Zatiaľ čo mnohé školy zostanú na jeseň zatvorené, iné sa otvoria. Ak plánujete poslať svoje deti späť do školy, je dôležité uvedomiť si výzvy, ktorým môžu čeliť – fyzicky aj emocionálne.
Autor, rečník TEDx a psychoterapeut Jodi Aman, LCSW, má niekoľko tipov, ktoré vám a vašim deťom pomôžu pripraviť sa na osobné hodiny, keď svet vyzerá a vyzerá inak.
Video dňa
Toto sú jej tipy:
1. Cítite sa dobre s rozhodnutím poslať ich späť alebo do domácej školy. Pripomeňte si, že ste skôr posilnení ako zbavení moci. Najmä s deťmi, ktoré sa vracajú do školy s COVIDom, ktorý je v mnohých častiach našej krajiny stále nekontrolovateľný, hlboko pociťujeme hlavolam „nemá na výber“. Ale v rámci každej akcie, ktorú vykonáte, máte na výber. Možno sa trápite s tým, že si musíte vybrať len jednu, pričom uprednostňujete dve možnosti, ale stále je to voľba. Ak sa zameriate na to, čo si môžete vybrať, a urobíte to vedome, posilní vás to (namiesto toho, aby ste robili ste rozptýlení tým, že ste mimo kontroly), aby ste urobili iné rozhodnutia, aby veci fungovali čo najlepšie pre vás rodina.
2. Privykajte svojim deťom rúška a prispôsobte im ich častým nosením. Nechajte ich vybudovať veľa hodín denne, aby si na to zvykli. Môže to byť ako nosenie nových dioptrických okuliarov. Prvý deň sa vám môže zatočiť hlava, ak ich budete nosiť príliš dlho. Nechajte ich robiť rôzne aktivity s maskou, aby sa stala druhou prirodzenosťou. Nemíňajte energiu na nenávisť k maske, to vás vyčerpáva a vaše deti sa môžu cítiť úzkostlivo a utrápene. Musíte im modelovať prispôsobivosť.
3. Limity nastavenia rolovej hry. Táto situácia môže predĺžiť časy, keď ostatné deti nerešpektujú priestor vášho dieťaťa. Niektoré deti nie sú kinesteticky vedomé a možno im bude treba často pripomínať, aby sa fyzicky vzďaľovali. Pomôžte svojim deťom nájsť slová, ako požiadať o priestor, keď sa ocitnú v týchto situáciách. Cvičte to, kým sa nebudú cítiť pohodlnejšie.
4. Dajte im tipy, čo robiť, ak sú šikanovaní. Jedným z dôsledkov ľudí, ktorí sa cítia mimo kontroly, je, že šikanujú ostatných, aby sa pokúsili získať pocit kontroly späť. Rovnako ako každý druhý rok sa uistite, že sa so svojimi deťmi porozprávate o tom, čo robiť, ak a kedy sú šikanované. Priblížte sa k dospelému, povedzte to dospelému a povedzte to vám, aby ste sa mohli spoločne rozhodnúť o ďalších krokoch.
5. Nepraktizujte žiadne dotýkanie sa tváre. Toto je jedna z najťažších vecí, keď sa ľudia neustále dotýkajú našich očí, nosa a úst a teraz sa musíme naučiť, aby sme to nedotýkali. Pre deti, najmä ak boli celý ten čas doma, to ešte nemuseli cvičiť. Skúste vymyslieť zábavné spôsoby, ako sa naučiť nedotýkať sa tváre. Masky s tým môžu pomôcť, ale môžu nastať situácie, keď je možný fyzický odstup a môžu si vziať masky vypnúť, napríklad počas obeda, pred umytím rúk a bez toho, aby si to uvedomovali, možno budú musieť cvičiť toto. Namiesto zvyšovania úzkosti to znormalizujte, aby vaše deti mali pocit, že chytrá akcia je účinný spôsob, ako žiť bez starostí.
