7 spôsobov, ako môže váš inteligentný dom bojovať proti stresu

Verte tomu alebo nie, trochu stresu je v skutočnosti a dobrá vec pre náš mozog a telo. Z neurologického a evolučného hľadiska nám malé množstvo krátkodobého stresu pomáha robiť prácu rýchlejšie, zlepšuje naše spomienky a udržujte nás v strehu v situáciách, kde je pozornosť kľúčová.

Keď sa stres predĺži alebo „zasekne“, šesťpísmenové slovo sa stane nekonečnou nočnou morou. Chronický stres cíti sa hrozne, má tendenciu prenikať a ovplyvňuje nielen naše osobné a duševné zdravie ale aj celkovú náladu a pohodu našich priateľov a rodiny.

Našťastie existuje množstvo spôsobov, ako sa vysporiadať s nezdravou úrovňou stresu a naše inteligentné domy ponúkajú množstvo pútavých, inšpiratívnych a asertívnych nástrojov na odstránenie stresu z nášho sedadla vodiča životy.

Nastavte náladu pomocou automatických žalúzií a svetiel

Priznajme si to: Nie každý má rád oslepujúce svetlo ranného slnka. Iste, naše zatemňovacie závesy odvedú slušnú prácu pri udržiavaní dňa na uzde, ale keď je čas položiť obe nohy na podlahu a začať vážne 9-to-5, niekedy zatiahnutie závesov a vytiahnutie žalúzií môže byť pre našich čerstvo prebudených trochu stresujúce. oči.

Jeden skvelý spôsob, ako vám váš inteligentný dom môže pomôcť začať deň o niečo progresívnejšie, je súprava motorizovaných inteligentné žalúzie. Inteligentné rolety, ktoré sú dostupné vo všetkých tvaroch, veľkostiach a typoch materiálov, sa pripájajú buď k Wi-Fi alebo Bluetooth a môžu často ovládať pomocou sprievodnej aplikácie v telefóne (alebo vlastného diaľkového ovládača, ak aplikácia nie je k dispozícii.)

Nakloňte MySmartRollerShades sú skvelou sadou štartovacích žalúzií, ktoré možno naprogramovať tak, aby sa v určitých časoch dňa zdvíhali a spúšťali, a možno ich dokonca ovládať hlasom pomocou Alexa a Siri, ak si kúpite premosťovacie zariadenie spoločnosti.

Ale čo ak váš stres pramení menej z prirodzeného osvetlenia a viac z drsného jasu vnútorných zariadení vášho domova? Skvelý spôsob, ako vrátiť jas a vytvoriť pokojnejšie svetelné prostredie, je sada inteligentné svetlá.

Ekosystémové produkty ako Philips Hue ponúkajú štartovacie súpravy žiaroviek a rozbočovačov, ktoré vám umožňujú vytvárať prispôsobené svetelné scény na základe dňa v týždni, dennej doby a dokonca aj počasia (s trochou Ak toto, potom tamto programovanie).

Existujú aj vynikajúce samostatné žiarovky ktoré sa pripájajú priamo k Wi-Fi alebo Bluetooth a stoja menej vopred ako kompletný štartovací balíček. Ak ste ochotní vzdať sa prispôsobení a dodatočných funkcií, ktoré ponúka systém riadený rozbočovačom, Wyze a Sengled sú dve skvelé možnosti pre prevádzku bez mostov.

A ak všetko, čo skutočne potrebujete, je o niečo menší jas vašich existujúcich žiaroviek, vždy sa môžete rozhodnúť pre a inteligentný spínač svetiel ktoré vám pomôžu upraviť intenzitu osvetlenia vášho domova.

Prevezmite kontrolu nad svojim rozvrhom

Niekedy je najstresujúcejšou časťou dňa zapamätanie si úloh, ktoré je potrebné splniť v pracovnom aj osobnom živote. Tento druh stresu zo zodpovednosti často zasiahne najťažšie hneď, ako sa ráno zobudíme tesne predtým, ako narazíme na seno (sťažuje zaspávanie). Našťastie má váš inteligentný dom nástroje, ktoré vám pomôžu.

Pre domácnosti Alexa je skvelý spôsob, ako pridať organizáciu a odstrániť stres, vytvoriť Rutina Alexa ktorý sa synchronizuje s digitálnym kalendárom podľa vášho výberu.

Rutiny zavádzajú množstvo predprogramovaných akcií, keď vyslovíte jednoduchý hlasový príkaz, ako napríklad „Alexa, dobré ráno“. Ak váš stres vrcholí v momente, keď sa zobudíte, vaša rutina možno naprogramovať tak, aby vám Alexa prečítala vaše denné pripomienky, po ktorých nasledovali titulky ranných správ a na záver bola hudba z vášho zoznamu inšpiratívnych skladieb na Spotify.

Po synchronizácii kalendára môžete dokonca požiadať svojho hlasového asistenta, aby pridal udalosť pre konkrétny dátum a čas. Ešte lepšie, ak používate inteligentný displej (ako úžasný Echo Show 15), môžete si prezerať svoje vlastné denné pripomienky, ako aj pripomienky celej rodiny.

A ak všetko, čo skutočne potrebujete, je jednoduché šťuchnutie na rozmrazenie jedla na večeru, môžete požiadať svojho hlasového asistenta, aby vám pripomenul, aby ste si steaky vzali von vo vopred určenom čase. Ak tak urobíte, umožní vám to inteligentné reproduktory, zobrazujea sprievodné aplikácie, ktoré vám zazvonia a pingnú s upozornením, keď nastane správna hodina.

Zapojte pozornosť pomocou relaxačných zvukových scén

Všímavosť je proces mentálneho vytáčania sa do prítomnosti pomocou relaxačných zručností, ako je dýchanie v boxe, skenovanie tela, riadené zobrazovanie a iné techniky na zmiernenie úzkosti. A hádaj čo? Váš inteligentný dom môže slúžiť ako sprievodca všímavosťou.

Pre začiatok, Alexa aj Google Assistant majú vstavané meditačné schopnosti, ktoré je možné spustiť jednoducho. V prípade zariadení Alexa stačí povedať „Alexa, otvorte riadenú meditáciu“, čím spustíte rozprávanú reláciu všímavosti (tieto relácie sa denne menia).

Ak je vaším inteligentným sprievodcom Asistent Google, môžete ho prepojiť Pokojné členstvo do aplikácie Google Home. Keď to urobíte, môžete začať meditovať vyslovením „Hej Google, začni meditovať.“

Ak už nejakú dobu cvičíte všímavosť a radšej sa zrieknete riadených pokynov, nie je nič zlého na tom, ak použijete svoje inteligentné reproduktory na vytvorenie relaxačnej atmosféry na meditáciu. Požiadajte Alexa alebo Asistenta Google, aby vám prehral jogu, ambientnú alebo relaxačnú hudbu, a váš inteligentný reproduktor sa napojí na svoju predvolenú hudobnú službu a prehrá relaxačnú zvukovú scénu.

Ak váš hudobný streamer nie je nastavený ako predvolená služba, môžete kedykoľvek požiadať svojho hlasového asistenta, aby prehral zvukové scény, a to tak, že streamer zahrniete do príkazu. Znelo by to niečo ako „Alexa, hraj hudbu z jogy na Apple Music“.

Oddýchnite si pri audioknihe alebo podcaste

Niekedy nie je nič lepšie, ako sa na konci dlhého dňa usadiť pri svojej obľúbenej knihe. Ale keď trávime naše hodiny bdelým pozeraním do obrazoviek telefónu a počítačov, môže byť ťažké sústrediť sa na tlačený aj digitálny románový text. Našťastie sú tu naše inteligentné domy, aby vám pomohli.

Obaja Alexa a Google Assistant vám môžu čítať audioknihy, aj keď rôznymi spôsobmi. Pre Alexu sa budete chcieť spárovať Audible účet do vašej aplikácie Alexa. Domácnosti s Asistentom Google môžu pristupovať k audioknihám a sťahovať ich prostredníctvom služby Aplikácia Knihy Google Play, ktoré sa potom uložia do vášho účtu Google Home.

Ale ak je uvoľnenie pre vás o niečo menej Rozum a cit a trochu viac WTF s Maronom(alebo Sledujte What Crappenspre vyznávačov Bravo z našej čitateľskej obce), môžete mať vždy svoj inteligentný reproduktor alebo displej namiesto toho vám prehrajte podcast.

Zasmejte sa komédiou alebo filmom s dobrou náladou

Stres sa nevyrovná nevyspytateľným silám trhajúca komédia. V skutočnosti môže zvýšený čas smiechu znížiť svalové napätie, podporiť imunitný systém vášho tela a dokonca zmierniť bolesť.

Ak je váš vybraný televízor postavený na streamovacej platforme Fire TV od Amazonu, alebo streamujete Netflix pomocou Amazon Fire Stick, môžete sa opýtať svojho inteligentného reproduktora s napájaním Alexa (alebo televízora s napájaním Alexa alebo diaľkové ovládanie streamovacieho zariadenia) do hľadať v knižnici filmov Amazonu pre komédie, špeciálne ponuky, filmy s významnými komediálnymi hercami a kiná s dobrou náladou.

Streamujete namiesto toho pomocou zariadenia so systémom Android alebo Google TV? Chromecast s Google TV umožňuje prenášať hudbu a video priamo z telefónu, tabletu alebo notebooku a ponúka množstvo vstavaných aplikácií ako Hulu, Amazon Prime Video a ďalšie.

Zbavte sa stresu náročným cvičením

Podobne ako pri smiechu, nič nepovie „zbohom“ stresu tak, ako cvičenie s pulzným búšením. Ak chcete rozšíriť svoje fitness plány alebo si od základov budujete cvičebnú rutinu, váš inteligentný dom je viac než hodný tréner.

Alexa ponúka množstvo vstavané fitness zručnosti ktorý vám po pridaní do aplikácie Alexa pomôže posunúť sa do nových výšin so všetkým, od silového a kardio tréningu až po odpovede na vaše najčastejšie otázky týkajúce sa výživy.

Domácnosti Google môžu využívať množstvo rovnakých funkcií s a účet Google Fit, ktorá vám umožňuje sledovať váš denný, týždenný a mesačný pokrok kompatibilné zariadenia Google Assistant.

Ak by ste radšej hlasových asistentov úplne obišli, vždy môžete spustiť fitness aplikáciu podľa vlastného výberu a spárovať svoj telefón alebo tablet s inteligentnými reproduktormi. Vďaka párovaniu zvuku vo viacerých miestnostiach môžete dokonca cvičiť pod vedením inštruktora vysielané po celom dome.

Alexa hovorí, že na konci každého tunela je svetlo

Rovnako ako upokojujúce slová dobrého priateľa alebo filozofické dospievanie múdreho mudrca, váš inteligentný dom je schopný doručiť niekoľko dobrých pocitov a motivačných správ, ktoré vám pomôžu prekonať stres deň.

So zručnosťami ako Motivačné citáty dňa, vaše zariadenia Alexa vám prečítajú povznášajúce citácie zo zdrojov ako Winston Churchill, Taylor Swift, Steve Jobs a ďalšie. Domácnosti Google môžu odomknúť podobne dôvtipné a inšpiratívne novinky služby ako Motivácia.

Okrem doplnkových zručností môžete tiež požiadať svojho hlasového asistenta prečítaj si niečo motivačné, naučiť ťa niečo nové, alebo povedz ti naozaj hrozný otcov vtip.

Odporúčania redaktorov

• Vaše inteligentné domáce zariadenia Google sú teraz oveľa menej hovorné
• Rozkošný inteligentný domáci robot predstavený na CES 2023 by mohol byť skvelým doplnkom do vašej rodiny
• Fluid One vám poskytuje ovládanie vášho inteligentného domu jediným kliknutím z vášho smartfónu
• Ako môže inteligentná technológia zlepšiť vaše grilovanie zo 4. júla
• Je váš inteligentný dom bezpečný pre deti?