Никотинзаместительная терапия, графики поэтапного отказа, группы поддержки, отпускаемые по рецепту лекарства, гипноз и электронные сигареты – это один из многих способов, с помощью которых курильщики могут попытаться избавиться от своей привычки. Согласно новому исследованию, курильщикам следует добавить в этот список программы для обмена текстовыми сообщениями.
Подписка на получение текстовых сообщений с персонализированными обновлениями прогресса, советами по борьбе с тягой к курению и цитатами успешных людей, бросивших курить, может удвоить ваши шансы бросить курить. согласно исследованию из Школы общественного здравоохранения Института Милкена при Университете Джорджа Вашингтона. Шестимесячное исследование с участием 503 участников показало, что 11 процентов курильщиков, которые использовали программу текстовых сообщений, чтобы помочь им бросить курить, успешно это сделали, по сравнению с 5 процентами в контрольной группе.
Рекомендуемые видео
В исследовании оценивалась эффективность одной конкретной программы обмена текстовыми сообщениями:
Текст2Выход. Хотя название программы подчеркивает ее функцию обмена текстовыми сообщениями, она также дает пользователям возможность получать электронные письма и получать доступ к личной веб-странице, чтобы помочь им в их стремлении бросить курить. Пользователь может установить частоту отправки сообщений, а сообщения настраиваются в зависимости от указанной даты прекращения курения.Пользователи Text2Quit могут отправлять в программу текстовые ключевые слова, чтобы получить конкретную помощь в случае необходимости. Например, текстовое сообщение «жажда» просит помочь справиться с тягой к еде, а текстовое сообщение «ИГРА» дает пользователям возможность сыграть в викторину, чтобы побороть тягу к еде.
«Похоже, что текстовые сообщения дают курильщикам постоянные напоминания о том, что им нужно сосредоточиться на том, чтобы бросить курить», — говорит Лориен С. Абромс, доцент Института Милкена и ведущий автор исследования. Хотя исследование завершилось что результаты «обеспечивают первоначальную поддержку относительной эффективности программы Text2Quit», отмечает Абромс, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить это и то, как программы обмена текстовыми сообщениями работают вместе с другими программами по борьбе с курением. терапии.
Результаты исследования Института Милкена, похоже, подтверждают предыдущее исследование в Великобритании опубликовано еще в 2011 году.
Стоит отметить, что существуют и другие программы обмена текстовыми сообщениями против курения, в том числе Без дымаTXT, который предлагает Smokefree.gov. SmokefreeTXT бесплатен, а четырехмесячная подписка на Text2Quit стоит 29,99 долларов. В обоих случаях могут применяться скорости передачи сообщений и данных.
[Изображение предоставлено ПиксельФрактор/Шаттерсток]
Рекомендации редакции
- Как отправить текстовое сообщение со своей учетной записи электронной почты
- Как сохранить текстовые сообщения на iPhone и Android
Обновите свой образ жизниDigital Trends помогает читателям быть в курсе быстро меняющегося мира технологий благодаря всем последним новостям, забавным обзорам продуктов, содержательным редакционным статьям и уникальным кратким обзорам.
