Kredit za obrázok: Wavebreakmedia/iStock/GettyImages
Rána môžu byť hektické, najmä keď musíte dostať seba a svoje deti von. Keď prídete do práce, pár chvíľ zenu vám môže pomôcť.
Headspace je aplikácia navrhnutá tak, aby vám pomohla relaxovať a naučiť sa zbaviť stresu. Má stovky denných tematických meditácií a cvičení všímavosti na všetko od stresu cez sebavedomie až po spánok. Všetky lekcie sú krátke (od 3 do 20 minút), pretože hoci je meditácia dôležitá a skvelá, kto má naozaj čas sedieť celé hodiny a nič nerobiť?
Podľa Headspace: „Meditácia nie je o tom, stať sa iným človekom, novým človekom alebo dokonca lepším človekom. Ide o tréning uvedomenia a získanie zdravého zmyslu pre perspektívu. Nesnažíte sa vypnúť svoje myšlienky alebo pocity. Učíte sa ich pozorovať bez posudzovania. A nakoniec im možno aj začnete lepšie rozumieť."
Je to ako mať pri sebe trénera všímavosti, kedykoľvek ho potrebujete. Môžete tiež prihláste svoj tím v práci, aby sa k vám pridali v meditácii ako skupina. Je to budovanie tímu a je preukázané, že zlepšuje obchodné výsledky.
Aplikácia je zadarmo na stiahnutie, ale budete musieť zaplatiť predplatné. Je to 12,99 $/mesiac alebo 7,99 $/mesiac, ak sa zaregistrujete na rok.
Stiahnite si aplikáciu Headspace pre iOS a Android.
