Работать из дома ставит новые задачи, особенно когда речь идет о поддержании баланса между работой и личной жизнью.
Содержание
- Измените настройки уведомлений
- Напомните себе о необходимости сделать перерыв
- Установите повестку дня и забудьте об этом
- Возьмите на себя ответственность
- Отойдите от экрана
Четкие точки остановки, такие как перерывы на обед или часы в пути, исчезли, поэтому легко оставаться за компьютером и говорить себе: «Это всего лишь еще одно электронное письмо». Но поддержание границы между вашим личным время и время, когда вы находитесь на часах, могут быть чрезвычайно полезны.
Рекомендуемые видео
Иногда ответом является время, проведенное вдали от экрана, но использование технологий также может быть отличным и простым способом сохранить этот баланс под контролем. Вот несколько приемов, которые позволят технологиям помочь вам поддерживать реалистичный баланс между работой и личной жизнью.
Связанный
- Zoom для домашних устройств предоставит вам второй экран только для видеозвонков
- LifePod считает, что технологии умного дома могут помочь облегчить проблемы ухода за пожилыми людьми
- LifeStraw Home — это фильтр для воды на стероидах, уничтожающих бактерии.
Измените настройки уведомлений

На большинстве компьютеров есть настройки уведомлений, которые вы можете изменить в соответствии с тем, что вы хотите (или не хотите) получать.
Для пользователей Mac обратите внимание на «Не беспокоить». Вы можете изменить то, что будет отправлять вам оповещение, в зависимости от времени суток. Возможно, вы не хотите, чтобы ваши текстовые сообщения приходили, пока вы работаете, но вы не хотите, чтобы рабочая электронная почта пинговала вас, пока вы завершаете работу с Netflix. Вы также можете перейти в раздел «Уведомления» в разделе «Настройки системы», чтобы увидеть дополнительные изменения.
Пользователи ПК могут воспользоваться аналогичными настройками в «Focus Assist». Вы также можете изменить то, что происходит, основываясь на других деталях, например, играете ли вы в игру или дублируете свои действия. дисплей, который может пригодиться, чтобы неловкое письмо от вашей мамы не появлялось посреди презентация. Вы даже можете получить сводную информацию о том, что вы пропустили, когда время использования Focus Assist закончится.
Единственным недостатком обоих вариантов является то, что вы не можете настроить профили, чтобы упростить запуск и остановку определенных уведомлений в зависимости от вашего рабочего графика.
Изменение настроек уведомлений на телефоне и любых носимых устройствах, например Apple Watch, может помочь забыть о работе офиса, когда у вас нерабочее время.
Напомните себе о необходимости сделать перерыв

Многие из нас слышали преимущества перерывов. Небольшие перерывы между работой могут помочь нам работать более продуктивно, когда мы вернемся к работе, а также улучшить психическое здоровье. Самое сложное — не забыть это сделать.
Простое решение — установить будильник или таймер для перерывов. Метод Помидора рекомендует разбить весь рабочий день на 25-минутные отрезки. В конце каждого занятия вы делаете пятиминутный перерыв. А в конце четырех-пяти вы делаете более длительный перерыв, от 15 до 20 минут. Вы также можете сделать более длительный перерыв на обед примерно в то время, когда вы обычно здесь.
Еще один обходной путь, к которому я неравнодушен, — это зарядить ноутбук перед началом работы, а затем отключить его от сети. Когда появляется уведомление о разряжающейся батарее, я делаю перерыв. Я считаю, что это работает лучше, когда мне нужно написать или отредактировать более длинную историю, и я знаю, что более короткие и частые перерывы будут менее полезны.
Есть приложения, которые помогают в этом, в том числе PomoDone, Усилитель фокуса, и Сосредоточьтесь на делах.
Установите повестку дня и забудьте об этом

Легко представить себе бесконечные списки дел, которые у нас есть, и когда вы в офисе, а ваш рабочий компьютер с вашим (или единственным компьютером, который у вас есть на данный момент) легко начать выполнять задачи намного позже рабочего дня закончилось. Но, за исключением чрезвычайной ситуации, можно подождать несколько часов, пока не наступит следующий день.
Возможно, было бы приятно избавиться от этой одной рутинной работы, но одно дело может легко превратиться в другое или занять больше времени, чем первоначально предполагалось. Вместо того, чтобы сразу же приступить к выполнению того, что нужно сделать, просто внесите это в список дел и забудьте об этом. Может помочь использование любого количества приложений для настройки повестки дня или собственного приложения «Напоминания» для iPhone.
Чтобы лучше разделить работу и личные дела, воспользуйтесь функциями составления списков. Это может помочь даже проанализировать различные типы рабочих задач. Используйте приложение, чтобы устанавливать напоминания либо в начале дня, либо в тот момент, когда вы считаете, что лучше всего сможете с ними справиться. Вы также можете установить уровень приоритета, чтобы в первую очередь добраться до дел, которые необходимо сделать.
Возьмите на себя ответственность

Одно дело составить план, а другое – его реализовать. Использование приложений для управления временем может помочь вам увидеть, как вы используете свое время и позволяете ли вы работе занимать большую часть вашего дня, чем вы думаете.
Приложения похожие на Время спасения или Apple Screen Time может показать вам, на что уходит ваше время с техническими гаджетами. Здесь вы также можете увидеть, когда вы используете определенные приложения. Так что, даже если вы клянетесь, что к обеду у вас не будет рабочего времени, от данных никуда не деться.
Отойдите от экрана

Хотя технологии могут быть чрезвычайно полезны, когда речь идет об облегчении нашей жизни, они также могут создать массу новых проблем. Большая часть нашей личной жизни существует в Интернете или на экранах, поэтому невозможно полностью отойти от нее, как только мы закончим свою работу. Тем не менее, полезно отложить телефон или закрыть ноутбук, особенно после того, как вы закончили день, даже всего на 30 минут.
Прежде чем проверять личную электронную почту или перейти к следующему звонку в Zoom, на этот раз ради развлечения, позвольте себе немного отдохнуть. Это может помочь переосмыслить ваше мышление, отвлечься от работы и перейти к расслаблению.
Рекомендации редакции
- Удаленная работа – это не будущее. И это может быть к лучшему
- Google дает работникам деньги на строительство домашнего офиса
- Система домашней безопасности Ring теперь работает как концентратор для устройств умного дома
- LifeShield усиливает свою систему домашней безопасности новым видеодомофоном на выставке CES
- Я загрузил свою квартиру технологиями и обнаружил, что над умными домами еще нужно много работать.
Обновите свой образ жизниDigital Trends помогает читателям быть в курсе быстро меняющегося мира технологий благодаря всем последним новостям, забавным обзорам продуктов, содержательным редакционным статьям и уникальным кратким обзорам.