Биометрическое носимое устройство, предназначенное для того, чтобы держать ваш разум в фокусе

Большинство людей, которых я знаю, в той или иной степени зависимы от своих мобильных телефонов. Мы все это почувствовали. Как освещенный экран требует каждой капли вашего внимания. Как неожиданное текстовое сообщение вызывает физиологическую реакцию, как амфетамин. А потом возникает, казалось бы, ненасытное желание проверить время, проверить погоду, а затем еще раз проверить время. Дошло до того, что большую часть, если не большую часть времени, я провожу за телефоном в состоянии отвлечения, а не продуктивности. Могу поспорить, что вы в той же лодке.

Называйте это как хотите — зависимостью, одержимостью или какой-то странной формой зависимости от киборга — но, как бы то ни было, наши отношения с технологиями чреваты и нездоровы.

Одной из наиболее очевидных проблем является наша неспособность сосредоточиться более чем на несколько минут подряд. Мы как будто проживаем свою жизнь маленькими эпизодами, перемежающимися моментами, когда мы проверяем телефон. Если бы инопланетная цивилизация начала наблюдать за людьми всего десять лет назад, они, вероятно, предположили бы, что мобильные телефоны — это источник энергии, который мы используем для подзарядки.

Поэтому я был заинтригован, когда недавно получил электронное письмо о Foci, носимом устройстве, предназначенном для повышения концентрации внимания. Я пробовал более органичные пути — баловался (хотя и поверхностно) йогой, медитацией и техниками осознанности — но мои усилия были тщетны против вездесущего рывка моего iPhone и множества бессмысленных чудес света. Веб. Я попросил их прислать мне продукт на обзор и надеялся, что обрету новый образ мышления, не отвлекающий внимания.

Носимое устройство для эпохи массового отвлечения внимания

Foci — это биометрическое носимое устройство, которое очень похоже на Bluetooth-наушник. Единственная разница — и это важно — заключается в том, что вы носите его на талии, а не на лице. Устройство использует крошечные датчики для отслеживания вашего дыхания (что исследовать и тысячи лет практики связаны с разумом) и пропускает их через алгоритм машинного обучения, который, по словам создателей, помогает устройству идентифицировать ваше когнитивное состояние и держать разум в нужном русле, если он начинает блуждать. Когда вы отвлекаетесь, несколько мягких вибраций привлекают ваше внимание.

(Примечание. Прежде чем вкладывать деньги в краудфандинговую кампанию, мы предлагаем вам прочитать наше руководство, как не обжечься. Известно, что даже изобретатели с самыми благими намерениями терпят неудачу с инвесторами.)

Дополнением к носимому устройству является приложение, которое использует текучий шар для отображения вашего психического состояния. Он плавает и покачивается по экрану, меняя цвет с серого на желтый, фиолетовый, синий и красный, показывая, отвлечены ли вы, сосредоточены, устали, спокойны или находитесь в стрессе. Колебания вашего психического состояния фиксируются каждую минуту, и более прилежный пользователь может их просмотреть и, в идеале, извлечь из них уроки. Наконец, «мозговой тренер» с искусственным интеллектом дает индивидуальное представление о вашем прогрессе и привычках концентрации.

Создатели Foci говорят, что это больше, чем просто монитор, он потенциально может улучшить четыре типа фокусировки: подавление стимулов (отключение визуальных и слуховых отвлекающих факторов), саморегуляция. (контроль прокрастинации и достижение целей), устойчивость к усталости (поддержание длительного внимания) и поиск легкого типа глубокой концентрации, известного как «поток». Эти улучшения не происходят просто так спонтанно. Как и любые другие изменения в поведении, они требуют практики, усилий и сосредоточенности.

Конечная цель – не только преодолеть тривиальные отвлекающие факторы, но и достичь того, что описал психолог Михай Чиксентмихайи. как «когда вы полностью вовлечены в деятельность с интенсивным вниманием и творческой вовлеченностью». Он назвал это психическое состояние поток.

С помощью Foci вы попадаете в поток, когда достигаете последовательных состояний фокуса, т. е. когда вы не сокращаете время от времени свою работу, чтобы проверить телефон, сходите в ванную, приготовьте бутерброд, почистите подъездную дорожку под давлением или скормите остатки панировочных сухарей снующим белкам на улице.

Попадание в зону

За неделю с Foci приложение сообщило, что я дважды достиг состояния потока. Однако ни в одном из этих случаев я не находился в том, что я бы назвал состоянием глубокой сосредоточенности. Фактически, приложение иногда сообщало, что я отвлекся, когда чувствовал, что занят исследованием или письмом — ошибки, которые могли быть связаны с тем, что это альфа-модель устройства. Алгоритму Foci также потребовалось около пяти дней, чтобы «изучить» мой ритм дыхания, но как только это произошло, его интерпретация моего психического состояния стала более точной. Создатели Foci говорят, что надеются сократить период обучения до нескольких дней, когда продукт будет выпущен для его сторонников.

Время от времени я проверял электронную почту или просматривал Твиттер, и устройство слегка подталкивало меня, возвращая меня в нужное русло. Эти подталкивания были полезны. Но иногда, когда я был по-настоящему погружен в работу, устройство вибрировало и вырывало меня из творческого потока. Это случалось реже, чем дольше я использовал Foci (и чем больше времени алгоритму требовалось для изучения модели моего дыхания), но всего одного было бы достаточно, чтобы заставить меня полностью отказаться от инструмента.

Здесь есть повод для паузы. Если причиной того, что многие из нас не могут сосредоточиться, являются технологии, то насколько разумно нам обращаться за помощью к еще одному устройству на базе искусственного интеллекта? Я думаю, что ключ к Foci, как и к любому другому инструменту самопомощи, заключается в том, чтобы не просто полагаться на устройство, которое будет держать вас на правильном пути, но и использовать приложение, чтобы выявлять свои собственные вредные привычки и формировать новые, лучшие.

У Фочи уже есть множество сторонников. Более 2000 спонсоров пообещали выделить более 155 000 долларов на финансирование Foci в недавняя кампания на Kickstarter. Кампания на Indiegogo оказался еще более успешным. После запуска в октябре устройство будет стоить 109 долларов.

Итак, порекомендуем ли мы его?

Если вы боретесь с отвлечением внимания, попробуйте более простые методы (например, отключение от телефона). или Интернет, когда вам действительно нужно сосредоточиться), и иметь 100 долларов, прожигающих дыру в вашем кармане — тогда да. Фокусы помогут. Даже альфа-версия продукта привлекла внимание к моей склонности убивать время на неуместные вещи. Но если вы еще не приложили усилий для фиксации внимания другими способами, попробуйте сначала их, прежде чем добавлять к своему поясу еще один гаджет.

Будучи пробными камнями в нашей личной и профессиональной жизни, технические инструменты также стали источником нашего отвлечения. Мы настолько привыкли быть всегда включенными, что нам сложно когда-либо выключиться. Такие технологические гиганты, как Apple, прослышали о новых функциях в своих продуктах, которые отслеживают и модерируют нашу цифровую отметку времени, но жаль, что до этого дошло. Нам действительно следует взять под контроль свои собственные отвлекающие факторы. В конце концов, внимание – это валюта информационного века. Без этого мы будем нищими.

Рекомендации редакции

• Может ли суперкомпьютер спасти нас от коронавируса? Мы поговорили с человеком, который знает
• Новое «теневое» исследование Массачусетского технологического института использует тени, чтобы увидеть то, чего не видят камеры
• Этот невидимый фотофильтр защитит вас от программного обеспечения для распознавания лиц.
• Дружественный искусственный интеллект Xiaoice от Microsoft. Я могу понять, чего вы хотите, прежде чем вы спросите.
• Как алкотестер на усталость, новый анализ крови может определить, насколько вы устали.