Vo vyhlásení zverejnenom v utorok 42-ročná asociácia venujúca sa spánkovej medicíne vysvetlila, ako môže nekonzistentný spánok spôsobený nadmerným sledovaním zvýšiť pravdepodobnosť „nehody na pracovisku alebo dopravnej nehody pri ospalosti“. Netflix a spánok môžu navždy zostať príslovečnými nepriateľmi, ale AASM chce, aby títo dvaja existovali aspoň vedľa seba. kvôli. „Zodpovedné sledovanie je spôsob, ako vyvážiť vašu osobnú zábavu a zdravie a pohodu,“ povedal prezident AASM Dr. Ronald Chervin uviedol vo vyhlásení.
Odporúčané videá
Binge-watching sa vyvinul z pejoratívy pre asociálov na spôsob života. Podľa a nedávna správa70 percent Američanov pije aspoň päť epizód programu naraz. Sú to len priemerní Američania, nie tí, ktorí sa snažia zapísať históriu. Minulý rok sa 25-ročný muž obzeral
94 hodín televíznych epizód na prekonanie Guinessovej knihy rekordov v najdlhšom televíznom maratóne.AASM vie, aká skľučujúca úloha môže byť pre ľudí menej sledovať televíziu, a preto má niekoľko užitočných tipov na potlačenie flámu. Tu sú najlepšie tipy AASM na streamovanie bez toho, aby ste si ublížili:
- Nastavte si limit epizód každú noc predtým, ako začnete pozerať
- Medzi jednotlivými epizódami si urobte prestávku, aby ste sa dostali zo slučky „automatického prehrávania“.
- Stiahnite si epizódy do svojho smartfónu a určte, koľko si ich pozriete naraz
- Naplánujte si cez víkend čas, aby ste stihli svoje obľúbené relácie
- Ak chcete minimalizovať upozorňujúce účinky jasne osvetlených obrazoviek v noci, použite jednu z aplikácií pre počítač, tablet a smartfón, ktorá filtruje modré svetlo po západe slnka.
- Streamujte videá do televízora namiesto mobilného zariadenia v noci, aby ste znížili vystavenie jasne osvetleným obrazovkám z ruky
- Vyhnite sa používaniu mobilných zariadení v posteli
- Vypnite všetky obrazovky aspoň pol hodiny pred spaním
Bížte zodpovedne.
Odporúčania redaktorov
- Najlepšie bezplatné epizódy televíznych relácií na YouTube
- Prímerie Google-Amazon prináša YouTube do Fire TV, Prime Video do Chromecastu
Zlepšite svoj životný štýlDigitálne trendy pomáhajú čitateľom mať prehľad o rýchlo sa rozvíjajúcom svete technológií so všetkými najnovšími správami, zábavnými recenziami produktov, užitočnými úvodníkmi a jedinečnými ukážkami.
