Если вы занимались дома, как я с начала этой пандемии, вы знаете, как сложно сохранять мотивацию и достигать тех амбициозных целей в фитнесе, которые вы ставите перед собой. С услуги по требованию и фантазии подключенные домашние тренажерные залы возникнув в течение прошлого года, вы можете подумать, что тренировки дома будут более увлекательными, чем когда-либо прежде, но это может быть так же обыденно, как посещение традиционного тренажерного зала.
Содержание
- Обилие кардиотренировок.
- Плюсы и минусы VR-тренировок
- Так же хорошо, как ходить
В прошлом месяце я был избалован, пробуя занятия по запросу и вживую с Темпо Студия, который я ценю, потому что он ориентирован на силовые тренировки. Обратной стороной этой и других подобных услуг на дому является то, что упражнения в определенной степени перерабатываются — многие из них смешиваются с другими тренировками, чтобы они выглядели новыми или отличными. Очень часто я могу терпеть берпи, поэтому я переключил передачу и попробовал тренировки в виртуальной реальности.
Рекомендуемые видео
Вот в чем дело: эти тренировки в виртуальной реальности не заставят вас сорваться, но они еще больше увлекут меня.
Связанный
- Это не спортзал. Но VR-фитнес снова превратил потоотделение в удовольствие
Обилие кардиотренировок.
Что бросается в глаза при просмотре нескольких тренировок в виртуальной реальности с использованием как Окулус Квест 2 и HTC Vive Космос Элит большое внимание уделяется кардио. Конечно, вы могли бы купить необычный Пелотон велосипедили связанные гребцы, такие как Эргатта и Гидроу, чтобы сжечь сумасшедшие калории. Но в конце дня вы все равно выполняете то же самое базовое упражнение. Вместо этого виртуальная реальность предлагает множество различных вариантов кардиотренировок.
Я пробовал один из них: FitXR для Oculus Quest 2. Если вы знакомы с ритм-игрой Победить Сэйбер, то вы сможете быстро освоить FitXR, поскольку он следует той же предпосылке. Вместо того, чтобы рубить саблей предметы, брошенные в вашу сторону, вы носите пару боксерских перчаток, чтобы бить цели кулаками. Определенно необходимо много движений руками и уклонений, которые имеют решающее значение для достижения более высокого результата, но нельзя отрицать то, что это поддерживало мой пульс.
Еще более впечатляющим является тот факт, что он может определить, насколько сильно я бью. Это важно, поскольку тренировки по требованию через приложение или подключенный фитнес-дисплей, например Зеркало от Lululemo, не сможете определить, насколько сильно вы ударили. И это важно, потому что более сильные удары требуют больше усилий, чем слабые.
Плюсы и минусы VR-тренировок
Поскольку о беге на свежем воздухе не может быть и речи — я не бегаю зимой — игры в виртуальной реальности стали для меня альтернативой полноценной кардиотренировке дома. Конечно, мои руки много тренировались в FitXR, но я был действительно рад обнаружить, что он не пренебрегает другими группами мышц. В игре есть возможность включить приседания, что предполагает физическое уклонение от препятствий. В сочетании с движениями рук я был действительно удивлен тем, как эта комбинация помогла увеличить частоту сердечных сокращений.
Это подводит меня к основной мысли о тренировках в виртуальной реальности: они очень увлекательны и увлекательны. Геймификация процесса гарантирует, что у меня будет цель на каждой тренировке, несмотря на то, что у меня не так уж много друзей, у которых есть гарнитура, с которой можно играть.
Теперь о недостатке. Несмотря на достижения, достигнутые за последние несколько лет в области технологий виртуальной реальности, самая большая проблема заключается в том, что вам все еще нужно носить гарнитуру и держать контроллеры для взаимодействия. Конечно, это не представляет большой проблемы, когда дело касается кардио-тренировок, таких как танцы или бокс, но я не могу себе представить, чтобы я делал с ними серию бурпи — снаряжение только мешало бы.
И если вы хотите нарастить мышечную массу с помощью силовых упражнений, виртуальная реальность не станет для вас практическим способом достижения этой цели. Во всяком случае, пока нет. Технологии не совсем здесь, поэтому я считаю, что все это скорее дополнение к существующим решениям для тренировок дома. Возможно, настанет время, когда традиционное тренировочное оборудование, такое как штанги, гантели и гири, можно будет включить в тренировки в виртуальной реальности?
Так же хорошо, как ходить
Принятие формы не означает, что вам нужно быть истощенным с головы до ног. Такая простая вещь, как ходьба, является эффективный способ вести более здоровый образ жизни. То же самое справедливо и в отношении тренировок в виртуальной реальности, учитывая упор на кардиотренировки. Двигаться в целом лучше, чем просто стоять на месте.
Не поймите меня неправильно, групповые тренировки, на которые я записываюсь с помощью Mirror и Tempo, бросают мне вызов. Studio, но я бы не сказал, что люблю их — потому что иногда тренировка может показаться рутинная работа. С другой стороны, виртуальная реальность? Я не против, чтобы это отвлекло, потому что оно позволяет мне двигаться, не замерзая на улице зимой.
Рекомендации редакции
- Занимайтесь спортом с друзьями на виртуальных многопользовательских занятиях FitXR.
- Последний режим Microsoft Flight Simulator не в полной мере использует потенциал виртуальной реальности
Обновите свой образ жизниDigital Trends помогает читателям быть в курсе быстро меняющегося мира технологий благодаря всем последним новостям, забавным обзорам продуктов, содержательным редакционным статьям и уникальным кратким обзорам.
