Spánok je dôležitý, ale je pravdepodobné, že ho nemáte dosť – alebo aspoň nie toľko, koľko by ste chceli. Váš iPhone má funkciu s názvom Bedtime, ktorá vám môže pomôcť viac spať.
Režim večierky vám pomáha sledovať váš spánok, keď si každú noc nastavíte, koľko času chcete spať. Aplikácia Hodiny vám môže v noci pripomenúť, kedy máte ísť spať, kedy sa máte zobudiť. Je to ako mama, ale bez bezpodmienečnej lásky.
Video dňa
Ako nastaviť čas spánku
- Otvorte aplikáciu Hodiny a klepnite na kartu Večierka, ktorá sa nachádza v spodnej časti obrazovky.
- Klepnite na Začíname a odpovedzte na niekoľko otázok.
- Klepnite na položku Uložiť.
Kredit za obrázok: Snímka obrazovky / Apple
Vyberte si čas, kedy sa chcete zobudiť, v ktoré dni v týždni má budík zvoniť a koľko hodín spánku, ktorý potrebujete každú noc, čas, kedy chcete, aby zaznela pripomienka pred spaním, a požadovaný tón počuť. Váš výber je možné kedykoľvek zmeniť.
Ako sledovať spánok
Klepnite na kartu Večierka a potom prejdite nadol na analýzu spánku, ktorá zobrazuje vašu nedávnu históriu.
Funkcia Bedtime je efektívny spôsob, ako vás prinútiť odložiť telefón, keď ste v posteli, pretože ak ho použijete, keď máte spať, nezískate kredit za tento čas. Alebo ak odložíte budík Wake, čas, keď zostanete v posteli, sa aktualizuje.
Údaje z večierky sa automaticky zobrazia aj v Aplikácia Zdravie v časti Zdravotné údaje > Spánok > Analýza spánku.
Teraz už len potrebujete, aby vás vaša rodina, priatelia, práca a iné povinnosti nechali na pokoji dostatočne dlho, aby ste sa vyspali, aký potrebujete!
