Практический опыт работы с системой сна Lark

В ходе еще одного исследования системы отслеживания состояния здоровья мы провели последние пару недель, нося и используя Система сна «Жаворонок» (99 долларов), чтобы увидеть, как это работает и нравится ли нам это. Lark — это мягкий браслет-трекер, который можно носить ночью, чтобы отслеживать режим сна и мягко будить вас (а не вашего партнера) с помощью уникального вибрационного будильника. Браслет работает через Bluetooth, и все данные о вашем сне автоматически отправляются в бесплатное приложение LarkUp на вашем телефоне, когда вы просыпаетесь утром. Браслет Lark также поставляется с док-станцией для зарядки, которая также может удерживать и заряжать ваш телефон, пока вы спите.

Мы тщательно протестировали систему Lark, поэтому теперь можем рассказать вам, что нам в ней понравилось, а что нет, и считаем ли мы, что это устройство в целом стоит вашего времени. Для начала расскажем немного подробнее о целях жаворонка и о том, что включает в себя система. Ношение нарукавной повязки «Жаворонок» во время сна позволяет добиться двух важных вещей. Во-первых, браслет использует технологию Bluetooth и микродатчик сна для записи важной статистики сна, а затем передает ее по беспроводной сети в приложение LarkUp на вашем iPhone. Во-вторых, браслет использует уникальный вибросигнал, который мягко выводит вас из сна, не разбудив партнера.

Информация датчика преобразуется в визуальный график в приложении, который показывает, когда вы засыпали, когда вы спали, когда вы были в глубоком сне и т. д. Приложение также предоставляет вам базовую статистику, когда вы просыпаетесь, например, как долго вы спали, сколько раз вы просыпались ночью и сколько времени вам понадобилось, чтобы заснуть. Эти факторы выражаются в числовой шкале от 1 до 10, которая призвана дать вам представление о том, достаточно ли вы спите или нет. Каждое утро вы будете видеть эту статистику и свой числовой показатель сна, а приложение спросит вас, чувствуете ли вы себя отдохнувшим, достаточно хорошим, так себе, усталым или ужасным. Используя эти дескрипторы, а также добавляя каждое утро теги, такие как «кто-то разбудил», «шум», «болезнь», «учащенный ум», «кофеин», стресс или другие, пользователи могут начать видеть закономерности в поведении во сне и то, как на их сон влияют факторы образа жизни.

Программа также предлагает 7-дневную оценку сна, после которой вы сможете увидеть «коучинг» от Ларк, который может помочь вам улучшить ночной сон. В ходе оценки вам будут присвоены два разных ярлыка (мои — «Новичок» и «Ночной жаворонок»), а также предоставлена ​​информация и рекомендации в зависимости от того, к какой категории вы относитесь. Мы постарались провести всю 7-дневную оценку сна, чтобы дать вам краткое описание каждой части системы Lark.

Сначала скажем, что мы были приятно удивлены тем, насколько удобен браслет и насколько нам понравился тихий вибробудильник. Браслет мягкий по всей поверхности и надежно удерживается на липучке. По сути, это похоже на то, как если бы вы ложились спать с часами немного большего размера, за исключением того, что они покрыты мягкой тканью. Хотя у других людей все может быть иначе, нам совсем не показалось ношение браслета Lark утомительным. Когда нас разбудил тихий вибробудильник, мы заметили, что стали гораздо более внимательными и почти никогда не нажимали кнопку повтора, что является подвигом. Мы также определенно почувствовали меньший прилив адреналина, который возникает, когда вы резко просыпаетесь, чтобы выключить сигнализацию. В целом это было гораздо более приятное пробуждение.

Нам также очень нравится дизайн приложения и простота использования. Как только вы выключите будильник, вам откроется красочная страница со статистикой сна, и вы сможете быстро и легко отметить, как вы себя чувствуете этим утром, и добавить любые теги. В приложении пользователи могут устанавливать несколько будильников, просматривать всю историю своего сна, просматривать сводную статистику. за последнюю неделю, 30 дней или в целом, и пройдите обучение после того, как они закончат 7-дневный сон. оценка. Функция часов в приложении также является приятным дополнением. Док-станция для зарядки оснащена USB-разъемом и удобным небольшим местом, где можно разместить iPhone, пока он заряжается ночью. Нам нравится, что вы можете интегрировать зарядку своего телефона в зарядную док-станцию ​​Lark, а большой затемняемый дисплей часов идеально работает, когда iPhone расположен горизонтально.

Нам всегда интересно посмотреть на статистику сна, но требуется немало времени, чтобы установить какие-либо закономерности, которые можно изменить. Лично мы не увидели ничего, что стоило бы кардинально изменить, кроме как попытаться немного поспать. дольше, но другие могут осознать, что они просыпаются ночью слишком часто из-за шума или слишком рано из-за свет. Если это так, то Джейн или Джон Доу могут подумать о том, чтобы надеть беруши или купить плотные шторы, чтобы улучшить качество сна. Это ценные вещи, которым стоит научиться.

Наш опыт оценки 7-дневного сна оказался немного меньше, чем мы надеялись. Наши типы сна были определены как «Новичок» и «Ночной жаворонок», но информация и рекомендации не казались очень персонализированными. Конечно, это был хороший совет, но мы могли догадаться, что Ларк может посоветовать нам прийти на 30 минут раньше, подумать о том, чтобы вздремнуть днем ​​и сделать нашу спальню темнее. Эти факторы, вероятно, улучшат сон любого человека, независимо от того, к какой категории он относится. Тем не менее, нам понравилось, что вы можете установить в приложении «цели» на то, в какое время вы хотите ложиться спать (вы даже можете поставьте себе напоминание), в какое время вы хотите вставать и сколько часов вы хотите получить каждый раз ночь.

Наша единственная другая претензия к системе заключается в том, что она не включает в себя какой-либо тип «умного будильника», который бы разбудил вас в наиболее оптимальное время вашего цикла сна в определенном диапазоне установленного вами будильника. Многие приложения и устройства уже делают это, поэтому Lark стал бы еще более привлекательным, если бы они использовали информацию датчика сна, чтобы помочь. будить вас, когда вы спите легче всего утром, а не в одно и то же время каждый день, что может быть во время глубокого сна. спать. Однако даже без этой функции мы чувствовали себя более отдохнувшими, когда Ларк разбудила нас, чем в другие разы, когда мы пробовали устройства или приложения, включающие «умные будильники».

Хотя нам бы хотелось увидеть добавление функции интеллектуального будильника и некоторые улучшения в оценке 7-дневного сна, в целом мы остались очень довольны системой Lark. Использовать его по вечерам было не слишком обременительно и не раздражающе, нам понравились легкие вибрации по утрам, а приложение хорошо разработано, чтобы демонстрировать данные, которые собирает Lark. Нам также очень понравилось, что мы можем интегрировать шнур для зарядки телефона в док-станцию ​​Lark и превратить его в красивые цифровые часы. Цена разумная по сравнению с другими аналогичными системами, которые мы видели. Это будет отличным вложением для тех, кто хочет не будить своего партнера громким будильником, узнать больше об его режиме сна или попытаться улучшить свои привычки сна.

Рекомендации редакции

• Лучшие системы домашней безопасности своими руками
• Нужна ли вам подписка для использования Hatch Restore 2?
• Halo Rise против. Nest Hub 2-го поколения: сравнение отслеживания сна и функций
• Система питья Vitapod превращает воду в напиток, богатый питательными веществами
• Лучшие будильники на восход солнца