Если отработка всех лишних калорий, которые вы потребили за последние дни, требует лишь подъема сил пульт, выбираете передачу для просмотра и снова откладываете ее, то вы, вероятно, делаете это неправильный.
Посмотрите, как нынешний обитатель космической станции Матиас Маурер решает эту задачу, и вы получите лучшее представление о рекомендуемом курсе действий.
Рекомендуемые видео
Маурер, прибывший на Международную космическую станцию (МКС) в ноябре с шестимесячным пребыванием, на этой неделе опубликовал видео, на котором видно, как он тренируется на высоте 250 миль над Землей.
Связанный
- Космический корабль SpaceX Dragon доставит на МКС много свежих фруктов
- Космическая станция снова переполнена
- Как посмотреть запуск частного экипажа НАСА на МКС в воскресенье
«Когда речь идет о ежедневных двухчасовых упражнениях на борту космической станции, это не исключение», — написал Маурер в своем твиттере. «Это не только помогает нам поддерживать форму после праздничных угощений, но и важно для укрепления нашей мышечной массы и плотности костей в невесомости космического пространства».
Когда речь идет о ежедневных двухчасовых тренировках на борту лайнера, это не исключение. @Космическая станция 🏋️ Это не только помогает нам поддерживать форму после праздничных угощений 😉, но и важно для укрепления нашей мышечной массы и плотности костей в невесомости космического пространства. #КосмическийПоцелуй@esapic.twitter.com/WxbmvHuLty
— Маттиас Маурер (@astro_matthias) 27 декабря 2021 г.
Как отмечает Маурер, физические упражнения являются жизненно важной частью повседневной жизни космонавта, поскольку условия микрогравитации означают, что многие мышцы — особенно спины и ног — с трудом привыкают, что может привести к быстрому ухудшение.
Астронавты могут использовать несколько различных тренажеров, некоторые из которых на первый взгляд кажутся похожими на те, что можно найти в земных тренажерных залах, поскольку они используют сопротивление для поддержания и наращивания мышечной массы.
Например, ARED (усовершенствованное резистивное устройство для упражнений) использует пневматические цилиндры, которые создают достаточную силу, чтобы дать астронавтам интенсивную тренировку тела.
Еще один аппарат, который используют астронавты, называется CEVIS (велоэргометр с системой виброизоляции и стабилизации), специально разработанный «велосипед», предназначенный для аэробных упражнений. Это изобретение оснащено системой виброизоляции, поэтому его движения не влияют на какое-либо оборудование на станции.
Есть также беговая дорожка, известная как Т2, которая позволяет астронавтам выполнять беговые упражнения. Пользователь должен быть пристегнут ремнями безопасности, чтобы обеспечить контакт с поверхностью беговой дорожки, а не просто уплывать.
В видео ниже бывший обитатель МКС Томас Песке демонстрирует каждую из машин и объясняет, как они работают (доступны английские субтитры).
Фитнес на космической станции
Чтобы узнать больше о том, как астронавты проводят время, живя и работая на борту космической станции, читайте посмотрите эти интересные видео сделанные различными посетителями на протяжении многих лет.
Рекомендации редакции
- Посмотрите, как на космической станции разворачивается новая солнечная батарея НАСА
- Установлен новый космический рекорд для экипажа на околоземной орбите
- Как посмотреть, как частная миссия НАСА прибывает на космическую станцию
- Четыре астронавта космической станции только что прокатились на Crew Dragon
- Как посмотреть, как космический корабль SpaceX отправится в очень короткое путешествие в субботу
Обновите свой образ жизниDigital Trends помогает читателям быть в курсе быстро меняющегося мира технологий благодаря всем последним новостям, забавным обзорам продуктов, содержательным редакционным статьям и уникальным кратким обзорам.
