Обзор трекера активности Spire

Дыхание — это новая ходьба?

Источником вдохновения для компании Spire из Сан-Франциско послужило прикрепляемое устройство, которое выглядит как небольшой камень и мониторы ваши колебания уровня стресса и концентрации, анализируя не только ваши шаги и положение тела, но и ваше дыхание. Он размером с печенье Орео и, вероятно, весит примерно столько же (но не ешьте его).

Технология Spire заключена в небольшой полумягкий гранитный корпус; прикрепите его к поясу или бюстгальтеру, и каждый вдох будет отображаться на экране вашего телефона в режиме реального времени. Вдохните. Выдохните. Вдохните. Выдохните. Наблюдая за ритмом своих легких,

Шпиль может определить, напряжены ли вы и вам нужно сделать несколько вдохов, или просто визуализировать свое внимание, что поможет вам сохранять спокойствие. Он также действует как «обычный» трекер активности: он знает, когда вы встаете и двигаетесь. Затем он отправляет все эти данные через Bluetooth в совместимое приложение для iPhone.

Это та инновация, которую ждал мир носимых устройств?

Основы дыхания

По мере того, как ваша жизнь становится все более беспокойной, ваше здоровье становится комбинацией вещей, выходящих за рамки физического, включая продуктивность и концентрацию. А дыхание — лучший физиологический индикатор этих вещей, поэтому за каждым вашим вдохом и каждым вашим движением Шпиль будет наблюдать за вами.

На разработку технологии ушло около 4 лет (точнее, 4 года, 74 прототипа, 8 приложений и около 1 миллиона проанализированных вдохов), поставки начались только на прошлой неделе, а ее стоимость составляет 150 долларов. Его создали Джонатан Пэлли и Нима Мораведжи в Стэнфордской лаборатории успокаивающих технологий (да, такое существует).

Наука, лежащая в основе Spire, довольно проста, рассказал Пэлли Digital Trends: «Когда стресс вызывает реакция мозга «борьба или бегство», частота сердечных сокращений увеличивается, дыхание становится поверхностным, а мышцы напрячься. Spire собирает информацию о теле и отправляет эти данные компаньону. смартфон приложение через Bluetooth. Он объяснил, что Spire не предназначен для того, чтобы прерывать вас каждый раз, когда вы испытываете стресс, а скорее для того, чтобы привнести в этот хаос осознанность и осознание напряжения.

С этой целью устройство создает запись дыхания и предлагает оповещения и рекомендации в реальном времени о том, как контролировать свои эмоции и стресс с помощью дыхательных упражнений. Алгоритмы маленького датчика обрабатывают дыхание, уведомляя пользователя, когда эти закономерности соответствуют стрессу, развивающемуся приступу астмы, апноэ во сне и т. д. Игрифицируя этот опыт, Spire предлагает стимул работать над техникой дыхания — единственным индикатором стресса, который люди могут контролировать.

Начало работы со Spire

Я носил устройство около двух недель до его официального запуска. И, несмотря на мои безумные дни, Спайр говорит мне, что я весь день в полном дзен, хотя, похоже, больше всего испытываю стресс во время вождения и спешки от встречи к встрече.

Само устройство напоминает мне Fitbit Zip или Misfit Shine (без ремешка). Для точного измерения каменную сторону устройства следует носить прямо на груди или туловище (внутри пояса).

Используя данные о дыхании в реальном времени, Spire показал мне, насколько я на самом деле напряжен или рассеян. Затем приложение подтолкнуло меня сосредоточиться, глубоко дышать и успокоиться. И это работает! Каждый раз, когда я делал паузу, чтобы сосредоточиться на своем дыхании, я чувствовал себя спокойнее, более сосредоточенным и готовым продолжить свой день.

Несмотря на несколько ошибок, о которых мы поговорим чуть позже, Spire оказался очень простым в использовании. Просто установите и откройте приложение (доступно для Apple и Андроид), выполните сопряжение устройства, и все готово. Прикрепите Spire к брюкам или бюстгальтеру (только для женщин), и каждый вдох будет визуализироваться и фиксироваться в приложении в режиме реального времени. Представьте себе, как на экране вашего телефона расширяется и сжимается диафрагма.

Теперь поговорим об этих ошибках. Сразу из коробки я столкнулся с проблемами с зарядкой устройства. Несмотря на несколько часов, проведенных на прилагаемой пластине для беспроводной зарядки, приложение сообщило, что она заряжена только на 80 процентов. Он также не сразу соединился; Мне потребовалось несколько попыток, чтобы синхронизировать устройство и приложение. Spire посоветовал мне не волноваться: проблема с зарядкой — это небольшая ошибка, исправленная в обновлении, которое я еще не скачал. И дело не в том, что устройство не заряжалось полностью, а в том, что приложение неправильно рассчитывало процент заряда.

Но на этом мои проблемы не закончились. У меня также были проблемы с сопряжением устройства с телефоном — часто приложение разрывало связь с устройством, что очень расстраивало. Я бы сказал, что это повысило уровень моего стресса, хотя из-за проблем с подключением я не мог это измерить или доказать.

Другой критической проблемой, с которой я столкнулся, была точность. Те, кто меня знает, знают, что я проводной человек. В то время как другие устройства постоянно отслеживали мои шаги и действия, отслеживание Spire было нестабильным. В некоторые из моих самых активных дней, хотя по данным других устройств я достиг 150 процентов дневной цели, Spire отслеживал меня только до 50 процентов.

Приложение

Приложение Spire предложит вам установить ежедневные цели по спокойствию, концентрации и активности. Он состоит из трех основных разделов: «Домой», «Прогресс» и «Ускорения». Главный экран является наиболее используемым и важным, поскольку на нем в режиме реального времени отображаются данные о дыхании, визуализируемые в виде облачного круга, который заполняется и опустошается по мере вашего дыхания. На главном экране также отображается полоса активности в течение дня.

Усиления управляются визуально и слышимый упражнения, призванные помочь изменить состояние ума или личности и используются в течение дня, чтобы стать более сосредоточенным или менее напряженным. С помощью предупреждений Spire подталкивал меня к использованию усиления спокойствия или повышения концентрации внимания, когда он видел, что я испытываю стресс. Упражнения, которые визуализировали мое дыхание, довольно успешно изменили мое душевное состояние, добавив спокойствия и сосредоточенности в мой день.

Само приложение хорошо продумано и очень удобно для пользователя. Пользователи могут ежедневно отслеживать свой прогресс с помощью интерактивного трехлистового графика, на котором разбивается ежедневный прогресс и процент достижения цели. Пользователи также могут просматривать еженедельные занятия и исторические данные, чтобы лучше понять, как стать спокойнее и сосредоточеннее, что должно привести к улучшению здоровья. Все эти данные позволяют пользователям стать более интроспективными и в гармонии со своим телом и разумом.

В комплект Spire входит изящная зарядная пластина, использующая технологию беспроводной зарядки Qi. Просто поместите устройство на лоток, и оно автоматически начнет заряжаться. Так круто! Устройство также получает очень высокие оценки за время автономной работы; он может работать неделю на одном заряде.

Подходит ли вам монитор дыхания?

Spire сильно отличается от других трекеров и носимых устройств — и это мне в нем нравится. Иногда, когда я был в стрессе, приложение вмешивалось и успокаивало меня. И, несмотря на мой острый СДВГ, приложение, похоже, сделало меня более сосредоточенным.

Неточность в общих данных о фитнесе означает, что это не лучшее универсальное фитнес-устройство. За 149 долларов вы, вероятно, справитесь с более традиционным устройством, таким как Fitbit зарядка, Челюсть вверх, или Уитингс Пульс 02.

Первые ошибки, которые я обнаружил, не следует упускать из виду или игнорировать. Это часть задачи, связанной с запуском нового продукта, и вы можете ожидать, что со временем появится еще больше. Если этот потенциал вызывает у вас стресс, приобретите Spire, чтобы справиться с вашим беспокойством. Перестаньте считать шаги и начните считать овец.

максимумы

• Отличное время автономной работы
• Эстетичная форма
• Беспроводная зарядка
• Приложение-компаньон хорошо спроектировано

Минимумы

• Неточное отслеживание фитнеса
• Багги
• Периодические проблемы с динамическим балансом

Рекомендации редакции

• Лучшие фитнес-трекеры 2023 года: 12 лучших, которые можно купить
• Лучший Fitbit 2023 года: 6 лучших часов и трекеров
• Лучшие носимые устройства для психического здоровья, помогающие справиться со стрессом
• Лучшие фитнес-трекеры для детей
• Автоматическое обнаружение трекера смарт-тегов работает для Android