Najlepšie lampy na svetelnú terapiu

Príliš malé vystavenie slnečnému žiareniu môže mať za následok nízke hladiny vitamínu D. U niektorých jedincov môže nedostatok slnečného žiarenia zhoršiť príznaky sezónnej afektívnej poruchy (SAD).

Svetelná terapia je možnosť, ktorú stojí za to preskúmať, ak sa počas zimných mesiacov cítite depresívne alebo unavene. Používanie lampy na svetelnú terapiu na niekoľko minút každý deň vám môže zlepšiť náladu produktívnejšiaa dodajú vám energiu. Investíciou do svetelnej terapie môžete získať všetky výhody svetelnej terapie.

Poznámka: Svoju rutinu svetelnej terapie, preferencie a alternatívne možnosti liečby vždy prediskutujte s lekárom.

Carex Health Brands Day-Light Classic Plus Bright Light

Najlepší

Pre väčšinu jedincov trpiacich SAD je ideálne zariadenie schopné dodávať až 10 000 luxov osvetlenia. Denná 30-minútová liečba je pre mnohých štandardom, hoci niektorí ľudia môžu potrebovať viac alebo menej času. Našťastie Day-Light Classic Plus poskytuje neoslňujúce biele svetlo prostredníctvom lampy s veľkosťou 250 štvorcových palcov. Toto svetlo je z 99,3 % blokované UV žiarením pre väčšiu bezpečnosť a zariadenie využíva dva odlišné režimy svetla. Táto funkcia vám umožňuje prejsť na vyššie nastavenie alebo plynulo prejsť na nižšie nastavenie.

Môžete tiež nastaviť výšku a uhol lampy, čo umožňuje optimálne umiestnenie. Zatiaľ čo nastaviteľná kovová základňa a masívna lampa umožňujú ideálne osvetlenie a orientáciu, tieto dizajnové prvky dodávajú jednotke dosť objemnú estetiku. S hmotnosťou takmer 10 libier je Day-Light Classic Plus výkonná – aj keď ťažkopádna – možnosť pracovnej dosky.

Budík Philips so svetelnou terapiou

Najlepší model budíka

Budíky a terapeutické svetlá idú dokopy ako dve veci, ktoré ľudia ráno naozaj potrebujú. Ak váš SAD sťažuje ranné vstávanie, tento vynikajúci budík Philips je navrhnutý tak, aby vám tento proces uľahčil. Budík Philips so svetelným budíkom dokáže napodobňovať východ slnka a ponúka výber medzi piatimi rôznymi budíkmi, ktorých tón postupne narastá, alebo možnosťou FM rádia. Časovač a rast svetla môžete nastaviť tak, aby trvali až 40 minút, podľa toho, ako dlho potrebujete, alebo si vyberte jedno z 20 nastavení jasu. Ak váš rozvrh tiež sťažuje zaspávanie, existuje režim západu slnka, ktorý robí to isté opačne.

Svetelná a iónová lampa NatureBright SunTouch Plus

Najlepší rozpočtový model

NatureBright SunTouch je jednou z najpopulárnejších svetelných lámp na trhu. Tento model môže produkovať svetlo 10 000 luxov pre ideálne liečebné sedenia. Na rozdiel od mnohých iných jednotiek, SunTouch tiež vyžaruje svetlo 17 000 Kelvinov, čo je modrejšie svetlo ako tradičné biele svetlo, ktoré používa väčšina lámp.

Okrem toho má táto jednotka vstavaný časovač, ktorý vám umožní zvoliť si dĺžku relácie a potom jednoducho relaxovať. S výškou iba 13 palcov a šírkou 9 palcov je NatureBright SunTouch Plus tiež mimoriadne kompaktný a diskrétny, vďaka čomu je ideálny pre domácnosť alebo kanceláriu. Pre pohodlnejší zážitok ponúka NatureBright rad kapsúl Aroma Therapy, ktoré sa predávajú samostatne. Tieto kapsuly spolupracujú so štandardnými modelmi SunTouch Plus na dávkovanie vôní počas vašej relácie. Plastový dizajn SunTouch nie je najúchvatnejší, ale budete ťažko hľadať 10 000-luxovú jednotku v tomto kompaktnom zariadení za menej ako 60 dolárov.

Verilux HappyLight Luxe

Najlepšie stolné svetlo

Ak hľadáte extra ľahký model, ktorý sa ľahko prenáša a nastavuje podľa potreby, tento HappyLight Luxe určite zapôsobí. Ponúka celé spektrum svetla bez UV žiarenia až do 10 000 luxov, čo je na takýto prenosný model prekvapivý výkon. Môže fungovať počas celej relácie 20 až 60 minút, kdekoľvek ho chcete umiestniť. 144 LED svetiel poskytuje rovnomerné svetlo bez problémov s horúcimi miestami, s panelom o veľkosti obrazovky iPadu.

Svetlo podobné tabletu tiež obsahuje štyri rôzne úrovne jasu a tri možnosti odtieňa, takže môžete nájsť správny druh teploty farieb pre tú najstimulujúcejšiu reláciu. K dispozícii je tiež praktický časovač odpočítavania pre vašu reláciu, ak pre ňu nechcete nastavovať žiadne ďalšie časovače.

Nielen, že sa Verilux HappyLight Luxe dá ľahko premiestniť z pracovnej plochy na pracovnú plochu/pult podľa potreby, ale má aj vynikajúcu sadu funkcií, vďaka ktorým bude užitočný nákup pre každého používateľa.

Tipy na nákup svetelnej terapie lampy

Fungujú lampy na svetelnú terapiu?

Podľa výskumuSvetelná terapia by mala pomôcť zmierniť príznaky sezónnej afektívnej poruchy, ale nemôže byť považovaná za liečbu. Malo by sa to zvážiť aj holisticky, pretože fototerapia nepomôže s inými formami depresie. Môžeš Prečítajte si viac o SAD tu.

Aký typ svetla je pre SAD najlepší?

Na začiatok budete chcieť svetlo s jasom 10 000 luxov. Keďže lux je výpočet jasu na ploche, budete musieť vziať do úvahy, ako blízko ste schopní sedieť pri svetle, keď prechádzate liečbou.

Potrebujete špeciálne svetlo na svetelnú terapiu?

Hlavnými požiadavkami na vlastnosti lámp na svetelnú terapiu je, že majú plné spektrum a že sú dostatočne jasné. Tiež sa chcete uistiť, že tieto svetlá majú UV filtre, pretože sa nepozeráme na soláriá. Okrem toho budete chcieť zabezpečiť, aby sa vaše expozície uskutočňovali skoro počas dňa aspoň pol hodiny. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste určili špecifické režimy, najmä ak máte bipolárnu poruchu.

Odporúčania redaktorov

• Najlepšie roboty na CES 2021
• Najlepšie prepravné kontajnerové domy z celého sveta

Zlepšite svoj životný štýlDigitálne trendy pomáhajú čitateľom mať prehľad o rýchlo sa rozvíjajúcom svete technológií so všetkými najnovšími správami, zábavnými recenziami produktov, užitočnými úvodníkmi a jedinečnými ukážkami.