Ak návšteva verejnej posilňovne nie je práve vašou rýchlosťou a hľadáte dobré cvičenie doma alebo v kancelárii, môžete využiť množstvo skvelých cvičení. aplikácie dostupné z vášho smartfónu. Existuje množstvo platených aplikácií na cvičenie a fitness, ktoré sú pripravené vziať si vaše ťažko zarobené peniaze a niektoré z nich môžu dokonca stáť za to. Existuje však aj množstvo ďalších fitness aplikácií, ktoré poskytujú fantastický základ pre zdravší život priamo z vášho smartfónu úplne zadarmo.
Obsah
- Tréningový klub Nike
- Tréningový tréner
- Jednoducho joga
- Adidas Runtastic
- 7-minútové cvičenie
- MyFitnessPal
- FitOn
Zozbierali sme zoznam najlepších bezplatných aplikácií na cvičenie, ktoré vám pomôžu zapotiť sa, nech ste kdekoľvek.
Odporúčané videá
Toto sú najlepšie bezplatné fitness aplikácie, ale ak chcete preskúmať ďalšie možnosti vrátane platených aplikácií, odporúčame tiež najlepšie fitness aplikácie pre Android a najlepšie fitness aplikácie pre iOS, tiež.
Tréningový klub Nike
Nike má dlhú históriu spájania inteligentných technológií a fitness a je jedným z prvých veľkých značky na cvičenie vyrezať výklenok v smartfón a trhoch s inteligentnými hodinkami. Aplikácia Nike Training Club ponúka množstvo krátkych cvičení s pokynmi na cvičenie vlastným tempom. Bezproblémovo sa spáruje aj s hodinkami Apple Watch a pridáva ďalšiu úroveň funkčnosti, ak používate iPhone. Ako väčšina služieb v súčasnosti, aj aplikácia Nike Training Club ponúka platený prémiový obsah, napríklad so sprievodcom videocvičebné programy spravované profesionálnymi trénermi, ale bezplatná verzia je pre väčšinu dostatočne robustná ľudí. Aplikácia Nike Training Club, od jogy a cvičení s vlastnou váhou až po tipy na zdvíhanie a ako získať vyrysované brucho ponúka obsiahly slovník domácich tréningov a funkcií sledovania behu s inteligentnou vstavanou integráciou. Nedávne aktualizácie uľahčujú navigáciu v aplikácii a teraz môžete použiť funkciu hlasového hovoru, ktorá vás prevedie tréningom na tabuli. Teraz si môžete naplánovať svoje uložené tréningy a nastaviť pripomenutia tréningu. Stačí si vybrať dátum a čas a pred tréningom dostanete upozornenie.
Google Play pre iOS
Tréningový tréner
Ak radi cvičíte doma len s vlastnou váhou alebo minimálnym vybavením, Workout Trainer ponúka tisíce bezplatných tréningov a vlastných tréningových programov od odborných trénerov. Každý deň priamo z domu môžete robiť niečo nové – nie sú potrebné žiadne verejné telocvične. Certifikovaní tréneri vás prevedú každým cvičením s načasovanými krok za krokom audio, foto a video inštrukcie s nastaviteľnými úrovňami obtiažnosti. Môžete pripojiť svoje inteligentné hodinky Wear alebo monitor srdcovej frekvencie Bluetooth LE a dosiahnuť tak lepšie výsledky vďaka okamžitej spätnej väzbe srdcovej frekvencie počas tréningu. Zapíšte si všetky podrobnosti, ako sú vykonané opakovania a použité váhy. Potom si pozrite graf srdcovej frekvencie a súhrnný denník každého cvičenia. Zistite, v ktorej zóne tepovej frekvencie ste najviac cvičili. Ak chcete viac, môžete sa prihlásiť na členstvo PRO+ za 7 dolárov mesačne alebo 60 dolárov ročne, čo vám umožní prístup k viac ako 100 viactýždňovým tréningovým programom a pokročilej analýze srdcovej frekvencie. Všetky tréningy a spoločenské aktivity sú synchronizované s webovou stránkou www.skimble.com.
Jednoducho joga
Simply Yoga je nabitá inštruktážnymi videami rôznych dĺžok, ktoré vás prevedú všetkými základnými jogovými pózami, vďaka čomu ich budete ľahko sledovať aj doma – hoci budete pravdepodobne potrebovať podložka na YOGU a uterák na jogu. Je to celkom jednoduchá aplikácia, ktorá poskytuje dostatok na dobré cvičenie, aj keď si zachováva svoju bezplatnú verziu prostredníctvom reklamy. Ak hľadáte o niečo viac funkcií a ste ochotní za to zaplatiť, pozrite si naše sprievodca aplikáciami na jogu.
Google Play pre iOS
Adidas Runtastic
Adidas Runtastic je osobný tréner bežcov. Sleduje všetky druhy metrík behu, vrátane vzdialenosti, ktorú ste zabehli, míľového tempa a – ak máte na sebe inteligentné hodinky, ktoré sledujú váš srdcový tep – koľko kalórií ste spálili. Rovnako ako mnohé dnešné cvičebné aplikácie, aj aplikácia Adidas Runtastic prináša sociálny pohľad na skúsenosti so súťažnými rebríčkami a možnosťou vytvárať bežecké skupiny. Ak náhodou športujete, hodinky behajú Wear OS, môžete telefón nechať a hodinky budú sledovať váš pokrok a synchronizovať sa s aplikáciou. Táto aplikácia je bezplatná s reklamami, ale ponúka obvyklú možnosť zaplatiť malý mesačný poplatok za ich odstránenie. Teraz môžete svoj profil zverejniť, aby ostatní mohli vidieť váš pokrok. Môžete si tiež prispôsobiť svoj profil pomocou obrázka na pozadí a okamžite začať s výzvou pomocou nového tlačidla Let's Go na obrazovke výzvy.
Google Play pre iOS
7-minútové cvičenie
Vysvetlenie je tak trochu v názve tohto. 7-minútový tréning ponúka jednoduchý zoznam krátkych nárazových tréningov, ktoré môžete robiť vždy, keď vás prepadne nálada (alebo pizza, pri ktorej sa cítite zle). Každé cvičenie ponúka videonávod, ktorý vám pomôže. Aplikácia ponúka užívateľskú skúsenosť plne ovládanú hlasom, čo vám umožní sledovať cenu, nie vašu
Google Play pre iOS
MyFitnessPal
MyFitnessPal je nepostrádateľný pre milióny používateľov na ich fitness ceste a je oveľa viac než len počítadlo kalórií. Počas sledovania makier môžete skenovať čiarové kódy na obaloch potravín, importovať recepty a sledovať svoje kroky. S podrobným sledovaním jedla a kalórií, pripomienkami a motivačnými upozorneniami, stovkami tréningov v aplikácii a synchronizáciou schopnosti s množstvom inteligentných zariadení, ak máte na mysli cieľovú úroveň kondície, MyFitnessPal vám pomôže dosiahnuť to.
Google Play pre iOS
FitOn
FitOn má všetky zvončeky a píšťalky, vrátane komunitného fitness zapojenia, cvičení pod vedením trénerov celebrít a množstva prispôsobení, všetko zadarmo. Začína sa hlbokou lavicou riadených tréningov, ako je kardio, cviky na ruky, jogu, pilates a vysoko intenzívny intervalový tréning. Môže sa synchronizovať s Apple Health a vašimi inteligentnými hodinkami, čo vám pomôže lepšie sledovať váš pokrok. Ak chcete minúť nejaké peniaze navyše, môžete sa rozhodnúť zaplatiť za predplatné FitOn PRO, ktoré vám poskytne stravovacie plány a podrobné recepty prispôsobené vašim cieľom v oblasti fitness alebo chudnutia. Nové aktualizácie vám umožňujú zdieľať tréningy s priateľmi, posielať im rady, plánovať spoločné jedlá, zaznamenávať úspechy a vytvárať skupiny správ.
Google Play pre iOS
Odporúčania redaktorov
- Najlepšie zoznamovacie aplikácie v roku 2023: našich 23 obľúbených
- Dostane môj iPhone iOS 17? Tu je každý podporovaný model
- Apple pridáva do vášho iPhone úplne novú aplikáciu s iOS 17
- Váš iPhone by mohol ukradnúť túto funkciu Pixel Tablet, keď získa iOS 17
- Najlepšie obaly na iPhone 14: 20 najlepších, ktoré si môžete kúpiť v roku 2023
Zlepšite svoj životný štýlDigitálne trendy pomáhajú čitateľom mať prehľad o rýchlo sa rozvíjajúcom svete technológií so všetkými najnovšími správami, zábavnými recenziami produktov, užitočnými úvodníkmi a jedinečnými ukážkami.
