Однако для поддержания формы вам понадобится нечто большее, чем просто гири. Кардио является обязательным, и возможность отслеживать свой прогресс не менее важна и проста. Даже весы могут помочь управлять профилем тренировок. Вот что вам нужно, чтобы выйти на новый уровень физической подготовки, не выходя из тепла своего дома.
Bowflex Xtreme 2 SE
Не каждое оборудование для фитнеса необходимо подключать к облаку. Домашний тренажерный зал Bowflex — это надежная установка для дома, предлагающая разнообразные упражнения. Благодаря наклонной перекладине для широчайших мышц и разгибанию ног ни одна часть вашего тела не останется без внимания. Система с несколькими блоками означает, что вам не придется менять кабели для разных тренировок и не возникнет проблем с поддержанием частоты пульса во время тренировок.
Связанный
- Лучшие умные велотренажеры для домашних тренировок
- 4 лучших умных домашних тренажерных зала для небольших помещений
Bowflex настолько же компактен, насколько и полноценный домашний тренажерный зал, но все же он увесистый зверь. Он занимает площадь 8 на 6 футов и весит 185 фунтов. Если у вас не очень большая гостиная, вам захочется поместить этого чудовища в отдельное пространство.
Цена: 1484 доллара США.
Кардио для тела Withings
Весы могут сделать гораздо больше, чем просто привлечь внимание к тому, сколько молочных коктейлей вы выпили за последний месяц. Это предложение Withings — это больше, чем просто масштаб; он может сообщить вам ИМТ, мышечную и жировую массу и даже частоту сердечных сокращений, в дополнение к ожидаемому весу. Он подключается к iOS или Андроид приложение также через Bluetooth.
После подключения вы можете изменять и отслеживать параметры своего тела и прогресс через Интернет или приложение. Масштаб рассчитан не только на одного человека — вы можете добавить до восьми человек. Встаньте на весы босиком, и они распознают вас по весу. Для пользователей, которые весят примерно одинаково, весы покажут изображение возможных пользователей и позволят выбрать профиль с небольшим изменением веса. Веб-версии и приложения Withings Body Cardio отображают ваши цели, отображают график изменений вашего веса и массы, а также демонстрируют частоту пульса и качество воздуха. В недавнем обновлении добавлены местные прогнозы погоды, подсчет шагов и, что, вероятно, самое важное, возможность изменять порядок отображения данных. Благодаря такому богатству функций Withings Body Cardio станет хорошей подставкой для любого режима ежедневных тренировок.
Цена: 179 долларов США.
Wahoo Kickr Snap
Это один из лучших вариантов тренера, который держит ваши колеса на плаву. Он использует высокоинерционный маховик, чтобы превратить ваш велосипед в тренажер, поэтому это хороший вариант, если вы все еще хотите кататься на велосипеде на улице. Kickr Snap подключается к Wahoo, Zwift, Velo и множеству других фитнес-приложений, доступных в App Store и Google Play.
Вы также можете контролировать сопротивление и проверять результаты измерений с помощью ПК или Mac, а также устройства iOS или Android. Если вы используете Wahoo Fitness, приложение объединяет ваши данные внешних тренировок и позволяет отправлять их на Страва, RunKeeper, MapMyFitness, Garmin Connect, Nike+ и другие. Сюда входят данные внешнего монитора сердечного ритма.
Цена: 700 долларов США
Подтягивания с несколькими хватами ProSource/Перекладина для подтягиваний
Классический турник — проверенный и надежный элемент любого домашнего фитнеса. Как следует из названия продукта, ProSource Multi-Grip позволяет использовать множество положений захвата для более полноценной тренировки. Вы можете начать с базового хвата на ширине плеч для надежной тренировки спины или перейти с более широкого хвата, чтобы лучше изолировать широчайшие мышцы спины. Даже простой вис на перекладине на прямых руках может увеличить силу запястий и разгрузить позвоночник.
Цена: 27 долларов США.
Еще несколько способов заняться фитнесом дома:
Гребной тренажер Stamina Body Trac Glider 1050
Гребные тренажеры — отличный способ совместить тренировки сердечно-сосудистой системы и силовые тренировки. Stamina Body Trac Glider — один из лучших гребных тренажеров на рынке. Это устройство позволяет тренировать все тело посредством сложной серии движений. Вы можете увеличить или уменьшить сопротивление, чтобы оно лучше соответствовало вашим потребностям в силе или уровне подготовки. Тренировки по гребле также безвредны, что делает их идеальными для людей, страдающих болями в суставах или дискомфортом.
Цена: 120 долларов США.
Пелотон Байк
Если вам нравится вращение, а походы в спортзал — нет, велосипед Peloton может вам подойти. Хотя вы можете смотреть поездки через планшет или телефон на других велосипедах, настройка Peloton упрощает весь этот процесс. дает вам место в одном из самых эксклюзивных занятий по спиннингу в Нью-Йорке (ну, виртуальное место через встроенный сенсорный экран). Однако для покупки велосипеда требуется годовая подписка на онлайн-классы Peloton, к которым вы можете подключиться и транслировать. с помощью Wi-Fi. В каждом классе есть таблицы лидеров, и при желании вы можете присоединиться к ним, используя встроенный микрофон и наушники. связь. Подписка также хороша для неограниченного доступа, то есть вы можете иметь несколько учетных записей для всех в вашем доме. Велосипед даже рекламирует возможность подключения ANT+ для сторонних производителей. мониторы, так что вы можете использовать уже имеющийся у вас пульсометр или приобрести его у Peloton.
Цена: 2000 долларов США.
НордикТрек C630
NordicTrack C630 был разработан для планшетов и оснащен подставкой для их хранения. Беговая дорожка компании — хороший выбор для фанатов фитнеса, которые используют iFit, фитнес-платформу с собственными носимыми устройствами и программами тренировок. C630 интегрирован с iFit, что означает, что вы можете загружать маршруты, которые перемещают вас по виртуальным улицам, с помощью Google Street View. Кроме того, он оснащен функцией наклона, которая автоматически подстраивается под рельеф местности. Имейте в виду, что премиум-членство iFit стоит 10 долларов в месяц или 100 долларов в год.
Цена: 800 долларов США
ПауэрБлок Элит 90
Ни один тренажерный зал не обходится без набора гантелей. PowerBlock Elite 90 — это штабелируемый набор, который позволяет добавлять или уменьшать вес с помощью U-образного штифта, поэтому вы можете взять от пяти до 90 фунтов. Гири имеют удобную цветовую маркировку, чтобы вы могли сразу увидеть, сколько вы поднимаете. Их компактный и логичный дизайн позволяет аккуратно складывать их в углу, когда они не используются.
Цена: 130 долларов США.
Xbox с Kinect и фитнес-играми
Это может показаться глупым, но фитнес-игры на самом деле могут быть интересными и привести вас в форму. Существует несколько вариантов виртуальных спортивных тренировок, но наиболее универсальными являются Wii U с Wii Fit и Xbox One с Kinect. Найк+ для Xbox One использует возможности Kinect по распознаванию движения для отслеживания ваших движений, и хотя графика не самая совершенная, она связана с онлайн-сообществом Nike. Если у вас уже есть Xbox One, это довольно недорогой вариант для фитнеса, учитывая, что новые игры обычно стоят менее 60 долларов. Xbox Fitness позволяет вам создавать план тренировок, основанный на целях, выбирать из списка известных тренеров и тренироваться, чтобы улучшить свои показатели. Таблицы лидеров добавляют геймификации хорошей тренировке. Просто убедитесь, что телевизор установлен в большом открытом пространстве с высоким потолком.
Цена: 347 долларов США.
Триггерная точка Сетка X Ролик
После очень тяжелых тренировок некоторые персональные тренеры рекомендуют использовать пенопластовый валик, чтобы растянуть напряженные мышцы и предотвратить болезненность. Их также используют для физиотерапии. Честно говоря, Trigger Point делает одни из лучших. Grid X достаточно плотный, чтобы растянуть квадрицепсы, бедра, широчайшие, спину и икры, а также некоторые более крепкие и крупные мышцы. И самое приятное то, что его легко упаковать, учитывая, что его ширина составляет всего 5 дюймов, а длина — 13 дюймов.
Цена: $30-40
Купите его сейчас у:
Амазонка
Эта статья была первоначально опубликована 6 декабря 2015 г. и обновлена 20 февраля 2017 г. Даллоном Адамсом и включает в себя руль ProSource Multi-Grip и Гребной тренажер Stamina Body Trac Glider 1050.
Рекомендации редакции
- Тренируетесь дома? Это лучшие тренажеры для домашнего использования.
- OxeFit XS1 отслеживает форму вашей тренировки и предлагает улучшения в режиме реального времени.
