbolt sa môže pochváliť podporou iPhone a Apple Watch
- Najnovšia správa hovorí, že Apple Watch SE 2 a „odolné“ Apple Watch prídu v roku 2022
Okrem týchto cielenejších tréningov získajú predplatitelia Apple Fitness Plus aj prístup k novému týždennému štúdiu tréningy, nové kurzy jogy a väčšia rozmanitosť silového tréningu aj vysokointenzívneho intervalového tréningu (HIIT) tréningy. Všetky sú v začiatočníckych fázach aplikácie, čo umožňuje ľuďom novým vo fitness – alebo tým, ktorí sa vracajú po dlhej prestávke – uľahčiť si cestu späť do formy bez toho, aby riskovali zranenie.
Apple Fitness Plus tiež predstavuje nových trénerov do zoznamu. Známe tváre, o ktorých už používatelia vedia, zostanú, no do jogového tímu sa pripojí nová členka menom Jonelle Lewis. Okrem toho Anja Garcia povedie sekciu Tréningy pre tehotenstvo a pridá svoje odborné znalosti do HIIT tréningov.
Apple Fitness Plus je prvou predplatenou službou postavenou výlučne na Apple Watch a je k dispozícii za 10 dolárov mesačne. Ide o sériu riadených cvičení, ktoré vyhovujú takmer každej fyzickej úrovni a vekovej skupine. Ak sa chcete dostať do formy, ale ste strach chodiť do posilňovne kým sa pandémia nevyjasní, Apple Fitness Plus je životaschopnou alternatívou, ktorá ponúka širokú škálu možností cvičenia.
Odporúčania redaktorov
- Vývojári pomáhajú starším počítačom Mac robiť niečo, čo Apple nedovolí
- Apple Watch Series 3 by mohli byť ukončené koncom tohto roka
- OxeFit XS1 sleduje vašu formu cvičenia a navrhuje vylepšenia v reálnom čase
- Apple Arcade práve pridalo dve vynikajúce mobilné hry
- Tipy a triky pre Apple WatchOS 6
Zlepšite svoj životný štýlDigitálne trendy pomáhajú čitateľom mať prehľad o rýchlo sa rozvíjajúcom svete technológií so všetkými najnovšími správami, zábavnými recenziami produktov, užitočnými úvodníkmi a jedinečnými ukážkami.
