1 из 7
Достижение подтянутого пресса для многих является несбыточной мечтой. Хотя упражнения и диета, необходимые для их достижения, сами по себе кажутся сложной задачей, сам процесс выполнения планки – или скручиваний и приседаний до тех пор, пока у вас не заболит живот – очень утомителен.
Поскольку это то, что касается многих людей (включая нас), мы решили представить новое устройство под названием Тренер по скрытности ядра короткая пробежка, чтобы посмотреть, сможет ли это каким-то образом сделать тренировку корпуса приятным занятием. Stealth Core Trainer, который оказался балансировочной доской, не требующей особого ухода, похоже, способен сделать изнурительный режим фитнеса менее извилистым. В общем, это низкотехнологичное устройство заставляло нас прилагать больше усилий каждый раз, когда мы его использовали – и, честно говоря, оно заставляло нас хотеть чтобы стать активным.
Stealth Core Trainer основан на индивидуальном графике тренировок.
Нет недостатка в специализированные или индивидуальные программы тренировок нацелены на пресс — они повсюду. Дело в том, что не каждый может позволить себе личного тренера, и они не всегда чувствуют себя достаточно преданными своему делу, чтобы оправдать абонемент в спортзал каждого пенни. Именно здесь Stealth Core Trainer может изменить ситуацию. Одной из сильных сторон устройства, основанного на составлении графика тренировок «сделай сам», является то, что вы можете использовать его дома, в тренажерном зале или где угодно на досуге.
Начав как Кикстартер-кампания, сейчас широко доступны две версии. Stealth Professional выдерживает больший вес (до 400 фунтов) и использует более прочные материалы. Он предназначен для использования в спортивных залах и производится в США, стандартно поставляется в зеленом или черном цвете и стоит 300 долларов. И наоборот, Stealth Personal производится в Китае и выдерживает нагрузку до 250 фунтов из менее жестких материалов. Он поставляется в оранжевом цвете по цене 200 долларов. Для нашего обзора мы выбрали профессиональную версию, чтобы по-настоящему ощутить лучшие качества Stealth Trainer.
Тед Крицонис / Digital Trends
Оба функционально одинаковы. В каждом из них используется балансировочная доска, приподнятая за счет поворотного основания внизу для вращения на 360 градусов, которое также наклоняется вперед, назад или из стороны в сторону. В верхней части имеется углубление для размещения смартфон в ландшафтном режиме.
На вставленном телефоне запускается бесплатное сопутствующее приложение Game Your Core (iOS или Андроид), добавляя особенно весело игровой аспект уравнения. Однако между ними нет соединения Bluetooth или Wi-Fi, поскольку сама плата не имеет к ним подключения. Это просто низкотехнологичный кусок толстого пластика, который использует акселерометр и гироскоп телефона для поддержания игры.
Суть в том, что вы ставите себя на доску на доску после запуска приложения Game Your Core. Игра проста в том смысле, что в ней используется сетка со светящимися сферами и плавающая сетка, которую вам нужно разместить и удерживать над сферой. Единственный способ сделать это — сместиться вперед или назад, наклониться в любую сторону или повернуть в любом направлении.
Это простое, но эффективное упражнение, включающее в себя упражнения для пресса, косых мышц живота, ягодиц и нижней части спины. Не существует отдельных процедур для воздействия на эти области, они просто задействуются в зависимости от смещения, наклона и поворота, которые происходят во время игры.
Прогулка по доске
Ключом к любому упражнению является правильная техника выполнения. задействовать правильные мышцы. Тренажер Stealth Core не регулирует ничего из этого, поэтому нет никакой гарантии, что вы будете правильно выполнять планку. Однако простота здесь действительно дает лучшие шансы. Оставаться на доске достаточно легко, выполняя обычную планку, поскольку игра выполняет короткий трехсекундный обратный отсчет.
Это простое, но эффективное упражнение, включающее в себя упражнения для пресса, косых мышц живота, ягодиц и нижней части спины.
В течение нескольких недель с устройством мы отслеживали, насколько хорошо мы можем продвинуться. Поначалу было немного сложнее, чем предполагалось, так как мы продержались едва минуту, набрав гроши в очках. Но вскоре нам удалось набрать больше очков за то же время. Почему? Потому что мы научились быстрее попадать по сферам. Затем мы смогли продолжать заниматься дольше минуты, пока всего за две недели практики не приблизились к двум минутам.
При загрузке Game your Core начальным этапом является достижение порога в 50 баллов. Хотя каждый шар приносит всего два очка, во время игр случайным образом появляются меньшие зеленые точки, которые действуют как комбинации, позволяющие набрать еще больше очков. Как только нам исполнится 50, мы сможем соревноваться в мировой таблице лидеров, отображаемой в приложении. Неудивительно, что один взгляд на эту доску вызывал уныние. Полные 10 минут и более 1000 очков? Мы не чувствовали себя особенно оптимистично.
Тем не менее, нас меньше заботила общая статистика, а больше — наши личные достижения. В личном журнале подробно описаны наши самые высокие результаты и лучшие результаты, и именно на этой области мы сосредоточились, поскольку это было наиболее достижимо. Набрать 15, 27 или 55 очков было гораздо более реалистично, чем пытаться превзойти мир.
В итоге мы получили удовольствие от процесса. Мы придерживались временного графика в течение примерно трех недель, чередуя подходы общей продолжительностью примерно 10 минут каждый день. Стелс говорит, что трех минут в день достаточно, чтобы начать. Из-за этого у нас не было оправдания. У кого нет лишних трёх минут каждый день?
Оценка результатов
Мы были довольно больно после первых нескольких дней, но ничем не отличающимся от того, каким мы были бы после бесчисленных скручиваний или приседаний. Все ядро чувствовало себя активным, и по мере того, как мы обретали больше уверенности на доске – и чем дольше мы оставались на ней – тем эффективнее мы становились в подсчете очков. Прогресс тоже был быстрым. Конкурентоспособность, присущая Core Trainer, поддерживала нас.
После первых нескольких дней у нас были довольно болезненные ощущения, но это не отличалось от того, что было бы после бесчисленных скручиваний или приседаний.
Честно говоря, мы не заметили слишком большой визуальной разницы в зеркале, потому что не следовали никакому плану питания, чтобы соответствовать этому. Однако мы почувствовали немного больше основной силы, и это произошло всего через три недели. Отзывы на сайте компании постоянно показывают снимки до и после, основанные на 10-недельных периодах, которые включали так называемое «планочное питание».
Мы поинтересовались этим, и на момент написания этого обзора Stealth не продает дополнительный план диеты, дополняющий этот продукт. Это тоже не платишь тебе за тренировку, как утверждают некоторые приложения, но нельзя отрицать ценность награды Stealth — то есть превращения фитнеса и тренировок в удовольствие.
Несмотря на это, мы поняли, что доска задействует и другие мышцы, такие как плечи, верхняя часть спины и ноги. В любом случае, это не тренировка всего тела, но она гораздо менее изолирована, чем простые скручивания или планка. У нас болели мышцы, чтобы доказать это.
Само приложение довольно простое и элементарное по сравнению с яркими играми, пронизывающими телефоны в наши дни, но это не имело значения. У него была одна задача, и он ее выполнил.
Заключение
Как гласит старая пословица: «Нет боли — нет выгоды». По сути, Stealth Core Trainer вначале гарантирует некоторую боль, а это означает, что вы, скорее всего, почувствуете прирост больше, чем увидите. Без соблюдения диетических привычек, необходимых для такой тренировки, эта штука не сможет создать точеный пресс на своей полиуретановой опорной подушке.
Это также дорого, поэтому в январе компания выпустила Stealth Personal по более низкой цене в 200 долларов. Stealth позиционирует более дешевый вариант как идеальный выбор для домашнего использования, поскольку он достаточно портативен, а это означает, что его можно носить с собой без особых усилий.
Вам нужно будет приложить более сбалансированные усилия (простите за каламбур), чтобы увидеть результаты в зеркале, но мы уверены, что вы почувствуете их после нескольких недель регулярных занятий планкой.
Стелс Персональный Стелс Профессионал
