Виртуальные забеги: как принять участие и продолжать тренироваться

Возможно, мы находимся в середине корона вирус карантин, но это не помешало бегунам тренироваться и соревноваться, участвуя в виртуальных забегах.

Благодаря множеству запуск приложений — MyFitnessPal, Strava, Couch to 5K, Nike Run Club — нет недостатка в способах помочь спланировать и отслеживать дистанцию ​​бегуна даже во время пандемии. Хотя некоторые жизненно важные аспекты гонок отсутствуют, поскольку люди не могут собираться вместе, подбадривайте каждого. другие и испытайте острые ощущения от пересечения финишной черты, виртуальные гонки могут быть следующим лучшим вариантом. вещь.

Вот как вы можете оставаться в форме, оставаясь при этом в безопасности.

Что такое виртуальный бег?

Виртуальный бег, пробежка или ходьба происходят везде, где люди могут безопасно бегать, соблюдая социальную дистанцию ​​и соблюдая правила закрытия парков и улиц во время карантина из-за коронавируса. Дистанции забегов варьируются от 5 км до полумарафона.

По сути, вы зашнуровываетесь так же, как и в любой день соревнований, но, скорее всего, вы будете бежать в одиночку или на безопасном расстоянии от людей, которых вы знаете. Хотя Всемирная организация здравоохранения и Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют соблюдать дистанцию ​​в 6 футов друг от друга, одно исследование показало, что 15 футов друг от друга может быть более подходящим, учитывая, как бегуны потеют, и чтобы уменьшить вероятность заражения воздушно-капельным путем.

В остальном правила довольно свободные.

Как участвовать в виртуальных гонках

Беговые клубы, такие как New York Road Runners (NYRR), указывают, что виртуальный забег можно проводить в любое время в пределах указанного времени. период времени, например, в течение двух недель, чтобы учесть различные графики людей, пока они работают с дом.

Некоторые беговые группы организуют виртуальные забеги, открытые для публики, а затем специальную регистрацию для желающих. их время засчитывается для квалификации на полумарафоны и полные марафоны, которые состоятся позже в этом году.

Бегуны записывают свое время в приложении (NYRR использует Strava для своих забегов) и таким образом «соревнуются» с другими. Майкл Капиразо из NYRR рассказал Digital Trends, что бегунам просто нужно устройство с GPS и такое приложение, как Strava. Для бегунов его организации «каждый результат проверяется GPS Strava, и все маршруты забегов должны быть обнародованы, чтобы их можно было добавить к результатам забегов и считать официальным результатом».

Для других важны подотчетность и сообщество. Карантинный двор ультра, который начался 4 апреля, предлагает участникам войти в видеоконференцию Zoom. Бегуны регистрировались онлайн, чтобы преодолевать 4 167 миль каждый час, пока в прямой трансляции не остался только один бегун.

Их телефоны или другие устройства могут быть установлены либо на беговых дорожках, либо где-нибудь за пределами, где другие участники и организаторы могли видеть бегунов и взаимодействовать с ними во время бега, избегая необходимости уезжать очень далеко от дома во время соревнований. карантин.

Гибкий график также может помочь, если вы бегаете на улице, чтобы вы могли избежать моментов, когда на улице может быть больше людей и соблюдать социальное дистанцирование сложнее.

Множество гонок отменено из-за коронавируса, но многие организаторы предлагают виртуальные альтернативы, поэтому лучше проконсультироваться у них. В целом организаторы гонок предлагают возмещение средств и бесплатную регистрацию на виртуальные гонки или регистрацию со значительной скидкой.

NYRR предлагает как бесплатную, так и платную регистрацию на свои скачки. Платные позволяют бегунам использовать свое время для квалификации на более крупные забеги, такие как Бруклинский полумарафон. Капиразо сказал, что с тех пор, как NYRR запустил виртуальные забеги в 2018 году, более 100 000 бегунов завершили свои забеги. На предстоящие забеги на 5 км и полумарафоны уже зарегистрировались более 20 000 человек.

События виртуального забега предлагал подобные забеги задолго до пандемии для тех, кто не мог или не хотел бегать вместе с другими.

Некоторые приложения также спонсируют виртуальные мероприятия и рассылают медали участникам и победителям, включая даже Малыш Йода награда.

И что самое приятное, виртуальные забеги могут помочь принести пользу, а также сохранить ваше здоровье: регистрационные сборы на многие забеги, если таковые имеются, идут на борьбу с коронавирусом.

Рекомендации редакции

• Занимайтесь спортом с друзьями на виртуальных многопользовательских занятиях FitXR.
• Данные Garmin показывают, как мы сохраняем активность во время пандемии коронавируса

Обновите свой образ жизниDigital Trends помогает читателям быть в курсе быстро меняющегося мира технологий благодаря всем последним новостям, забавным обзорам продуктов, содержательным редакционным статьям и уникальным кратким обзорам.