Как отслеживать менструацию с помощью Cycle Tracker на Apple Watch

Cycle Tracker, приложение, которое помогает женщинам отслеживать свои менструальные циклы, теперь доступно на сайте Apple Watch. Хотя ограниченное отслеживание цикла является частью приложения Apple iOS Health с 2015 года, Cycle Tracker доступен на WatchOS 6 и айфоны работают iOS 13 или позже. Cycle Tracker теперь является отдельным сектором в приложении «Здоровье» на iPhone и отдельным приложением на Apple Watch.

Разработан, чтобы предложить различные преимущества для здоровья, которые помогают отслеживать менструальный цикл, планирование семьи, репродуктивное здоровье. проблем, нарушений и этих надоедливых симптомов, происходящих каждый месяц, теперь вы можете вводить и просматривать данные непосредственно на своем компьютере. смотреть.

Тем, кто считает, что перспектива приложения, отслеживающего менструацию, чужда, подумайте об этом так: приложения могут отслеживать частоту сердечных сокращений, что вы едите, сколько калорий сожгли, лежа на диване и читая телефон, и сколько шагов вы заставляли себя проходить каждый день. Таким образом, отслеживание менструации — это всего лишь еще один показатель, связанный со здоровьем, который может пригодиться, даже если вы не из тех, кто обычно фокусируется на деталях, выходящих за рамки

Cycle Tracker отлично подходит для отслеживания фертильности, позволяя записывать такие статистические данные, как базальная температура тела или результаты теста на овуляцию. Приложение использует эту информацию для создания окна фертильности — нескольких дней в месяце, когда вы с наибольшей вероятностью забеременеете. Чем больше информации вы предоставите приложению, тем точнее будут прогнозы. Постоянно используя Cycle Tracker, вы будете получать все более точную статистику и прогнозы о своем цикле, например средняя продолжительность и течение менструации, что может помочь вам распознать проблему со здоровьем, если результаты начнут меняться время. Но прислушайтесь к предупреждению Apple не использовать «окна фертильности» в качестве средства контроля над рождаемостью или для диагностики состояния здоровья. Однако он отлично подходит для сбора информации и обмена ею с медицинскими работниками.

Настроив «Отслеживание цикла», вы можете ввести данные об истории вашего цикла, включая день начала последней менструации, ее типичную продолжительность и продолжительность вашего цикла. Вы можете ввести эти данные вручную или подтвердить данные, которые уже присутствовали в приложении «Здоровье» или в сторонних приложениях, которые вы, возможно, уже используете, например Зацепка, Светитьсяили множество других.

Окном фертильности будут те шесть дней, в течение которых вы с наибольшей вероятностью будете фертильны, исходя из введенных вами данных или положительного результата теста на овуляцию. Фертильное окно основано на традиционном календаре и рассчитывается путем вычитания 13 дней из предполагаемой даты начала следующего цикла. Если вы вводите положительный результат теста на овуляцию, прогноз окна фертильности корректируется таким образом, чтобы пятый день окна фертильности совпадал с первым положительным результатом теста на овуляцию в цикле.

Использование Cycle Tracker на ваших часах

Когда вы вводите информацию в Cycle Tracker на своих Apple Watch, она синхронизируется с Cycle Tracker на вашем iPhone в приложении Health. Вот как ввести необходимую информацию для отслеживания в приложение Watch.

Отслеживайте свой цикл. Чтобы отслеживать свой цикл с помощью Apple Watch, откройте приложение «Отслеживание цикла», проведите пальцем до нужной даты, затем коснитесь овала, чтобы записать менструацию.

• Нажмите цифровую корону на Apple Watch, чтобы просмотреть все доступные приложения для часов.
• Коснитесь значка «Отслеживание цикла» — того, который имеет круговой узор.
• Нажмите День в ежедневном трекере вверху.
• Кран Период в разделе «Менструация», чтобы записать дневной поток менструации.
• Кран Сделанный.

Отслеживайте все неприятные симптомы, с которыми вы сталкиваетесь каждый месяц, с помощью приложения Cycle Tracker.

• Кран Симптомы.
• Выберите все симптомы, которые относятся к вам.
• Кран Сделанный.

Проверьте дату следующей и последней менструации. Чтобы проверить даты на Apple Watch, откройте приложение «Отслеживание цикла», затем прокрутите вниз до пункта «Прогноз менструации» или «Последняя менструация».

Проверьте свой период или окно фертильности с помощью цветных символов: светло-синий овал отмечает ваше шестидневное окно фертильности. Красные полоски на кружке отмечают, когда должна начаться менструация. Сплошные красные круги обозначают дни менструации. Фиолетовые точки отмечают дни, когда вы записывали информацию.

Установите уведомления об отслеживании менструации и фертильности: прогнозы основаны на введенных вами данных и начинаются после ввода последней менструации в приложение. Если вы зарегистрируете менструацию до того, как она прогнозируется, вы не получите уведомление о прогнозе для этого цикла.

Если вам не нужно приложение

Посмотрим правде в глаза: некоторым женщинам полезно отслеживать такого рода информацию о репродуктивном здоровье, особенно если проблема заключается в фертильности или нерегулярном цикле. Но многие не утруждают себя или не заинтересованы в записи более подробной информации, чем просто пометка в календаре на холодильнике. Если это вы, есть возможность просто удалить Cycle Tracker с ваших Apple Watch и покончить с этим. Для этого нажмите и удерживайте значок приложения, пока все приложения не начнут покачиваться, а затем нажмите X в верхнем левом углу.

Рекомендации редакции

• Как избавиться от чужого Apple ID на вашем iPhone
• У вас есть iPhone, iPad или Apple Watch? Вам необходимо обновить его прямо сейчас
• Будут ли мои Apple Watch оснащены watchOS 10? Вот все поддерживаемые модели
• Apple Watch Series 9: новости, слухи и то, что мы хотим увидеть
• Не обновляйте свои Apple Watch, если не хотите эту уродливую ошибку с дисплеем.

Обновите свой образ жизниDigital Trends помогает читателям быть в курсе быстро меняющегося мира технологий благодаря всем последним новостям, забавным обзорам продуктов, содержательным редакционным статьям и уникальным кратким обзорам.