Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme, niektorí z nás jednoducho nemôžu pustiť svoje iPhony z ruky pred spaním. Vždy je tu ešte jeden e-mail na kontrolu, ďalšie kolo Mahjongu, najnovšia novinka (ktorá nás bude stáť spať bez ohľadu na to, čo), alebo posledný pohľad na Twitter. Ale bez ohľadu na vašu slabosť nočnej sovy, škodlivé modré svetlo bude po ruke, aby ste zabránili dobrému spánku.
Obsah
- Ako používať nočnú zmenu
- Odstráňte modré svetlo pomocou červeného farebného filtra
- Vytvorte skratku pre filter červenej farby
Odporúčané videá
Jednoduché
5 minút
iPhone, iPad
Čo je modré svetlo? Svetlo sa skladá z elektromagnetických častíc pohybujúcich sa vo vlnách, ktoré sa líšia dĺžkou a silou. Čím kratšia vlnová dĺžka, tým vyššia energia. Vlnové dĺžky modrého svetla sú kratšie a produkujú viac energie ako iné vlny, pretože dopadajú na koniec viditeľného elektromagnetického spektra – svetla, ktoré ľudia môžu vidieť. Po čase môže vystavenie modrému koncu svetelného spektra spôsobiť dlhodobé poškodenie vašich očí a krátkodobé narušenie vášho spánkového režimu.
Štúdie naznačujú že vystavenie veľkému množstvu modrého svetla z našich elektronických zariadení môže sťažiť nočné zaspávanie. Spoločnosť Apple vyvinula funkciu s názvom Night Shift v snahe vyriešiť tento problém tým, že používateľom umožňuje kontrolovať a znižovať množstvo modrého svetla vyžarovaného z jeho zariadení.
Ako používať nočnú zmenu
Funkcia Night Shift automaticky obmedzí množstvo modrého svetla v čase, ktorý určíte v nastaveniach. Night Shift zmení farbu obrazovky vášho iPhone a dodá jej príjemnejší jantárový odtieň.
Krok 1: V aplikácii Nastavenia prejdite na Displej a jas.
Krok 2: Povoliť Nočná zmena.
Súvisiace
- Toto sú jediné 2 dôvody, prečo som nadšený z iPhone 15 Pro
- iPadOS 17 práve vylepšil moju obľúbenú funkciu iPadu
- Budem zúrivý, ak iPhone 15 Pro nedostane túto jednu funkciu
Krok 3: Vyberte si buď Naplánovaný alebo Ručne povoliť do zajtra.
Krok 4: Umiestnite Teplota farby posúvač niekde medzi Menej teplé a Viac teplé podľa vašich preferencií.
Krok 5: Výberom dolaďte časovanie Naplánovaný čas a potom Západ slnka do východu slnka od Automatizujte rozvrh. Alebo si vyberte konkrétne hodiny, ktoré uprednostňujete.
Odstráňte modré svetlo pomocou červeného farebného filtra
Zatiaľ čo funkcia Night Shift na vašom iPhone obmedzuje vyžarovanie modrého svetla, aby sa znížilo namáhanie očí, možno budete chcieť urobiť trochu viac pre zlepšenie spánku. Skúste červenému farebnému filtru vystrihnúť ešte viac modrého svetla ako Night Shift.
Krok 1: V aplikácii Nastavenia prejdite na Prístupnosť.
Krok 2: Ísť do Displej a veľkosť textu.
Krok 3: Klepnite Farebné filtre a zapnite ho.
Krok 4: Klepnite Farebný odtieň.
Krok 5: Nastaviť Intenzita bar na maximum.
Vytvorte skratku pre filter červenej farby
Ak na vás zapôsobí spôsob, akým režim červenej farby filtruje modré svetlo – a či to malo pozitívny účinok vo vašom spánkovom cykle – existuje spôsob, ako uľahčiť rýchly prístup: Vytvorte si skratku, na ktorej ho zapnete bude. Tu je návod.
Krok 1: Z nastavenie prejdite nadol Prístupnosť.
Krok 2: Vyberte si Skratka dostupnosti.
Krok 3: Klepnite Farebné filtre. Trojité stlačenie bočného tlačidla môže funkciu okamžite zapnúť alebo vypnúť.
Nočný posun sa dá ľahko nastaviť na každodenné používanie, zatiaľ čo režim červenej farby vám pomôže takmer úplne odstrániť modré svetlo z obrazovky. Ešte efektívnejšie na ochranu proti modrému svetlu je používanie počítačových okuliarov s modrým svetlom. Pozrite sa na naše šikovný zoznam pre nejaké návrhy.
Odporúčania redaktorov
- Ako rýchlo nabiť váš iPhone
- Apple môže čeliť „vážnemu“ nedostatku iPhonu 15 kvôli problémom s výrobou, uvádza správa
- iPhone sa práve predal na aukcii za šialenú sumu
- Ako si teraz stiahnuť iPadOS 17 beta do svojho iPadu
- Ako sa zbaviť Apple ID niekoho iného na vašom iPhone
Zlepšite svoj životný štýlDigitálne trendy pomáhajú čitateľom mať prehľad o rýchlo sa rozvíjajúcom svete technológií so všetkými najnovšími správami, zábavnými recenziami produktov, užitočnými úvodníkmi a jedinečnými ukážkami.
