Čo môžete očakávať, keď sa zaviažete nosiť Apple Watch

Apple Watch sú najlepšie inteligentné hodinky, ktoré si dnes môžete kúpiť (za predpokladu, že vlastníte iPhone) a šesť týždňov do nosenia Series 7, my názor na inteligentné hodinky sa nezmenil — jednoducho sa používa, je metronomicky spoľahlivý a úplne prispôsobiteľný.

Teraz, keď ho nosím slušne dlho, nazbieral veľa zdravia a aktivity údaje a Apple Health začalo ukazovať hodnotu záväzku nosiť Apple Watch každý deň deň. Pretože si myslím, že séria 7 je vynikajúca a povzbudzuje ľudí, aby si ju kúpili, chcem vám ukázať, čo získate z dlhodobého hľadiska, keď do nej skutočne investujete. Stálo to teda za to a majú zdravotné údaje, ktoré uvádza, nejakú skutočnú hodnotu?

Každodenné nosenie

Aby Apple Watch zbierali svoje údaje, musíte ich nosiť, a to sa nestane, ak je to nepríjemné alebo nepríjemné. So správnym remienkom Series 7 prakticky zmizne na vašom zápästí, takže aj tí, ktorí neradi nosia hodinky, si na ne rýchlo zvyknú. A rozmanitosť dostupných kapiel znamená, že ak sa jeden necíti dobre, takmer určite sa nájde iná.

Zatiaľ čo ja osobne si hodinky dávam dole cez noc, aby som nechal spať inú nositeľnú skladbu, vy to nemusíte, pretože opäť platí, že so správnym remienkom nie je nosenie počas spánku nepríjemné. Rýchle nabíjanie batérie a dvojdňové používanie znamená, že väčšinu času môžete stráviť na zápästí, ak si to želáte. Je to bezproblémové, vyzerá skvele a neotravuje. Sú to ideálne každodenné inteligentné hodinky.

Ale stále budete musieť vidieť nejaké výhody nosenia, ak v tom budete pokračovať. Niektoré inteligentné hodinky môžu sťažiť život, pokiaľ ide o sledovanie aktivity, či už je to tak vypnutie funkcií, ktoré pomôžu predĺžiť výdrž batérie alebo kvôli komplikovanej a nespoľahlivej aplikácii, ale Series 7 a WatchOS 8 sa tomu všetkému vyhýbajú hneď od chvíle, keď ich začnete používať.

Ako som (ne)nastavil Apple Health a sériu 7

Vďaka tomu, že sa s Apple Watch tak ľahko žije, je spôsob, akým si ich nastavíte, pretože v skutočnosti nemusíte nič robiť. Nezmenil som žiadne z predvolených nastavení, nevyžadovalo to ďalšie aplikácie a zdravotné aplikácie tretích strán potrebujú iba raz povedať, či môžu zdieľať údaje s Apple Health alebo nie. Nevyžaduje si to takmer žiadne úsilie a pretože spoločnosť Apple netvrdí svoje tvrdenia o výdrži batérie Ak sú niektoré funkcie neustále aktívne, všetko, vďaka čomu sú hodinky užitočné, je predvolene povolené.

Nasadíte si ho, funguje a informácie, ktoré zhromažďuje, sú prezentované v aplikáciách Apple Health a Fitness nainštalovaných vo vašom telefóne. Aj keď je to všetko bezproblémové, stále nevidím zmysel dvoch aplikácií, keď by sa funkcie dali zlúčiť do jednej, najmä ak sú niektoré funkcie stále presunuté do hodiniek. Prostredníctvom jednej z týchto aplikácií napríklad nemôžete zmeniť svoje denné ciele aktivity a namiesto toho ich môžete zmeniť iba v hodinkách Watch.

Apple Health funguje dobre aj s inými aplikáciami a zariadeniami. Zhromažďuje údaje z mojej aplikácie Oura Ring a Withings Health Mate a ak ste pripravení trochu sa pohrabať v Zdravie, je zrejmé, odkiaľ aplikácia berie svoje údaje. To je užitočné najmä pri pohľade na trendy spánku, ako keby WatchOS 8 je lepšia v sledovaní spánku ako predtým, nevyrovná sa Oura Ring alebo Withings Sleep Analyzer. Rozdelenie zdrojov Apple Health zaisťuje, že vždy viete, odkiaľ údaje pochádzajú.

Trendové údaje

Údaje spoločnosti Apple sú prezentované v grafickej aj textovej forme, pričom údaje o trendoch a informácie sú uvedené pre jednotlivé dni, mesiac, šesť mesiacov, prípadne dlhšie. V aplikácii Apple Health sú trendy jasne označené štítkom „trendy vyššie“ alebo „trendy nižšie“, takže je ľahké vidieť, kde sa vám darí alebo nevenujete dostatočnú pozornosť. To platí v celom rozsahu, pričom každá časť hovorí, ako sa vám darí v porovnaní s určitým obdobím v minulosti.

Nejde len o priemerný počet krokov alebo srdcovú frekvenciu. Existuje veľa variácií s trendmi v čase státia, aktívnej energie, kyslíka v krvi, hladiny zvuku, času umývania rúk, variability srdcovej frekvencie, frekvencie dýchania a úrovne zvuku slúchadiel. Ak máte motiváciu a chcete ísť hlbšie, v Apple Health je veľa informácií.

Rovnako ako väčšina fitness trackerov, aj tu nie je veľa informácií o tom, čo všetky údaje znamenajú, ale aspoň nejaké sú, aj keď to môže byť trochu úchylka. Napríklad vám povie priemernú srdcovú frekvenciu dýchania, ktorú by ľudia mali očakávať, ale nie priemernú srdcovú frekvenciu v pokoji. Nie je jasné, či ide o regulačné alebo právne problémy, pretože rýchle vyhľadávanie na internete vám čoskoro poskytne všeobecnú odpoveď.

Využitie údajov

Je to všetko veľmi dobre zbierané a prezentované údaje, ale považujem to za zaujímavé, alebo ešte lepšie, užitočné za posledné týždne? Áno, zistil som, že je to užitočné z dvoch hlavných dôvodov: Prvým je zistiť, či zvyšujem množstvo aktivita, ktorú mám každý deň, a druhá je pozrieť sa na to, či moje telo negatívne reaguje na vonkajšie stresy alebo nie. Údaje o trendoch spoločnosti Apple to všetko ukazujú na prvý pohľad, keď som strávil nejaký čas oboznámením sa s rozložením a nosil hodinky niekoľko týždňov.

Napríklad vidím, že moja spotreba aktívnej energie sa v porovnaní s predchádzajúcimi týždňami zvýšila, moja priemerná srdcová frekvencia zostala niekoľko mesiacov rovnaká a moja frekvencia dýchania sa nemení. Pomáha mi to zistiť, či zmeny, ktoré urobím, fungujú, ale čo je dôležitejšie, bráni mi to spoliehať sa na svoju pamäť, pretože si niekedy neviem spomenúť, či niečo robím inak. Môžem tiež vidieť, či je moje telo ovplyvnené stresom, niečo, čo sa pravdepodobne prejaví až časom, čo zdôrazňuje, ako môže byť dlhodobé sledovanie užitočné.

Tiež sa mi páči, že to nie je všetko o krokoch a kalóriách. Snažím sa zvýšiť používanie aplikácie Mindfulness pomocou pripomenutí, a pretože Zdravie tiež sleduje Mindfulness minutes, vidím, či sa moje používanie skutočne zvýšilo alebo či len odkladám pripomienky a nevraciam sa do aplikácie. Zdravie tiež synchronizuje údaje o všímavosti z aplikácie Oura Ring, takže aj keď použijem alternatívny zdroj, stále zostávajú presné.

Je to pre mňa?

Moje pochopenie údajov a ich potenciálnej dôležitosti pri identifikácii zmien v mojej rutine alebo zdraví pochádza iba z pravidelného nosenia hodiniek Apple Watch. Nie som športovec, takže nositeľné zariadenie, ktoré poskytuje skutočne podrobné údaje o konkrétnych športoch – napríklad o hardcore bežcoch – je pre mňa úplne zbytočné. Apple Watch mi ako bežnému cvičencovi, ktorý sa zaujíma o všeobecné zdravie, poskytujú správne množstvo informácií a hĺbky.

Aj keď sú hodinky Watch a Apple Health väčšinou bezproblémové, skutočné rady založené na ich údajoch sú stále obmedzené. Existuje slušná miera informácií o tom, čo údaje znamenajú, ale aby ste to pochopili a prípadne z nich mohli konať, musíte si urobiť vlastný prieskum. Možno ešte dôležitejšie je, že by ste sa mali pravidelne pozerať na údaje, pretože Apple Health má upozornenia a aktívne vám nehovorí o zmenách trendov. Nepreťažovať sa upozorneniami je však dobrá vec a páči sa mi, že aplikácia prezentuje údaje chutným spôsobom, kde sa môžem pozrieť len na jednu stránku a získať všetky podrobnosti, ktoré potrebujem.

Keďže naďalej používam Apple Watch Series 7 každý deň vidím hodnotu jeho sledovania zdravia. Údaje, ktoré poskytuje, sú podrobné bez toho, aby boli príliš zložité, a grafy sú jasné a navyše mi pomáhajú vidieť, kde sa zlepšujem. Oceňujem tiež, že keď používam aplikáciu Zdravie, nemusím tráviť veky hľadaním správneho menu alebo dešifrovaním množstva údajov. To všetko prichádza bez toho, aby ste museli poskytovať oveľa viac ako len základné informácie alebo sa ubezpečiť, že všetky funkcie sú aktívne. Milujem túto jednoduchosť.

Aby ste sa zaviazali k inteligentným hodinkám, musia nielen dobre vyzerať a byť pohodlné na vašom zápästí, ale tiež musia poskytovať správnu úroveň funkčnosti a dlhodobo pridávať hodnotu vášmu životu. Apple Watch Series 7 sú zatiaľ úspešné vo všetkých týchto oblastiach.

Odporúčania redaktorov

• Apple Watch Ultra sú dokonalé inteligentné hodinky pre ženy – vážne
• Konečne som dostal Apple Watch Ultra. Tu sú 3 spôsoby, ako ma to prekvapilo
• Akčné tlačidlo Apple Watch Ultra by malo byť lepšie ako toto
• Galaxy Watch 6 práve zaznamenali veľký únik - a nie som ohromený
• Najhoršia funkcia Apple Watch sa s watchOS 10 nezlepšuje