Experimentálna štúdia výskumníkov psychológie v University of Pennsylvania po prvý raz ukázal príčinnú súvislosť medzi používaním sociálnych médií a nižšou mierou blahobytu. Zatiaľ čo vzťah medzi sociálnymi médiami a problémami, ako je depresia, úzkosť a osamelosť, bol často diskutované a študované za posledných pár rokov je to prvýkrát, čo štúdia preukázala priamu príčinnú súvislosť medzi nimi.
Psychologička Melissa G. Hunt, zástupkyňa riaditeľa klinického výcviku v psychológii, a jej kolegovia z UPenn navrhli experiment na testovanie psychologických účinkov umožniť ľuďom používať sociálne médiá ako zvyčajne v porovnaní s obmedzením používania týchto stránok na maximálne desať minút na platformu za deň. Najprv 143 študentov na začiatku experimentu dokončilo prieskumy na meranie ich pohody. Potom boli študenti náhodne rozdelení do jednej z dvoch skupín, ktoré buď používali stránky sociálnych médií ako zvyčajne, alebo mali obmedzené používanie stránok. Predmetné lokality boli Facebook, Snapchat a Instagram, tri z najpopulárnejších stránok sociálnych médií medzi vysokoškolskými ľuďmi, a experiment trval tri týždne.
Odporúčané videá
Po troch týždňoch boli študenti opäť opýtaní pomocou rovnakých nástrojov na meranie ich pohody. Tieto nástroje merali výsledky, ako sú depresia, osamelosť, úzkosť a obavy, strach z premeškania. Skupina študentov, ktorí obmedzili používanie sociálnych médií, vykazovala od začiatku experimentu výrazné zníženie úzkosti a strachu z premeškania. Najmä ľudia, ktorí mali na začiatku štúdie vyššiu úroveň depresie, vykazovali zníženie symptómov depresie, keď obmedzili svoj čas na sociálnych sieťach. Jeden predmet opísal zážitok osobne: „To, že som neporovnával svoj život so životmi iných, malo oveľa silnejší vplyv, ako som očakával, a počas týchto týždňov som sa o sebe cítil oveľa pozitívnejší.“
Zatiaľ čo mnohé štúdie skúmali pohodu a používanie internetu a zistili, že napr. úzkostliví ľudia zvyknú mať problematický prístup k používaniu internetu alebo to depresiu možno identifikovať pomocou sociálnych médií, ide o prvú štúdiu, ktorá toto prepojenie experimentálne potvrdila. Ukazuje, že nejde len o to, že depresívni, úzkostní alebo nešťastní ľudia častejšie používajú sociálne médiá, ale skôr o to, že používanie stránok znižuje pohodu. Vedci odporúčajú obmedziť používanie sociálnych médií na 30 minút denne, aby sa zlepšila vaša nálada a duševné zdravie.
Odporúčania redaktorov
- Elon Musk naznačuje, že by mohol spustiť vlastnú platformu sociálnych médií
- Tínedžer sa 6 rokov vyhýba sociálnym sieťam, vyhráva hotovosť od mamy
- Android 12.1 hands-on ukazuje prepracovanú veľkú obrazovku Android pre skladacie zariadenia
- OnePlus Nord 2 bude používať prispôsobenú verziu vlajkového čipu MediaTek
- Nové správy ukazujú zvyšujúcu sa ponuku GPU, čo signalizuje blížiaci sa koniec nedostatku
Zlepšite svoj životný štýlDigitálne trendy pomáhajú čitateľom mať prehľad o rýchlo sa rozvíjajúcom svete technológií so všetkými najnovšími správami, zábavnými recenziami produktov, užitočnými úvodníkmi a jedinečnými ukážkami.
