Viac ako pol storočia po prvom odvysielaní na BBC inšpiroval slávny náčrt Monty Python „hlúpej chôdze“ skupinu výskumníkov Arizona State University, aby zistili, aké efektívne môže byť pre ľudí, ktorí chcú spáliť pár kalórií po nadmerných dovolenkách.
Krátka „hlúpa prechádzka“ každý deň môže zlepšiť vaše kardiozdravie po celý život
Výsledky výskumu — tzv Kvantifikácia výhod neefektívnej chôdze: Laboratórna experimentálna štúdia inšpirovaná Monty Python - bol uverejnené v British Medical Journala hoci je zrejmé, že výskum je čiastočne zábavou na konci roka, metódy testovania boli napriek tomu mimoriadne podrobné.
Odporúčané videá
Pre každého, kto nepozná Python Náčrt Ministry of Silly Walks, je popísaná v Časy ako „satira na byrokratickú neefektívnosť“ a predstavuje Johna Cleese ako štátneho zamestnanca, pána Teabaga. Vidíme, ako Teabag kráča do práce extrémne absurdným spôsobom a potom sa stretne s pánom Puteym (Michael Palin), ktorý žiada vládny grant na rozvoj vlastnej hlúpej chôdze. Nanešťastie pre Puteyho je jeho chôdza považovaná za príliš rozumnú, a tak je jeho žiadosť zamietnutá.
Pomocou Cleese's walk ako zamerania svojej štúdie výskumný tím prijal 13 zdravých dospelých s priemerným vekom 34 rokov. Každému účastníkovi bolo povedané, aby vykonal tri typy prechádzok po 30-metrovej trati, pričom každá prechádzka trvala päť minút.
Prvá prechádzka bola v ich obvyklom štýle, zatiaľ čo druhá bola v štýle Putey a tretia kopírovala smiešny čajový sáčok.
Zaznamenali sa údaje o príjme kyslíka, výdaji energie a intenzite cvičenia, pričom sa sledoval aj výdaj kalórií. Tím však nezaznamenal „minúty strávené smiechom alebo počet úsmevov ako sekundárne výsledky pri neefektívnej chôdzi“.
Výsledky odhalili nasledovné:
- Neefektívna chôdza (štýl čajového vrecúška) zvyšuje výdaj energie u dospelých asi 2,5-násobne v porovnaní s ich obvyklým štýlom chôdze.
- Dospelí by mohli dosiahnuť 75 minút intenzívnej fyzickej aktivity týždenne chôdzou v štýle čajového vrecúška, namiesto svojho obvyklého štýlu, asi 11 minút denne.
- Nahradením obvyklých štýlových krokov krokmi v štýle čajových sáčkov na približne 12-19 minút denne by sa zvýšil denný energetický výdaj približne o 100 kcal.
Vo svojom závere výskumný tím hovorí: „Pred polstoročím sa scénka Ministerstva hlúpych prechádzok mohla nevedomky dotknúť účinného spôsobu, ako zlepšiť kardiovaskulárnu kondíciu dospelých. Zvyšovanie neefektívnosti fyzickej aktivity a pohybu, ktoré už vykonávame (čím si nevyžaduje ďalšie časová angažovanosť) môže dopĺňať ďalšie snahy o verejné zdravie zamerané na podporu pravidelnej fyzickej aktivity radostným spôsobom.
Takže, keď budete nabudúce na každodennej ceste do práce alebo na prechádzke po nákupnom centre, zvážte miesto na veľmi hlúpe prechádzky podporte svoje zdravie. Buďte však pripravení na niektoré vzhľady.
Zlepšite svoj životný štýlDigitálne trendy pomáhajú čitateľom mať prehľad o rýchlo sa rozvíjajúcom svete technológií so všetkými najnovšími správami, zábavnými recenziami produktov, užitočnými úvodníkmi a jedinečnými ukážkami.
