Recenzia bežeckého pásu NordicTrack X32i: Pohlcujúce cvičenie doma

Spomenúť slovo bežecký pás bežcovi, najmä bežcovi na dlhé trate, a budú sa krčiť. Tiež vám povedia, že neexistujú žiadne také veci ako bežecké pásy, iba mŕtve pásy, odkaz na omračujúca nuda, ktorú zažívate pri chôdzi alebo behaní celé hodiny len so stenou scenérie.

NordicTrack sa snaží zmeniť toto negatívne vnímanie spojením svojich bežeckých pásov s Ak si to, pohlcujúci video-tréningový program s trénermi zo skutočného života, ktorí cvičia s vami, a so schopnosťou virtuálne behať v úžasných lokalitách po celom svete. Vylieči vás iFit z blues na bežeckom páse? Narazili sme na najnovší bežecký pás NordicTrack NordicTrack x32i, v našej domácej telocvični šesť mesiacov, aby ste to zistili.

Výkonný hardvér pre strmé stúpania

Bežecký pás NordicTrack x32i je snom na behanie a chôdzu. Má širokú a dlhú palubu (22 palcov x 65 palcov), ktorá vám poskytuje dostatok priestoru na behanie, chôdzu a dokonca aj obchádzanie vašej cesty k fitness. Pri skladovaní sa nedá zložiť, takže sa uistite, že máte dostatok miesta, kdekoľvek ho plánujete použiť.

Plošina určená na cvičenie s vysokým nárazom má odpruženie NordicTrack's Reflex, ktoré poskytuje mierny odraz, aby absorboval dopad každého kroku. Zosilnený oceľový rám je pevne postavený a motor 4,25 CHP DurX Commercial Plus má dostatok výkonu. Ide z nuly na 12 mph a podporuje až 300 libier. Ani raz som nemal pocit, že by som posúval stroj na jeho hranice.

Jednou z výnimočných vlastností x32i je sklon. Pohybuje sa od -6 percentného poklesu až po neuveriteľných 40 percent sklonu, ktorý bude výzvou aj pre tých najschopnejších horských bežcov. Počas predprogramovaného tréningu bežecký pás automaticky upraví rýchlosť a sklon, ale môžete vykonať úpravy na základe úrovne vašej kondície. Sklon sa plynulo upravoval smerom nahor a nadol, dokonca aj proti nárazom behu. Rovnako to bolo s rýchlosťou. Zmeny sa aplikovali a okamžite pocítili.

Veľa doplnkov

NordicTrack X32i je navrhnutý pre výkon a jednoduché použitie. Ovládacie prvky sú inteligentne umiestnené na oboch stranách displeja a na ovládacom paneli pred vami. Na ľavej strane bežiaceho pásu je séria tlačidiel, ktoré vám umožňujú manuálne zvýšiť sklon, zatiaľ čo tlačidlá na pravej strane ovládajú rýchlosť. Pomocou týchto tlačidiel meníte rýchlosť a sklon v malých alebo veľkých krokoch.

Rýchlosť a sklon nie sú jediné parametre, ktoré môžete zmeniť. Môžete tiež nastaviť hlasitosť integrovaných reproduktorov a rýchlosť duálnych ventilátorov stlačením tlačidla, ako aj využívať podporu zvuku Bluetooth. Tlačidlá sa ľahko stláčajú, čo vám umožňuje vykonávať zmeny bez prerušenia cvičenia.

Medzi ďalšie doplnky patria tri rôzne tyče, ktoré môžete držať, keď potrebujete ďalšiu podporu, a hrudný pás na meranie srdcového tepu počas cvičenia. Nakoniec je tu magnetický bezpečnostný spínač pre prípad pádu.

Tichý výkon a ďalšie

NordicTrack x32i je plynulý a tichý. Dokonca aj pri rýchlostiach 5 mph alebo vyšších som stále počul hudbu a pokyny trénera iFit cez integrované reproduktory. Ak by ste chceli byť ešte kradmejší, môžete pripojiť pár slúchadlá pomocou vstavaného pripojenia Bluetooth na bežeckom páse.

Nechýba ani ventilátor, ktorý vás ochladí. Počas cvičenia môžete meniť rýchlosť a uhol ventilátora. Ventilátor funguje dobre pri nižších sklonoch, ale pri vyšších sklonoch je blokovaný madlom. Keď už hovoríme o madlách, je ich veľa, ktorých sa môžete držať, čo je dôležité najmä pri vyšších stúpaniach.

Dotykový displej zvyšuje výkon

Hardvér NordicTrack X32i s masívnym 32-palcovým displejom je ideálny pre iFit. Krása okolia je vždy v plnej paráde. Nemusel som si upravovať pohľad ani otáčať hlavu – celý obsah obrazovky som videl od okraja po okraj len tak, že som sa pozeral dopredu. Displej je dotykový, ktorý vám umožňuje ovládať softvér iFit ťuknutím a potiahnutím prstom po obrazovke. Rozloženie je intuitívne a nikdy som nemal problémy s pohybom medzi knižnicou cvičení, domovskou obrazovkou alebo zobrazením kalendára.

Pri cvičení jednoducho ťuknete na obrazovku, čím získate prístup k ovládacím prvkom cvičenia alebo cvičenie pozastavíte. Tlačidlá sú dostatočne veľké, takže som nikdy nemal problém robiť zmeny pri cvičení alebo pri prerušení tréningu. Jediné čo mám k displeju je, že ho nemôžete použiť na pripojenie k Apple TV resp Roku na streamovanie videí. Bol pridaný na bežecký pás iba pre obsah iFit a iFit.

iFit cvičenia z celého sveta

Za posledných pár mesiacov som vyšiel na horu Fuji, bežal v Grand Canyone a vyliezol na Kilimandžáro, všetko z pohodlia môjho domova v Maine.

Tieto dobrodružstvá ma sprevádzajú tréneri najatí spoločnosťou iFit, aby vytvorili sériu pohlcujúcich tréningových videí v exotických a jedinečných prostrediach. Pešia turistika alebo beh s kamerou, iFit tréner vás vtiahne do každého cvičenia tým, že sa s vami rozpráva, ako keby ste tam boli priamo s nimi.

Nielenže vás povzbudzujú počas cvičenia, ale zdieľajú aj osobné príbehy, vzdelávajú vás o kultúre a histórii regiónu a poskytujú užitočné tipy na tréning. Bežecký pás tiež prispôsobuje sklon a rýchlosť podľa terénu. Nielenže vidíte okolie, ale ho aj zažijete čo najbližšie na vlastnej koži.

Táto skúsenosť je spočiatku trochu znepokojujúca. Bolo to trápne, že so mnou tento tréner hovoril, ako keby som tam bol, ale rozhodol som sa využiť túto skúsenosť a som rád, že som to urobil. Každý tréning bol iný – niekedy som sa dozvedel o kultúre oblasti; inokedy som sa naučil, ako zlepšiť stravu a bežeckú formu.

Pri niektorých príležitostiach sa stalo niečo neočakávané – okolo prebehol kôň alebo sa kačice kolísali cez cestu. Namiesto toho, aby som sa bál cvičenia na bežeckom páse, tešil som sa na ďalšiu skúsenosť s iFit a bol som nadšený, keď som zistil, čo ma čaká. Môj čas na bežiacom páse letel hneď vedľa. Bolo to také príjemné, že som často cvičil niekoľko tréningov za sebou a dokonca som sa zúčastnil niekoľkých jednodňových výziev, v ktorých cvičíte celú viacdielnu sériu za jediný deň – je to také pútavé.

Prekvapivo efektívny tréning

Jedným neočakávaným vedľajším účinkom používania bežeckého pásu NordicTrack je, že moja úroveň kondície sa exponenciálne zvýšila. Pri behaní vnútri som dosiahol výraznejšie zisky ako pri behaní vonku predovšetkým kvôli tréningovému režimu. Som príležitostný, ale pravidelný bežec. Nemám profesionálneho trénera a ani netrávim čas skúmaním tréningových plánov. Obujem si bežecké topánky a bežím bez konkrétneho plánu. Bol som schopný pomaly zvyšovať vzdialenosť, ktorú som mohol zabehnúť, ale nikdy som neurobil žiadne výrazné zlepšenie v mojom bežeckom výkone.

Program iFit a bežecký pás NordicTrack zmenili môj názor na cvičenie. Všetko to začalo u trénerov, ktorí vysvetlili prečo a ako za cvičením. Naučili ma dôležitosť rozcvičky, potrebu udržať si dobrú formu a úlohu výživy.

Každé cvičenie je súčasťou viacdielnej série, ktorá vás prevedie rôznymi typmi tréningov. Mnohé z tréningov na seba nadväzujú a sú navrhnuté tak, aby vás preniesli z bodu A do bodu B vo vašej kondícii.

Väčšina tréningových sérií začínala intervalovým tréningom na budovanie vašej kardio kondície. Intervaly boli rôzne – niekedy boli dlhé, inokedy krátke a niekedy jedinečné, napríklad interval v rebríčku, ktorý zvyšuje rýchlosť a potom spomaľuje. Nechýbajú ani vytrvalostné tréningy a tréningy so sklonom na zvýšenie vašej výdrže. Každé tretie alebo štvrté stretnutie bolo regeneračným tréningom. Táto metóda má svoj dôvod – nielenže tento formát udržiava veci zaujímavé, ale tiež zlepšuje vašu kondíciu.

Naučil som sa, ako ísť počas prestávok naplno a dať si prestávku, keď je potrebný odpočinok. Tiež som sa učil v relatívne vnímané úsilie a naučil som sa, ako udržať svoje úsilie na rovnakej úrovni, aj keď sa terén mení. Toto sú základné tréningové praktiky, ktoré som sa však nenaučil, kým som nezačal trénovať s iFit. Po šiestich mesiacoch s programom iFit a bežeckým pásom NordicTrack cítim, že som nielen silnejší, ale som aj múdrejší s tréningom.

Softvér by mohol využiť zlepšenie

Softvér iFit poháňa bežecký pás NordicTrack a jeho dotykové rozhranie sa točí okolo tejto integrácie. Keď spustíte bežecký pás, privíta vás zoznam navrhovaných videí iFit spolu s rastúcou knižnicou tréningov usporiadaných do sérií cvičení.

Softvéru iFit bohužiaľ chýbajú kľúčové navigačné funkcie. Ste nútení prechádzať celou knižnicou cvičení iFit, aby ste našli cvičenia. Ak je cvičenie, ktoré chcete vykonať, na konci zoznamu, musíte sa posúvať a posúvať, aby ste sa k nemu dostali. Knižnicu nemôžete filtrovať ani organizovať podľa aktivity alebo podľa trénera. Ak chcem nájsť bežeckú sériu od Hannah Eden, musím hľadať jej tvár na videu a prechádzať behy, túry a štúdiové tréningy od všetkých ostatných.

Softvér iFit bol tiež pomalý a občas chybný. Pri viac ako jednej príležitosti video počas tréningu zamrzlo a musel som začať odznova resetovaním bežiaceho pásu. Stále som dostával upozornenia na aktualizáciu, ktorá sa nikdy nenainštalovala. Tieto problémy boli frustrujúce, ale neubrali to na celkovom pozitívnom zážitku. NordicTrack a iFit vydali počas môjho pôsobenia so strojom jednu veľkú aktualizáciu, takže dúfam, že sa rozhranie časom zlepší.

Manuálne alebo mapové školenie

Aj keď je iFit hviezdou NordicTrack x32i, nie je to vaša jediná voľba na cvičenie. Môžete si vybrať, či budete cvičiť manuálne, alebo si nahráte cvičenie na základe mapy vyrobenej na mieru. Môžete si vybrať existujúci tréning na mape alebo si vytvoriť vlastný tréning nakreslením trate na mapu pomocou softvéru iFit. Ak je pre vybraný kurz na mape k dispozícii zobrazenie ulíc, môžete si počas jazdy prezerať obrázky zobrazenia ulíc.

Online integrácia a integrácia tretích strán

Okrem toho, že ide o úložisko tréningových videí, iFit tiež sleduje každé cvičenie a ukladá ho, aby ste si mohli pozrieť, ako ďaleko, ako rýchlo a ako vysoko ste bežali alebo stúpali. Tieto informácie si môžete pozrieť aj online. Rozhranie predstavuje základný zoznam vašich tréningov a vašich štatistík za týždeň, mesiac a rok.

Prial by som si, aby existovali nástroje na sledovanie vášho pokroku pri každom tréningu. Ak absolvujem rovnaký tréning s mesačným odstupom, zlepší sa môj výkon pri druhom tréningu? Urobiť toto porovnanie pomocou softvéru iFit nie je jednoduché. Svoje údaje môžete posielať na iné platformy, ako je Strava, ale musíte si stiahnuť svoju históriu tréningu do počítača a potom ju manuálne importovať do Strava, Training Peaks a inej platformy. Neexistuje žiadna automatická synchronizácia.

Náš pohľad

NordicTrack X32i je výkonný bežecký pás pre chodcov, turistov a bežcov. Či už začínate cvičiť alebo trénujete na ďalší maratón, X32i bude vyhovovať vašim potrebám. Jeho sklon až 40 percent predstavuje ďalšiu výzvu pre každý tréning.

Keď je x32i nastavený na maximum, poskytuje drvivý tréning na stehná pre tých, ktorí chodia na túry alebo bežia po horách. Aj keď netúžite po horách, rozsah sklonu, ktorý si môžete vybrať, poskytuje namáhavé a rozmanité cvičenie, ktorému sa môže vyrovnať len málo bežeckých pásov.

Existuje lepšia alternatíva?

NordicTrack X32i je jedným z najlepších bežeckých pásov, ktoré si môžete kúpiť, no nie je pre každého. Je to veľký bežecký pás, ktorý vyžaduje veľa miesta a jeho cena 4 000 dolárov môže byť príliš vysoká. Za o niečo menej peňazí predáva NordicTrack x22i aj x11i s integráciou iFit a rovnakým 40-percentným sklonom. X22i aj x11i majú porovnateľný výkon, no s menším displejom a rozmermi ako x32i. Ak hľadáte bežecký pás s osobným tréningom podobným iFit a automatickou synchronizáciou so Stravou, potom zvážte jeden z Pelotón alebo ten, ktorý sa synchronizuje s Zwift.

Ako dlho to bude trvať?

NordicTrack x32i je postavený ako tank so zosilneným oceľovým rámom a výkonným motorom 4,25 CHP DurX Commercial Plus. Bežecký pás by mal poskytovať mnoho rokov spoľahlivej prevádzky. Zahŕňa 10-ročnú záruku na rám, 2-ročnú záruku na diely a 1-ročnú záruku na prácu.

Mali by ste si to kúpiť?

Ak chcete k tréningu pridať trochu sklonu, NordicTrack X32i je skalopevná voľba. Je to ťažný kôň bežeckého pásu, ktorý vám pomôže tlačiť tvrdšie a pri tréningu ísť dlhšie ako kedykoľvek predtým.

Odporúčania redaktorov

• Činky NordicTrack iSelect vám umožnia prispôsobiť si cvičenie pomocou Alexa
• Orangetheory tímy s Apple Watch sledujú vaše vysoko intenzívne tréningy