Recenzia Whoop 4.0: fitness tracker s väčším kvílením ako hukotom

Whoop 4.0 nie sú inteligentné hodinky, nechajme to hneď z cesty. Nie je to ani zariadenie, ktoré si kupujete priamo, pretože za aplikáciu platíte mesačné predplatné a samotná kapela je s ňou zadarmo.

Vďaka tomu je Whoop 4.0 veľmi sa líši od vášho bežného nositeľného sledovania zdravia a kondície, ale je to tak lepšie? Nosil som Whoop 4.0 takmer mesiac, aby som zistil, či sa oplatí platiť mesačne za fitness tracker.

O našej recenzii Whoop 4.0

Dňa 15. februára 2023 spoločnosť Whoop znížila cenu 12-mesačného a 24-mesačného predplatného balíka Whoop 4.0, ktorú sme zmenili v sekcii Cena a dostupnosť nižšie. Je dôležité si všimnúť, že náklady na mesačné platby za Whoop 4.0 zostávajú rovnaké, ale zlacneli, ak sa zaviažete platiť na určité časové obdobie. Aj keď je to vítané, nezmenilo to naše skóre ani celkový názor na Whoop 4.0.

Whoop 4.0 recenzia: nastavenie a nosenie

Whoop 4.0 je fitness náramok v pravom slova zmysle. Nemá obrazovku a hlavná jednotka je pripevnená k zápästiu pomocou látkového remienka. Dá sa tiež vložiť do vreciek v špeciálne navrhnutom fitness oblečení, ak ste ochotní si ho kúpiť. Je ľahký len 27 gramov a látka je veľmi mäkká, pružná a pohodlná. Nosil som ho pevne viac ako štyri týždne a nemal som žiadne problémy s podráždením pokožky alebo potením. Aj keď sa hlavná jednotka javí ako dosť hrubá, vôbec nezasahovala do môjho oblečenia, a to aj napriek mrazivým teplotám, ktoré si vyžadujú, aby som mal na sebe viacero vrstiev.

Whoop 4.0 si môžete prispôsobiť pomocou rôznych farebných remienkov, ktoré sa ľahko vymieňajú a tiež sa rýchlo upravujú tak, aby zvýšili alebo znížili tesnosť okolo zápästia. Kým však toto všetko viem teraz, pri prvom otvorení Whoop to nie je také jasné. V skutočnosti je celý proces registrácie nedostatočne vysvetlený a necháva vás pochybovať o tom, či ste skutočne urobili všetko správne.

Dokonca aj spôsob nabíjania zariadenia je tak trochu záhadou. Na rozdiel od takmer všetkých ostatných fitness trackerov a inteligentných hodiniek, Whoop 4.0 nepoužíva pripojenie USB Type-C ani patentovaný nabíjací puk. Namiesto toho ho nabijete pomocou batérie. Myšlienka sa zdá byť taká, že nabijete balík a potom môžete nabíjať zariadenie Whoop na cestách. Dostanete veľmi krátky MicroUSB kábel na nabíjanie balenia, v tomto čase môžete nabíjať aj Whoop. Neexistuje žiadny skutočný údaj o tom, ako používať balenie a nabíjať Whoop, a keďže je to také odlišné od bežného, ​​že je to dosť mätúce, keď prvýkrát otvoríte krabicu.

Je to tiež chaotický systém. Ak si so sebou vezmete nabíjaciu súpravu – ako sa zdá byť odporúčaním – a stratíte ju, nebudete môcť nabíjať Whoop 4.0 vôbec a budete si musieť kúpiť ďalšiu batériu za 50 dolárov. Oveľa radšej by som uprednostnil jednoduchý nabíjací port na zariadení na použitie s desiatkami bežných káblov, ktoré mám okolo seba, a ponuku batérie ako voliteľného príslušenstva. Možno som príliš zvyknutý na nabíjanie a nastavenie bežných nositeľných zariadení a predpokladám, že Whoop bude trochu podobný. Ale skutočnosť, že Whoop sa trochu líši od týchto produktov, znamená, že jasné pokyny by mali byť prioritou.

Keď prejdete počiatočným nastavením, nosenie a používanie samotného Whoop 4.0 je jednoduché, hlavne preto, že robiť čokoľvek. Neexistuje žiadna obrazovka, žiadne skutočné dotykové ovládacie prvky a žiadne malé tlačidlá. Rozhodne to nie sú inteligentné hodinky, takže ak chcete, aby upozornenia, upozornenia alebo akýkoľvek druh obrazovky videli čas, potom to pre vás rozhodne nie je nositeľné. Namiesto toho je Whoop všetko o aplikácii.

Kontrola Whoop 4.0: pomocou aplikácie Whoop

Pretože náramok Whoop 4.0 je sada snímačov na zápästie a nič iné, na aplikáciu sa spoliehate takmer vo všetkom. To znamená, že musí byť veľmi dobrý, pretože ho budete používať väčšinu času. Dobrou správou je, že má úhľadný, moderný, športovo vyzerajúci dizajn a jedinou zlou správou je, že spracovanie údajov je dráždivo pomalé.

Predtým, ako sa do toho všetkého pustíme, povedzme si o tom, ako Whoop meria údaje a hovorí vám o výkone vášho tela. Používa tri základné metriky: napätie, zotavenie a spánok. Tu sa nepočítajú kroky. Tieto tri základné metriky sú zobrazené na hlavnej obrazovke aplikácie. Namáhanie vypočítava aplikácia na základe vašej srdcovej frekvencie, spánku a regenerácie a je to váš denný cieľ navrhnutý tak, aby posunul vaše telo k lepšiemu zdraviu a kondícii.

Keď Whoop stanoví vaše základné línie, predstavuje denný cieľ záťaže spolu s dennými údajmi o spálení kalórií, srdcovej frekvencii, pokojovej srdcovej frekvencii (RHR), kyslíku v krvi a variabilite srdcovej frekvencie (HRV). To všetko je zhromaždené v praktických, ľahko čitateľných grafoch, ktoré možno tiež vykresliť tak, aby obsahovali aj údaje o napätí a obnove. Je dostatočne hĺbkový, ale tiež veľmi ľahko pochopiteľný – aj keď ste nováčik.

Je to motivačné, pretože kmeň je jediné, jednoduché číslo. Nie je však celkom jasné, koľko práce budete musieť urobiť, aby ste dosiahli cieľ. Ak potrebujem 10 bodov napätia, je to 30 minút na halovom bicykli alebo triatlon? netuším. Áno, skúsenosti vám povedia, ale bez všeobecne chápaných metrík, ako sú používané kroky, by lepšie vedenie pomohlo ľuďom rýchlejšie pochopiť systém napätia.

Aj keď to všetko znie mätúco a krivka učenia je spočiatku dosť strmá, Whoop 4.0 robí v podstate to isté ako Systém zvonení na hodinkách Apple Watch. Čím viac budete robiť, tým bližšie budete k svojmu cieľu. Skutočnosť, že je to podobné, nie je zlá vec a pochopenie vám pomôže rýchlo sa zorientovať v terminológii Whoop.

Ak chcete zobraziť všetky údaje, musíte sa v aplikácii prehrabať, pričom mnohé sekcie sú skryté za panelmi, na ktoré sa dá klepnúť, alebo posúvaním, pričom ani jedna z nich nie je vždy veľmi zrejmá. To znamená, že považujem aplikáciu za zaujímavú a informatívnu, navyše historické údaje sú rozsiahle. Spracovanie prichádzajúcich nových údajov je však dráždivo pomalé. Spánok a tréningy chvíľu trvajú, kým sa skutočne prejavia v aplikácii, čo je podľa mňa spôsobené tým, že sa hromadia čísla v cloude, nie v aplikácii. Chcem vidieť svoje údaje o spánku, keď sa zobudím, a nie o 30 minút neskôr, keď mi aplikácia pošle upozornenie.

Čo ešte? Integruje sa s Apple Health, TrainingPeaks a Strava. V aplikácii sa môžete pripojiť k rôznym komunitám Whoop a k bizarnému vstavanému režimu fotoaparátu, v ktorom si môžete urobiť selfie prekrytú metrikami výkonu Whoop; skvelé, ak ste na takéto veci. Celkovo, bez výstredností, Whoop poskytuje vynikajúci zážitok z aplikácie.

Whoop 4.0 recenzia: sledovanie zdravia

Na Whoop 4.0 nie je žiadna obrazovka, takže sa musíte spoľahnúť na automatické rozpoznávanie sledovania kondície alebo manuálne spustiť cvičenie v aplikácii. Je to trochu zdĺhavé, najmä ak ste zvyknutí na inteligentné hodinky alebo fitness náramok, kde je sledovanie aktivity zvyčajne vzdialené niekoľko ťuknutí na obrazovku. Na Whoop si však na to zvyknete, čo je dobrá vec, pretože aktivácia automatického sledovania si vyžaduje čas. Aplikácia hovorí, že na naštartovanie potrebuje 15 minút „trvalej, výraznej kardiovaskulárnej námahy“.

Automaticky to sledovalo, keď umývam auto, ale nie, keď upratujem dom, ani keď som doma cvičil 30 minút v štýle HIIT. Uisťujem vás, že moja srdcová frekvencia bola počas HITT tréningu vyššia, ako keď som umýval auto. V ideálnom prípade by nastavenie malo byť prispôsobiteľné, takže načasovanie jeho aktivácie je relevantnejšie pre viac ľudí. Bol by som radšej, keby sa aktivoval skôr ako vôbec. V aplikácii je na výber viacero aktivít, vrátane nevšedných možností, ako napr Cirkusové umenie a manuálna práca plus nefyzické aktivity, ako sú lekárske operácie a vysoký stres Práca. Nemá vstavané GPS, takže sa pri sledovaní outdoorových aktivít spolieha na GPS v telefóne.

Nosil som Whoop 4.0 spolu s Apple Watch Series 8 na porovnanie výsledkov. Všeobecný 30-minútový tréning zaznamenaný na Apple Watch ukázal priemernú srdcovú frekvenciu 103 bpm a 140 kcal. aktívne spaľovanie, zatiaľ čo 20-minútové cvičenie na bicykloch zaznamenalo priemernú srdcovú frekvenciu 113 úderov za minútu a 100 kcal horieť. Počas všeobecného tréningu Whoop 4.0 zaznamenal priemernú srdcovú frekvenciu 95 bpm a spálenie 97 kcal a na bicykli ukázal priemer 110 bpm a spálenie 109 kcal. Whoop neustále zaznamenával priemerné a maximálne srdcové frekvencie pod tými, ktoré zaznamenali Apple Watch.

Nie sú to ani zdravotnícke pomôcky a nehovorím, že jedna je presnejšia ako druhá, ale rozdiely sú pozoruhodné. Pre porovnanie, Apple Watch som mal na ľavom zápästí a Whoop 4.0 na pravom. Existuje niekoľko zvláštností v spôsobe, akým sleduje tréningy. Sledovanie GPS je zapnuté alebo vypnuté a nezávisí od cvičenia. To znamená, že ak ho vypnete, keď ste vo vnútri, nezabudnite ho znova zapnúť pri vonkajšej aktivite. Obrazovka telefónu zostáva aktívna aj počas tréningu, takže môžete vidieť, ako sa číslo Strain zvyšuje v reálnom čase. Je to motivačné, ale nie skvelé pre výdrž batérie a je to dôsledok toho, že na samotnom pásme Whoop 4.0 nie je obrazovka.

Whoop 4.0 si nevyžaduje pozornosť, pretože nemá obrazovku alebo nedoručuje upozornenia, ale stále je dosť potrebný. Automatické sledovanie nie je také spoľahlivé, ako by malo byť, takže si zvyknete aktivovať ho manuálne v aplikácii. Nezobrazuje okamžite údaje o vašich aktivitách, takže sa musíte vrátiť do aplikácie viac ako raz, aby ste videli plody svojej práce.

Výdrž batérie môžete skontrolovať poklepaním na zápästný modul, aby sa rozsvietil LED indikátor, no funguje to sporadicky. Výdrž batérie je presne zobrazená v aplikácii. Nič z toho ma neprinútilo prestať nosiť Whoop 4.0, len si ho nepomýľte so sledovačom nosenia a zabudnutia.

Existujú niektoré ďalšie funkcie, ktoré vyžadujú, aby ste vynaložili určité úsilie, ale v skutočnosti môžu poskytnúť určité výhody v závislosti od vašich cieľov. Hlavným je denný denník, v ktorom môžete manuálne poskytnúť prehľad o tom, ako váš deň pokročil a akým smerom ste cítili, vrátane pridania informácií o úrovni stresu a úzkosti, spotrebovanom kofeíne, prijatých vitamínoch a množstve viac. Pridávam väčšinu dní, ale osobne som nevidel, kde to ovplyvňuje aplikáciu alebo jej odporúčania.

Whoop 4.0 recenzia: sledovanie spánku

Whoop 4.0 sa dokonale pohodlne nosí cez noc, a to je nevyhnutné, aby aplikácia robila svoju prácu. V dopoludňajších hodinách zobrazuje čas strávený v REM, hlbokých a ľahkých štádiách plus čas bdelosti spolu s údajmi o frekvencii dýchania a účinnosti spánku. Inde v aplikácii nájdete množstvo času, ktorý ste strávili v posteli, „hodiny vs. potreba“ metrika, trendy, variabilita srdcovej frekvencie, teplota kože a hladiny kyslíka v krvi. Bohužiaľ, všetky tieto údaje sú rozložené v aplikácii, takže si musíte pamätať, kde ich nájdete. Nie je to len v ponuke spánku.

Porovnával som to s Oura Ring tretej generácie s jeho novým algoritmom na stanovenie štádia spánku. Obaja sa zvyčajne zhodujú na svetlom a REM spánku, ale líšia sa v hlbokom spánku a čase bdenia. Je zaujímavé, že pomocou starého systému inscenovania spánku Oura sa približuje k odhadom Whoop. Obaja sa zvyčajne zhodujú na teplote pokožky, ale Whoop zvyčajne zaznamenáva vyššiu frekvenciu dýchania ako Oura.

Rozdiely sú aj v historických údajoch. V aplikácii Oura sa môžete vrátiť v čase a zobraziť všetky údaje zhromaždené inteligentným prsteňom za každý deň Aplikácia Whoop zo svojich záznamov vymaže alebo skryje denné údaje, ako je kyslík v krvi a pokojová srdcová frekvencia. Aplikácia Oura Ring je vo všeobecnosti logicky usporiadaná, rovnako informatívna a rýchlejšie zobrazuje údaje. Obidve sú lepšie ako Apple Watch, pokiaľ ide o sledovanie a informovanie o spánku.

Whoop 4.0 recenzia: v porovnaní s Apple Watch

Ak sa pozeráte na Apple Watch Series 8 a Whoop 4.0, mali by ste vedieť, že obe sú veľmi rozdielne zariadenia a tí, ktorí využívajú jedno, nenájdu to isté na druhom. Whoop 4.0 je o zdraví a pohode, zatiaľ čo to je len jedna časť repertoáru Apple Watch. Apple Watch Series 8 sú najlepšie inteligentné hodinky, ktoré si môžete kúpiťa Whoop 4.0 sa nechystá spochybniť tento titul. Nie preto, že by bola neštandardná, ale preto, že robí úplne iné veci. To platí pri nasadení Whoop proti akýmkoľvek inteligentným hodinkám.

Niektoré zo základných Pásky Fitbit môže prevziať Whoop 4.0, ale pre mňa je najbližší konkurenčný produkt Oura Ring. Oura Ring nemá obrazovku a je špeciálne navrhnutý tak, aby monitoroval vaše zdravie a pohodu. Zaznamenáva rovnaké zdravotné metriky ako Whoop 4.0, ale chýba na rozsiahlom sledovaní kondície. Je to maximálne pohodlné na nosenie a vyhýba sa športovému vzhľadu Whoop, navyše ho môžem s radosťou nosiť s tradičnými hodinkami alebo inteligentnými hodinkami. Nosenie zariadení na oboch zápästiach je trochu nepríjemné, ak na to nie ste zvyknutí. Aplikácia Oura Ring je tiež rýchlejšia a logickejšia.

Skóre Oura Ring’s Readiness, prezentované denne, je menej agresívne športovo orientované ako skóre Whoop’s Strain. Pre niektorých to bude vhodnejšie. Rozdiel medzi kmeňom a pripravenosťou ilustruje veľký rozdiel medzi produktmi. Ak ste športovec alebo nadšený fanúšik fitness s jasnými cieľmi, ktorý tvrdo tlačí na ich splnenie, bude vám Whoop vyhovovať lepšie. Ak ste niekto, kto chce jednoducho zlepšiť svoje zdravie a kondíciu a sledovať zmeny v priebehu času, Oura Ring je lepšia kúpa. Prešli sme podrobnejšie o ako je Oura Ring v porovnaní s Whoop 4.0 tu.

A čo Fitbit? The Fitbit Luxe je najlepšie vyzerajúci fitness tracker značky a jeho senzory merajú srdcovú frekvenciu, kyslík v krvi, teplotu pokožky, rýchlosť dýchania a oveľa viac. Rovnako ako Oura Ring, je tu aj sledovanie menštruácie, niečo chýba v Whoop. Obrazovka znamená, že jej používanie je pohodlnejšie ako u Whoop a Oura, navyše poskytuje upozornenia a zobrazuje čas. Či to považujete za výhodu alebo nie, závisí od vašich priorít.

Whoop 4.0 recenzia: batéria, nabíjanie a výdrž

Batéria Whoop 4.0 vydrží približne štyri dni, kým ju treba dobiť. Už som hovoril o tom, že spôsob, akým nabíjate Whoop, je trochu nepríjemný a nanešťastie to tiež nie je rýchle. Úplné nabitie batérie vo vnútri náramku Whoop pomocou balenia zvyčajne trvá najmenej dve hodiny a približne rovnaký čas aj samotné nabitie batérie.

Nemali by ste sa obávať, že porušíte Whoop. Je uzavretý v látkovom páse a jeho kovovej spone a zariadenie aj nabíjacia súprava sú odolné voči vode a prachu IP68. Počas týždňov, čo som nosil Whoop 4.0, neutrpel žiadne opotrebovanie a vyzerá rovnako ako v prvý deň, keď som si ho obliekol.

Batéria Oura Ring vydrží o dva dni dlhšie ako Whoop 4.0, a hoci mám z Apple Watch Series 8 len dva dni, je nabitá a pripravená na opätovné použitie za menej ako 90 minút.

Whoop 4.0 recenzia: cena

Whoop 4.0 je zariadenie len na predplatné. Od prvej kontroly zariadenia sa cena zmenila, pričom 12-mesačné náklady klesli z 299 USD na 239 USD a 24-mesačný záväzok zo 480 USD na 399 USD. Mesačné náklady zostávajú rovnaké a tieto zmeny sú uvedené nižšie.

Ako Whoop funguje je, že platíte za prístup k aplikácii a jej dátam a dostanete pásmo zadarmo. Stojí to 30 dolárov mesačne (12-mesačná zmluva je povinná), čo znamená, že na rok stojí Whoop 4.0 360 dolárov. Máte tiež možnosť zaplatiť vopred na rok, čo stojí o niečo menej pri 239 USD. Za druhý rok vlastníctva platíte tieto ceny znova, a ak chcete remienok a puzdro iné ako štandardnú čiernu verziu, buďte pripravení zaplatiť na začiatku ďalších 50 až 100 dolárov.

Apple Watch Series 8 začínajú na 400 USD bez dodatočných nákladov na používanie ich funkcií alebo aplikácií Apple Health and Fitness. Samsung Galaxy Watch 5 začína na 240 dolároch bez akýchkoľvek dodatočných nákladov. Oura Ring začína na 300 USD a po šiestich mesiacoch stojí za prezeranie údajov v aplikácii 6 USD mesačne. To znamená, že je to 336 dolárov za prvý rok a 72 dolárov za rok dva. Fitbit Luxe stojí 130 dolárov, čo zahŕňa šesť mesiacov Fitbit Premium, po ktorých je to 10 dolárov mesačne. Ďalší rok stojí Premium 80 dolárov.

To je veľa čísel, ale náklady na vlastníctvo Whoop a jeho konkurentov sú tu veľmi dôležitým faktorom. Tu je graf, ktorý vám uľahčí pochopenie toho, koľko bude stáť vlastníctvo a používanie týchto produktov počas dvoch rokov. Použil som základné ceny produktov, takže ak chcete väčší model alebo inú povrchovú úpravu, základná cena Whoop, Apple Watch, Galaxy Watch 5 a Oura Ring sa zvýši. Tiež som predpokladal, že spočiatku budete platiť mesačne za Whoop, potom zaplatíte rok vopred na druhý rok. Whoop tiež ponúka dvojročnú zmluvu, pri ktorej zaplatíte 399 dolárov vopred, ale myslím si, že väčšina z nich si najskôr vyberie mesačné predplatné – len aby sa im systém páčil.

Z tabuľky je zrejmé, o koľko drahší môže byť Whoop 4.0 v porovnaní s inými produktmi, a to aj po nedávnom znížení ceny. Najlacnejšie spôsoby, ako ho vlastniť, si vyžadujú dlhodobý záväzok hneď od začiatku. Otázkou potom je, či sa tieto dodatočné náklady premietajú do dodatočných výhod alebo zvýšenej hodnoty? Pre mňa nie. Možno nie som dostatočne atletický na to, aby som získal obrovské výhody z motivačných nástrojov Whoop, ale nevidel som, že by ma to tlačil, alebo čo je ešte dôležitejšie informujte ma, viac než akékoľvek iné nositeľné zdravotnícke zariadenie.

Recenzia Whoop 4.0: verdikt

S 27 prihlásenými dňami v čase písania mám pocit, že som dal Whoop 4.0 slušnú šancu skutočne zapôsobiť. Je to dobrý nástroj na sledovanie zdravia a kondície a informácie poskytnuté v aplikácii spolu s jej motivačnými nástrojmi a radami o tom, kedy spať a zotaviť sa, sú cenné. Neposkytuje však viac ako konkurencia, a preto sú celkové náklady na vlastníctvo a používanie Whoop problematické.

Nie som si úplne istý, kam sa to hodí kvôli tomu. Príležitostní fanúšikovia fitness by boli na tom lepšie s všestrannejšími hodinkami Apple Watch alebo Galaxy Watch 5, zatiaľ čo tí, ktorí nechcú inteligentné hodinky, získajú rovnakú hodnotu (ak nie vyššiu) z Fitbit. Oura Ring uspokojí tých, ktorí nechcú zariadenie s obrazovkou na zápästí a má rovnako skvelý zážitok z aplikácie. Hardcore fitness fanatici by sa mali poobzerať po nositeľnom zariadení Garmin alebo Polar.

Znížte cenu používania Whoop na dva roky na polovicu a bol by to iný príbeh, ale ako to je, Whoop 4.0 je kompetentný, pohodlný a informatívny nástroj na sledovanie zdravia, ktorý sa dramaticky neoddeľuje od konkurencie – a je príliš drahý odporučiť.

Odporúčania redaktorov

• Fitbit Versa 4 vs. Fitbit Sense 2: Ktorý nový Fitbit vyhrá?
• Samsung Galaxy S10 Series získa One UI 4 Beta pre Android 12
• Dojmy Xiaomi Mi Smart Band 4: Všetky zariadenia na sledovanie kondície, ktoré potrebujete