4 jednoduché kúsky techniky, ktoré mi pomohli zabehnúť môj prvý maratón

Fitness svet je plný príležitostí kúpte si technológiu zameranú na zvýšenie vášho fyzického výkonu. Bez ohľadu na váš zvolený šport alebo osobné ciele, existuje hlboký králičiu noru môžete ísť dole. Bude to stáť veľa peňazí, ale zisky môžu byť marginálne – a úprimne môžu len odvádzať pozornosť od toho, čo by ste mali vlastne sústrediť sa na. Beh je na to určite náchylný.

Pred pár mesiacmi som zabehol svoj prvý maratón. Bol to neuveriteľný úspech, o ktorom som ani netušil, že ho niekedy dosiahnem, a teraz to bude prvý veľa Behám počas svojho života. A to aj napriek mojej hlboko zakorenenej histórii v oblasti techniky a nekonečným príležitostiam, ako sa nechať nalákať na radenie S každým posledným produktom, ktorý mi pomôže prekonať maratón, som išiel s pomerne jednoduchým prístup.

Keď na to príde, skutočne som potreboval iba štyri kľúčové technické prvky, aby som sa dostal do cieľa na 26,2 míle.

Skvelé bežecké hodinky

Keď na to príde, jediné, čo skutočne dôležité v tomto zozname sú moje inteligentné hodinky. Bez toho som stratený. Predmetné hodinky sú Garmin Forerunner 955 Solar - zviera z mašinérie, od ktorej som úplne neoddeliteľný.

Skôr než začnete vážne behať, zasmejete sa myšlienke minúť 500 dolárov za hodinky konkrétne na behanie. Akonáhle začnete naberať míle, nebudete o tom dvakrát premýšľať. Rýchlo si uvedomíte, aké dôležité je mať presne na svojom zápästí presné GPS sledovanie, informácie o tempe, programovateľné tréningy, navigáciu po trase a ešte oveľa viac.

Počas stoviek kilometrov tréningu na maratón v Chicagu bol Forerunner 955 stálym spoločníkom. Má veľkú obrazovku, ktorá je ľahko čitateľná na cestách, a svoj displej si môžete prispôsobiť tak, aby poskytoval tú správnu kombináciu údajov, či už trénujete alebo na pretekoch. Výdrž batérie je neuveriteľné, ktorá sa natiahne na takmer dva týždne, a to aj pri viachodinových behoch a tréningoch, ktoré sa hromadia.

Garmin neposkytuje obzvlášť elegantné rozhranie a zorientovanie sa v jeho funkciách zahŕňa trochu strmú krivku učenia, ale stojí to za to. Hodinky Garmin jednoducho poskytujú neuveriteľne presné sledovanie GPS a konzistentné zaznamenávanie údajov môžete sa spoľahnúť na to, že budete robiť všetky svoje rozhodnutia týkajúce sa tréningu a kondície, kým vybudujete a maratón.

Dve aplikácie

Garmin bude udržiavať všetky vaše dáta čisté a usporiadané vo svojej aplikácii Connect, a ak sa sústredíte výlučne na svoju vlastnú cestu, poskytne vám každý kúsok informácií, ktoré potrebujete. Oveľa viac času však trávim v Strave, ktorá importuje všetky moje behy (a všetky ostatné aktivity). Garmin a poskytuje to, čo považujem za jednoduchšie a užitočnejšie rozhranie – s veľkou vrstvou sociálnej interakcie dobre.

Vo svojom jadre je Strava denníkom vašej kondície – či už ide o beh, cyklistiku, turistiku, snowboarding alebo zapojíte sa do celého radu iných športov, vaše aktivity budú katalogizované a pekne zobrazené pre vašu analýzu a referencia. Môžete ho použiť súkromne alebo ho otvoriť priateľom a sledovateľom, ak chcete získať inšpiráciu a povzbudenie od iných ľudí.

Podobne ako keď si kúpite drahý Garmin na sledovanie vašich behov, rýchlo zistíte, že platíte 80 dolárov ročne za Prémiové predplatné Strava na odomknutie ďalších funkcií. Najväčším prínosom pre mňa bolo stanovovanie a sledovanie cieľov, vytváranie vlastných trás (toto je a obrovský deal!) a získavanie rôznych pohľadov na moje zlepšovanie výkonnosti v priebehu času. Strava dosahuje skvelú rovnováhu poskytovania dobrého základného zážitku zadarmo a zároveň ponúka veľkú hodnotu vo svojej platenej úrovni.

Stačí zaplatiť 80 dolárov za Stravu, absolútne to stojí za to.

Ďalšia aplikácia na mojej maratónskej ceste bola Nike Run Club. NRC sa dá neuveriteľne ľahko zobrať a používať bez ohľadu na úroveň vašich zručností a poskytuje tréningové plány a pokyny, ktoré vám pomôžu prejsť akoukoľvek časťou vášho postupu k pretekom akejkoľvek dĺžky. Nike sa opiera o hlbokú lavicu bežeckých trénerov a športovcov, ktorí poskytujú prehľad a pomoc. Nike Run Club môže byť skutočne dôležitým nástrojom, najmä ak behávate a trénujete sami.

NRC môže byť vašou aplikáciou na behanie na jednom mieste, ale radšej som si ju sem-tam vybral Hľadal som urobiť niečo nové alebo som potreboval nejakú motiváciu na beh, inak som nebol nijako nadšený pre. Som skôr fanúšikom samoriadenej trasy so Stravou, ale aplikácie sa môžu úplne dopĺňať.

Bezdrôtové slúchadlá

Minulý rok som bežal vyše 175 hodín. S toľkým časom v pohybe by som bez toho stratil rozum pevný pár slúchadiel v mojich ušiach. Po skákaní medzi množstvom „bežných“ slúchadiel som sa rozhodol pre pár, ktorý je zameraný na fitness: Jabra Elite 7 Actives.

Či bude Elite 7 Active (alebo akýkoľvek iný pár) fungovať tvoj uši je osobná otázka. Ale Jabras mi pekne padnú do uší a majú základné funkcie, ktoré potrebujem. Hlavná vec, ktorú hľadám v bežeckých slúchadlách, je fyzické tlačidlá na ovládanie hlasitosti a prehrávania a Elite 7 Active ich má. Dotykové ovládacie prvky nefungujú tak dobre, keď sa potíte a vy sa počas pohybu pokúšate klepnúť a posúvať po kapacitných ovládacích prvkoch. Dôveruj mi.

Správne topánky

Viem, že toto nie tech v tradičnom slova zmysle, ale budete si myslieť, že „topánky sú topánky“, kým neprejdete niekoľko kilometrov v top pretekárskych topánkach. Je s tým spojené obrovské množstvo technológií navrhovanie najnovších a najlepších bežeckých topánok, a je to okamžite zrejmé, keď uvidíte, koľko sekúnd a minút si môžete ukrátiť čas jednoduchým nájdením toho správneho páru. Vďaka týmto pokročilým materiálom a konštrukčným technikám sú pretekárske topánky ľahšie ako kedykoľvek predtým a zároveň prinášajú merateľné množstvo dodatočnej rýchlosti do vášho behu. Nike je lídrom v oblasti rýchlo topánky, ale nie je ťažké vidieť technologicky poháňané inovácie v každej veľkej značke bežeckej obuvi.

A nie je to len o rýchlosti. V mesiacoch tréningových behov, ktoré viedli k veľkým pretekom, nemám oblečené tieto elegantné Nike Vaporflys – Nosím oveľa podpornejšie a odpúšťajúce Nike, ktoré majú za sebou rovnaké množstvo inžinierstva, jednoducho so zameraním na pohodlie a zníženie stresu vašich kĺbov. Nielenže sú tieto topánky novej doby rýchlejšími a konzistentnejšími bežcami, ale tiež nám pomáhajú predchádzať krátkodobým a dlhodobým zraneniam. To je pre nás bežných každodenných bežcov pravdepodobne dôležitejšie ako rýchle topánky; vyhýbajme sa operáciám kolena.

Dúfam, že v tomto bode je jasné, že to nepotrebujete každý kus bežeckej techniky dostupnej na to, aby ste sa dostali von a bežali – dokonca aj na veľké vzdialenosti. Vyberte si niekoľko dôležitých kúskov, investujte do nich rozumne a ste pripravení vyraziť na cestu.