Tento náramok vám pomôže rýchlejšie zaspať a dlhšie spať

Tento obsah bol vytvorený v spolupráci s Apollo Neuroscience.

Snažili ste sa dosiahnuť odporúčaných sedem hodín spánku? Vždy je frustrujúce, keď vstúpite do postele v primeranom čase, potom sa prehadzujete a otáčate sa niekoľko hodín predtým, ako skutočne zaspíte. Dôležitá je aj kvalita tohto spánku. Ak sa počas noci viackrát prebúdzate, pravdepodobne nedosiahnete kvalitný spánok cyklu REM, ktorý skutočne omladzuje vaše telo. Ak tradičné lieky ako bylinkové čaje a prístroje na tlmenie hluku jednoducho nepomáhajú, možno je čas vyskúšať moderné riešenie. Vstúpte do nositeľného modelu Apollo.

Teraz chápeme, že sme trochu skeptickí. Ako môže náramok na zápästí alebo členku ovplyvniť váš spánok? Odpoveď na lepší nočný spánok určite nemôže byť taká jednoduchá. Zvažovali sme tie isté veci, keď sme o tom prvýkrát počuli. Ponoríme sa hlbšie do vedy, ktorá stojí za nositeľným zariadením Apollo, ale stačí povedať, že mnohí ľudia zažili hlbší a neprerušovaný spánok, keď ho nosili.

Netradičný prístup k lepšiemu spánku

Na začiatok neexistujú žiadne zázračné tvrdenia o okamžite lepšom spánku a to, čo sľubuje, je rozumné. Napríklad spoločnosť Apollo Neuroscience, ktorá stojí za nositeľnými zariadeniami, tvrdí, že náramok musíte používať aspoň päť dní v týždni, tri hodiny denne, aby ste videli optimálne výhody. A aké sú tie výhody? Podľa výskumu dôsledné používanie nositeľného zariadenia Apollo spôsobilo, že používatelia mali v noci 30 minút spánku navyše, čo predstavuje 14% nárast REM spánok a 19% nárast hlbokého spánku, čo všetko sú rozumné tvrdenia a skvelé, ak potrebujete extra malý tlak na zlepšenie spať. Ale ako to funguje?

Nositeľné zariadenie Apollo v prvom rade využíva terapiu tichým dotykom na zasahovanie do stresu, ktorý si telo vytvára. Berte to ako minimasáž pre váš nervový systém a zariadenie môžete nosiť kdekoľvek, aby fungovalo. Či už je to na zápästí ako hodinky alebo na členku, stále prijímate pozitívne účinky vibrácií, čo je výhodné pre tých z nás, ktorí už hodinky alebo náramky nosia. Nositeľné zariadenie sa spája s aplikáciou, ktorá vám umožňuje vybrať si z rôznych režimov založených na cieľoch – napríklad Uvoľnite sa, sústreďte sa a zaspávajte – intenzity a integrujte sa do iných sledovačov zdravia, ako je napr Oura prsteň.

Keďže Apollo bojuje proti našim prirodzeným stresovým reakciám, je to skvelý produkt, ktorý sa dá použiť okrem lepšieho spánku. Predstavte si, čo môžete urobiť, ak sa vo všeobecnosti cítite menej stresovaní? Nositeľné zariadenie vám môže pomôcť byť celkovo pokojnejší, pomôcť vám s vecami, ako je meditácia a všímavosť, a dokonca vám pomôže sústrediť sa skôr na prácu než na stres, ktorý máte. Môže nám dokonca pomôcť rýchlejšie sa zotaviť zo stresu z dlhodobého hľadiska zlepšením variability srdcovej frekvencie (HRV), čo je biomarker toho, ako dobre sa naše telo zotavuje a reaguje na každodenné tlaky.

Čo je to veda a je platná?

Hneď na začiatku vám oznámime, že nositeľné zariadenie Apollo prešlo niekoľkými klinickými skúškami a štúdiami v reálnom svete a svoj výskum berú vážne. Aj keď sa veľkosť vzorky štúdií môže na prvý pohľad zdať malá, niektoré štúdie sú dvojito zaslepené randomizované placebom kontrolované krížové štúdie, ktoré sú zlatým štandardom vo vede metodiky. Zvyšuje to aj legitimitu výskumu. Apollo Neuro dokončilo sedem klinických skúšok a ešte lepšie je, že materská spoločnosť vykonáva deväť nových klinických skúšok s výrazne väčšou veľkosťou vzoriek. 6 000 účastníkov, čo je dobré znamenie, pretože spoločnosti, univerzity a lekárske organizácie nevložia veľa peňazí do výskumu a štúdií, ak neexistujú zásluhovosť.

Takže čo to znamená pre vás a pre mňa? No, na začiatok sa zdá, že Apollo funguje celkom dobre na lepší spánok, a ak ste v situácii, keď potrebujete ďalší impulz pre lepší celkový spánok, Apollo vám pravdepodobne pomôže. Čo sa týka sústredenia, energie, regenerácie a ďalších spomínaných výhod, odporúčame vám pozrite si výskum pre seba.

Skutočne, jedinou veľkou nevýhodou je, že nositeľné zariadenie Apollo je trochu drahé za 349 dolárov, aj keď to určite stojí za extra spánok a úľavu od stresu. Našťastie, ak ste čitateľom digitálnych trendov, môžete pomocou kódu získať zľavu 40 dolárov DIGITALTRENDY keď ste v košíku a ponuka platí do 31. mája 2023.

Odporúčania redaktorov

• Je dokázané, že nositeľné zariadenie Apollo vám pomôže lepšie spať (a je v predaji)
• Dron DJI Air 2S práve dostal bezprecedentné zníženie ceny
• Ak držíte krypto, POTREBUJETE peňaženku ako Ledger, tu je dôvod

Zlepšite svoj životný štýlDigitálne trendy pomáhajú čitateľom mať prehľad o rýchlo sa rozvíjajúcom svete technológií so všetkými najnovšími správami, zábavnými recenziami produktov, užitočnými úvodníkmi a jedinečnými ukážkami.