Чего ожидать, если вы решите носить Apple Watch

Apple Watch — это лучшие умные часы, которые вы можете купить сегодня (при условии, что у вас есть iPhone) и шесть недель ношу Series 7, мой мнение о них как об умных часах не изменилось — он чрезвычайно прост в использовании, метрономически надежен и полностью настраиваем.

Теперь, когда я носил его приличное время, он накопил много здоровья и активности. данных, а Apple Health начала демонстрировать ценность обязательства носить Apple Watch каждый день. день. Поскольку я считаю, что Series 7 превосходна, и поощряю людей покупать ее, я хочу показать, что вы получите в долгосрочной перспективе, если действительно вложите в нее деньги. Так стоит ли оно того и есть ли реальная ценность в данных о состоянии здоровья, которые он представляет?

Повседневная одежда

Чтобы Apple Watch могли собирать свои данные, вы должны их носить, и этого не произойдет, если они раздражают или неудобны. С правильным ремешком Series 7 практически исчезает на вашем запястье, поэтому даже те, кто не любит носить часы, быстро к ним привыкнут. А разнообразие доступных групп означает, что если одна чувствует себя не так, почти наверняка найдется другая, которая это сделает.

Хотя я лично снимаю часы на ночь, чтобы дать спать другому носимому треку, вам это не обязательно, поскольку, опять же, с правильным ремешком их не неудобно носить во время сна. Быстрая зарядка аккумулятора и возможность использования в течение двух дней означают, что большую часть времени он может проводить на вашем запястье, если вы этого захотите. Это удобно, выглядит отлично и не раздражает. Это идеальные умные часы на каждый день.

Но вам все равно придется увидеть некоторую пользу от его ношения, если вы собираетесь продолжать это делать. Некоторые умные часы могут усложнить жизнь, когда дело доходит до отслеживания активности, будь то отключение функций, помогающих продлить срок службы батареи или из-за сложного и ненадежного приложения, но Series 7 и WatchOS 8 избегают всего этого с самого начала использования.

Как я (не) настраивал Apple Health и Series 7

Что делает Apple Watch такими простыми в использовании, так это то, как вы их настраиваете, потому что вам действительно не нужно ничего делать. Я не менял никаких настроек по умолчанию, для этого не требовались дополнительные приложения, а сторонним приложениям для здоровья нужно только один раз сообщить, могут ли они обмениваться данными с Apple Health или нет. Это не требует почти никаких усилий, и поскольку Apple не делает заявлений о сроке службы батареи, основанных на Поскольку определенные функции активны постоянно, все, что делает часы полезными, включено по умолчанию.

Вы надеваете его, он работает, а собираемая им информация представлена ​​в приложениях Apple Health и Fitness, установленных на вашем телефоне. Как бы все это ни было гладко, я все еще не вижу смысла иметь два приложения, когда функциональность можно объединить в одно, особенно когда некоторые функции все еще перенесены на часы. Например, вы не можете изменить свои ежедневные цели активности через одно из этих приложений, а можете изменить их только на часах.

Apple Health также хорошо работает с другими приложениями и устройствами. Он собирает данные из моего приложения Oura Ring и Withings Health Mate, и если вы готовы немного покопаться в «Здоровье», то станет очевидно, откуда приложение берет данные. Это полезно, в частности, при рассмотрении тенденций сна, поскольку, хотя WatchOS 8 лучше отслеживает сон, чем раньше, он не идет ни в какое сравнение с Кольцо Оура или анализатор сна Withings. Разбивка источников Apple Health гарантирует, что вы всегда будете знать, откуда берутся данные.

Модные данные

Данные Apple представлены как в графической, так и в текстовой форме, при этом данные о тенденциях и информация предоставляются за отдельные дни, по месяцам, по шести месяцам или, если применимо, за более длительный период. В приложении Apple Health тенденции четко обозначены пометками «тренд выше» или «тенденция к снижению», что позволяет легко увидеть, где вы добиваетесь успеха, а где не уделяете достаточно внимания. Это применимо повсюду: в каждом разделе говорится, как у вас дела по сравнению с каким-то периодом времени в прошлом.

Дело не только в среднем количестве шагов или частоте сердечных сокращений. Существует множество вариаций: тенденции в отношении времени стояния, активной энергии, уровня кислорода в крови, уровня звука, времени мытья рук, вариабельности сердечного ритма, частоты дыхания и уровней звука в наушниках. Если у вас есть мотивация и вы хотите копнуть глубже, в Apple Health есть много информации.

Как и в большинстве фитнес-трекеров, здесь не так уж много информации о том, что означают все данные, но, по крайней мере, она есть, хотя это может быть немного случайно. Например, он сообщает вам среднюю частоту пульса при дыхании, которую следует ожидать людям, но не среднюю частоту пульса в состоянии покоя. Неясно, связано ли это с нормативными или юридическими вопросами, поскольку быстрый поиск в Интернете вскоре даст вам общий ответ.

Использование данных

Сбор и представление данных — это очень хорошо, но нашел ли я это интересным или, что еще лучше, полезным за последние недели? Да, я нашел это полезным по двум основным причинам. Во-первых, нужно определить, увеличиваю ли я количество активность, которую я выполняю каждый день, а второй — посмотреть, реагирует ли мое тело негативно на внешние стрессы. или нет. Данные о тенденциях Apple показывают все это с первого взгляда, когда я потратил некоторое время на ознакомление с макетом и носил часы несколько недель.

Например, я вижу, что мое потребление активной энергии увеличилось по сравнению с предыдущими неделями, моя средняя частота сердечных сокращений остается постоянной в течение нескольких месяцев, а частота дыхания не меняется. Это помогает мне увидеть, работают ли внесенные мной изменения, но, что более важно, это не дает мне полагаться на свою память, поскольку иногда я не могу вспомнить, делаю ли я что-то по-другому. Я также могу видеть, влияет ли мое тело на стресс, что, вероятно, становится очевидным только со временем, что подчеркивает, насколько полезно долгосрочное отслеживание.

Мне также нравится, что дело не только в шагах и калориях. Я пытаюсь чаще использовать приложение Mindfulness с помощью напоминаний, а также потому, что Health также отслеживает Минуты осознанности: я могу увидеть, действительно ли мое использование увеличилось или я просто откладываю напоминания и не возвращаюсь в приложение. Health также синхронизирует данные об осознанности с приложением Oura Ring, поэтому даже если я использую альтернативный источник, они все равно остаются точными.

Это для меня?

Мое понимание данных и их потенциальной важности при выявлении изменений в моем распорядке дня или здоровье зависит только от регулярного ношения Apple Watch. Я не спортсмен, поэтому носимые устройства, предоставляющие действительно подробные данные, основанные на конкретных видах спорта (например, профессиональных бегунах), мне совершенно не нужны. Apple Watch предоставляют достаточно информации и глубины для меня, как для обычного любителя тренировок, интересующегося общим состоянием здоровья.

Хотя Watch и Apple Health в основном работают без суеты, они по-прежнему ограничены в реальных рекомендациях, основанных на их данных. Существует достаточный уровень информации о том, что означают эти данные, но чтобы понять и потенциально принять меры на их основе, вам необходимо провести собственное исследование. Возможно, что еще важнее, вам также следует регулярно просматривать данные, поскольку Apple Health светится уведомлениями и не сообщает вам активно об изменениях тенденций. Однако отсутствие перегруженности уведомлениями — это хорошо, и мне нравится, что приложение представляет данные в удобной форме, так что я могу просмотреть всего одну страницу и получить всю необходимую информацию.

Поскольку я продолжаю использовать Apple Watch серии 7 каждый день я вижу пользу от отслеживания состояния здоровья. Предоставляемые им данные являются подробными, но не слишком сложными, а графики понятны, а также помогают мне увидеть, в чем я улучшаюсь. Я также ценю то, что когда я использую приложение «Здоровье», мне не приходится тратить время на поиск нужного меню или расшифровку массы данных. Все это происходит без необходимости предоставлять что-либо помимо основной информации или проверять, активны ли все функции. Мне нравится эта простота.

Чтобы выбрать умные часы, они должны не только хорошо выглядеть и быть удобными на вашем запястье, но также должны обеспечивать правильный уровень функциональности и повышать ценность вашей жизни в долгосрочной перспективе. Пока что Apple Watch Series 7 преуспевают во всех этих областях.

Рекомендации редакции

• Apple Watch Ultra — идеальные женские умные часы, серьезно!
• Наконец-то я получил Apple Watch Ultra. Вот 3 способа, которыми это меня удивило
• Кнопка действия Apple Watch Ultra должна быть лучше этой
• В Galaxy Watch 6 только что произошла крупная утечка — и я не впечатлен
• Худшая функция Apple Watch не становится лучше с watchOS 10