Ako sa chrániť pred stratou sluchu spôsobenou hlukom

Som si istý, že nie som prvý, kto vás varuje pred nebezpečenstvom hlasitých zvukov. Naše uši sú mimoriadne citlivé orgány a môžu utrpieť trvalé poškodenie po prekvapivo krátkom vystavení zvukom presahujúcim 100 decibelov (dB). Preto ľudia, ktorí bežne pracujú s ťažkými strojmi, nosia chrániče sluchu.

Ale pre všetkých ostatných, ktorí sa vo svojom živote venujú bežným veciam, ako je počúvanie hudby, hrozba poškodenia sluchu sa javí ako ďaleké riziko, nie niečo, čo si treba strážiť proti. A to je presne nesprávne.

Strata sluchu spôsobená hlukom (NIHL) je pomaly sa rozvíjajúca epidémia. Národný inštitút pre hluchotu a iné komunikačné poruchy (NIDCD) odhaduje, že viac ako 40 miliónov (asi 12 %) Dospelí Američania vo veku 20-69 rokov majú nejakú stratu sluchu. Polovica z týchto ľudí nepociťuje pri práci žiadne hlasné zvuky.

To, čo robí NIHL tak zákerným, je to, že je takmer nemožné ho odhaliť v jeho skorých štádiách. Pretože je to kumulatívna, opakovaná expozícia hlasného zvuku znižuje vašu schopnosť vnímať celý rozsah počuteľný frekvencie. Rovnako ako rakovina, kým si uvedomíte, že existuje problém, škoda už bola spôsobená. Na rozdiel od niektorých druhov rakoviny neexistuje žiadna liečba, ktorá by mohla vrátiť stratený sluch. Keď to zmizne, je to navždy.

Našťastie s pokrokom v technológii a väčším povedomím o hrozbe možno NIHL znížiť alebo úplne odstrániť. Tu sú vaše najlepšie obrany proti NIHL.

Začnite mladý

Ako dospelý ste pravdepodobne boli vystavení druhom hlasných zvukov, ktoré spôsobujú stratu sluchu. Dúfajme, že to nie je vážne a môžete sa zamerať na to, aby ste zabránili tomu, aby sa to časom zhoršovalo. Ale ak ste rodič alebo opatrovateľ, je dôležité, aby ste chránili sluch svojich detí už od začiatku. Berte to ako investíciu do ich budúceho zdravia, ako je očkovanie a pravidelné návštevy lekára alebo zubára.

Bdelosť vo veku od 1 do 16 rokov im môže zabezpečiť, že svoj dospelý život začnú s najlepším možným sluchom.

Dôležitý je dizajn slúchadiel

Slúchadlá ktoré vytvárajú tesné tesnenie proti našej hlave alebo ušiam, sú skvelé na blokovanie nežiaducich zvukov, ale môžu predstavovať aj riziko, hovorí Lise Henningsen, vedúca audiológie Widex. „Majú výhodu tohto plného, ​​pohlcujúceho zvukového zážitku,“ povedal Henningsen pre Digital Trends, „ale tiež využívajú plnú silu hladiny akustického tlaku dodávaného slúchadlá do zvukovodu."

To vedie k situácii s dvojsečným mečom. Dobrá izolácia nežiaducich zvukov znamená, že nemusíme zvyšovať hlasitosť tak vysoko, aby sme počuli náš zvuk, ale tiež znamená, že väčšina tohto objemu je absorbovaná priamo našimi ušami namiesto toho, aby unikala po stranách slúchadlá.

Na kvalite zvuku záleží

Ak ste sa niekedy zamýšľali nad tým, či sa drahšia súprava slúchadiel dá alebo nedá ospravedlniť čisto na základe ich kvality zvuku, Henningsen hovorí, že odpoveď je áno. "Čím vyššia kvalita headsetu, tým lepšie." Ukazuje sa, že menej kvalitné slúchadlá majú tendenciu zavádzať skreslenie a často trpia zlou frekvenčnou odozvou. Tieto dva atribúty môžu spôsobiť nebezpečné vrcholy vo vysokých frekvenciách, čo je hlavnou príčinou väčšiny prípadov NIHL.

Keď naša hudba znie zablatene alebo škriabane, niekedy reagujeme zvýšením hlasitosti, aby sme to kompenzovali – je to kruté kruhu, čo súčasne vedie k zhoršeniu skreslenia a zvýšenému riziku nebezpečného zvuku úrovne.

Nie každý si však môže dovoliť vyhodiť veľkú hromadu peňazí na získanie úžasných slúchadiel a dokonca ani veľmi drahé plechovky nie sú dokonalé. Dirac Research je jedna spoločnosť, ktorá sa snaží riešiť nedostatky v kvalite slúchadlá poskytnutím prispôsobených predkompenzačných filtrov, ktoré efektívne čistia zvuk, ktorý počujete, skôr ako ho počujete.

„Zameriavame sa na zlepšenie zvukového zážitku, aby bola kvalita zvuku čo najlepšia,“ povedal pre Digital Trends Nilo Casimiro Ericsson, vedúci produktového manažmentu spoločnosti Dirac Research pre mobilné zariadenia. „Myslím si, že to je kľúč k tomu, aby sme nemuseli zvyšovať hlasitosť. Takže ak ste v hlučnom prostredí alebo ak máte mizerné slúchadlá alebo je zlé pripojenie, môžete to skúsiť kompenzovať zvýšením hlasitosti.

Diracov systém je teraz začlenený do čipsetov bezdrôtové slúchadlá a slúchadlá. Vyskúšal som skorú verziu systému Dirac, ktorá vyžadovala načítanie aplikácie Dirac na a smartfón alebo PC a pracoval výlučne so špecifickými modelmi slúchadiel, ktoré má Dirac vo svojej databáze. Určite to zmenilo zvuk hudby, ktorú som počul, ale nie som presvedčený, že to pomohlo znížiť potrebu hlasitosti.

Zvážte aktívne potlačenie hluku

Jedným z najväčších dôvodov, prečo zvyšujeme hlasitosť našich slúchadiel, je prekonať konkurenčné zvuky, ktoré prenikajú do našich uší. Naozaj tesné tesnenie na súprave slúchadiel do uší resp slúchadlá môže pomôcť tým, že poskytne pasívnu izoláciu hluku, ale ak si chcete poskytnúť skutočne tichý východiskový bod pre svoje melódie, veľkou výhodou môže byť aktívne potlačenie hluku (ANC).

Vytvorením zvukových vĺn, ktoré sú vyladené tak, aby boli presnou inverznou hodnotou k prichádzajúcim zvukom, ANC neutralizuje tieto konkurenčné zvuky. Rovnako ako pri kvalite zvuku, aj pri ANC má tendenciu existovať pomer ceny a kvality. Podľa našich skúseností najlepšie slúchadlá ANC začínajú okolo 200 dolárov.

Nastavenie úrovní

Výskum ukázal, že 85 decibelov (dB) je bezpečný limit pre vystavenie sa zvuku počas dlhšieho obdobia. Spoločnosti zaoberajúce sa slúchadlami a osobnými audio zariadeniami sa stále viac snažia pomôcť svojim zákazníkom zostať v tejto bezpečnostnej zóne.

Apple napríklad zahŕňa spôsob sledovania a regulovať úrovne zvuku slúchadiel v systéme iOS 14. Maximálny prah dB môžete nastaviť od 75 dB do 100 dB a aplikácia vám zobrazí podrobné štatistiky úrovní hlasitosti a dĺžky expozície. Je to najpresnejšie, keď sa používa so slúchadlami vyrobenými spoločnosťou Apple alebo Beats by Dre, ale aplikácia môže použiť nastavenia hlasitosti na odhadnutie expozície iných káblových a bezdrôtový slúchadlá.

Novšie Android zariadenia sa dodávajú s podobnou možnosťou obmedzenia hlasitosti, ale neexistuje spôsob, ako sledovať úrovne expozície v priebehu času.

V ideálnom svete by všetky slúchadlá a štuple do uší mali vstavaný obvod, ktorý by mohol zabrániť prekročeniu tejto hranice 85 dB. Niektorí to už robia, napr Puro Sound Labslúchadlá pre dospelých a deti.

„Príliš hlasné“ pravidlo

Bolo by skvelé, keby sme mohli jednoducho odovzdať zodpovednosť za objemové vystavenie našim zariadeniam a zabudnúť na to, ale táto technológia tam jednoducho ešte nie je. Namiesto toho Henningsen hovorí, že pri počúvaní slúchadiel by sme mali použiť jednoduchý test.

„Správna úroveň vašich slúchadiel je úroveň, pri ktorej ma môžete skutočne počuť, keď s vami hovorím na miernej úrovni, zatiaľ čo vy počúvate,“ povedala povedal, "pretože ak ma nepočuješ na normálnu vzdialenosť, keď k tebe prídem a začnem sa s tebou rozprávať - ​​ak nepočuješ ani slovo, ktoré hovorím - tak tie slúchadlá sú príliš hlasné."

Henningsenová túto radu odovzdala svojim vlastným dospievajúcim synom, ktorí jej dali predvídateľnú odpoveď: „Mami, ty si zo mňa robíš srandu. Potrebujem hlasnejšiu hudbu."

Jediné, čo na to môžete povedať, je áno, samozrejme, že to máte radi nahlas. Ale ak budete počúvať túto hlasnú hudbu dlhší čas, bude to mať následky.

Odporúčania redaktorov

• Mali by ste si kúpiť Bose Noise Canceling Headphones 700 na Čierny piatok 2021?
• Slúchadlá s potlačením hluku AirPods Max od spoločnosti Apple stoja oku lahodiacich 549 dolárov
• Celodenná výdrž batérie a ANC sa čoskoro stanú štandardnými skutočnými bezdrôtovými funkciami
• Bezdrôtové slúchadlá Klipsch s potlačením hluku v hodnote 1 000 USD otvárajú CES 2020 s ranou
• 1Skutočné bezdrôtové slúchadlá ANC od spoločnosti More sú ukážkou toho, čo prichádza na CES 2020