Вы можете сидеть и читать информацию о пищевой ценности на каждой этикетке продукта, с которой вы сталкиваетесь, и это все равно не будет иметь особого смысла, кроме того, что в нем, вероятно, содержится тонна натрия, сахара и калорий. Это все, на что сегодня обращают внимание при покупке готовой к употреблению еды, которая и так в большинстве своем подвергается чрезмерной обработке. Поэтому, когда мне поступило предложение узнать больше о ИнсайдТрекер, сервис, который персонализирует вашу диету на основе того, что вы уже едите, и того, как вы можете улучшить свои физические показатели и образ жизни, мне стало любопытно. Что эта программа может мне сказать такого, чего я еще не знаю? Конечно, не более чем очевидное «ешьте меньше плохих углеводов». Любознательный и слегка скептически настроенный, я подписался на InsideTracker, любезно предоставленный Segterra (ее материнской компанией), чтобы получить более качественную информацию. понимание.
Отслеживание… моих внутренностей?
Приложения для здоровья и фитнеса
не являются особенно новыми идеями, но InsideTracker гарантировал, что я получу урок о питании своего тела изнутри. Это включало в себя сдачу анализа крови для компании, чтобы оценить питательные вещества (или мусор), которые я сейчас потребляю. По общему признанию, это казалось напряженным, но имело логический смысл.Рекомендуемые видео
Для начала пользователи выбирают тип плана, в котором они хотят зарегистрироваться (Фитнес, для тех, кто хочет принять участие более здоровая форма, или Performance, для тех, кто занимается спортом и хочет добиться лучших результатов). После быстрого ввода некоторой личной информации вы получите приглашение записаться на прием к врачу для анализа крови онлайн в зависимости от ближайшего к вам офиса LabCorp.
Сразу после того, как я завершил регистрацию, представитель Segterra связался со мной для бесплатного домашнего тестирования. Хотя я принял предложение, позже я сказал своему запланированному техническому специалисту, что отменю встречу, поскольку это была неделя Дня независимости, а моя неделя была полностью забронирована. Вместо этого я записался на прием в LabCorp позже в те выходные только для того, чтобы обнаружить, что жители штата Нью-Йорк не могут сдать анализ крови в предоплаченной службе, расположенной за пределами штата. Упс. Это затерялось в моем общении с представителем Segterra, но она быстро перенесла мою встречу на дому, чтобы исправить недоразумение.
Если вы живете в Нью-Йорке, Нью-Джерси или Делавэре, где предоплаченные услуги анализа крови за пределами штата не разрешены, вы получите этот экзамен на дому бесплатно. В противном случае за приезд технического специалиста к вам домой или в офис в назначенное время взимается дополнительная плата. Как вы можете себе представить, если вы сможете избежать того, чтобы позволить незнакомцу войти в ваш дом и уйти с пятью пробирками вашей крови, этот вариант оказалось весьма удобным, так как вы пропускаете зал ожидания и не чувствуете такой слабости, так как перед приемом нужно голодать за 12 часов. экзамен. Техник, пришедший ко мне домой, оказался хорошо вооружен дополнительной иглой-бабочкой для моих тонких вен, и такой уровень подготовки не остался незамеченным.
Момент истины
InsideTracker очень впечатляет временем обработки результатов моего анализа крови. Через три дня мне сообщили, что оценка доступна в моем онлайн-профиле. Однако здесь я узнал, что мои ожидания высокого уровня глюкозы и натрия полностью оправдались. На самом деле, было много других питательных веществ, о которых я даже не слышал, но которых мне не хватало или которые я потреблял слишком много.
Результаты настолько меня шокировали? Не особенно. Да, похоже, мне следует сосредоточиться на определенных питательных веществах, но, зная об этом, Я вообще совершенно непригоден и InsideTracker, говорящий, что я ел слишком много вредных жиров, казался очевидным.
Однако полезным было объяснение того, что эти питательные вещества на самом деле делают для организма и почему мне нужно потреблять больше или меньше каждого из них. Рекомендации по питанию на боковой панели также были хорошим обзором того, что мне следует есть.
Чтобы лучше понять, что вам действительно следует изменить в своем рационе, на вкладке «Питание» в верхней части навигации также представлена полная информация о том, что есть, а что не есть. Мне неловко видеть в этом списке так много нездоровой пищи, которую я, по общему признанию, ем слишком много, например картофельные чипсы, печенье и конфеты. Я не могу не быть любителем закусок! И да, хотя очевидно, что большинству людей следует есть больше овощей и цельнозерновой муки, и объяснение почему всегда более разумно, чем «просто потому, что это полезно для вас».
Внесение изменений
Возможно, самый важный раздел InsideTracker — это не указание на плохую еду, которую вы едите, а рекомендации о том, как стать более здоровым едоком. На вкладке «Меню еды» пользователи могут найти рекомендуемый список продуктовой корзины, которую можно приобрести во время следующего похода за продуктами. Вы также можете настроить меню, добавив параметры пищевой аллергии, диетических ограничений и предпочтений. Вся эта информация сопровождается информацией о пищевой ценности, позволяющей составить здоровый рацион каждый день недели.
В целом концепция InsideTracker чрезвычайно информативна и полезна, особенно для тех, кто серьезно хочет заняться улучшением питания. Хотя он не позволяет оценить количество жировых отложений, а также прибавку или потерю веса в зависимости от физических упражнений, этот сервис является хорошим дополнением для тех, кто хочет получить подробную информацию о том, как стать лучше. Это довольно занудный способ понять фитнес, который мне очень нравится.
Хотя я не собираюсь ежедневно следить за InsideTracker, чтобы проверить рекомендуемую мной диету, я чувствую, что эта информация дала мне лучшее представление о том, где моя диета идет под откос. Опять же, будучи миниатюрной женщиной весом 108 фунтов и ростом 5 футов 2 дюйма, я не собираюсь худеть или набирать вес. Эта информация поможет мне стать в целом более здоровым человеком, и я планирую сверяться с предлагаемым списком продуктов питания так часто, как хожу за продуктами. Через пару месяцев мы проверим, повлияют ли мои усилия на уровень моего питания, когда придет второй анализ крови.
Вердикт
InsideTracker доступен всем? В каком-то смысле и да, и нет. Если вы спортсмен, то чистый веб-интерфейс и первоклассное обслуживание клиентов, во всяком случае, имеют большую ценность, чем постоянные разговоры диетолога о ваших привычках питания. Если вы также хотите более внимательно относиться к выбору лучшего образа жизни, фитнес-план также может быть хорошим вариантом. В противном случае полный план, включающий анализы крови, может оказаться довольно дорогим для контрольного списка продуктов в магазине. 300 и 500 долларов США за год планов Fitness and Performance., соответственно. Сюда входят два анализа крови, чтобы увидеть, улучшилось ли ваше состояние после того, как вы узнали больше о своем питании.
Хорошей новостью является то, что если у вас есть страховка, покрывающая анализы крови, или ваш работодатель заплатил за вас, вы все равно можете присоединиться к InsideTracker по более доступной цене — 49 долларов. План «Сделай сам» потребует от вас загрузки собственной информации, но сэкономит вам гораздо больше денег и позволит получить столь же информативные результаты. Свяжитесь со мной через несколько месяцев, и я надеюсь держать вас в курсе либо хороших новостей об изменениях в моей диете, либо грустных лиц, если я вернусь к своей привычке перекусывать. Пожелай мне удачи!
