Если вы пытаетесь похудеть, улучшить свою физическую форму, лучше питаться или уменьшить стресс, ваш iPhone может стать полезным инструментом в сочетании с подходящим приложением или приложениями. Мы изучили мир, чтобы найти лучшие приложения для iPhone, которые помогут вам оставаться здоровыми и в хорошей форме, независимо от вашего графика.
Содержание
- Потеря веса
- Бег
- Йога
- Силовая тренировка
- Здоровье и благополучие
Если вы сосредоточены на беге, взгляните на наш выбор для лучшие приложения для бега что вы можете сопоставиться с одним из лучшие фитнес-трекеры. Если вы ищете отличную пару наушники чтобы слушать свои мелодии во время движения, ознакомьтесь с нашими подборками лучшие наушники для бега.
Рекомендуемые видео
Мы рассмотрели множество фитнес-приложений в таких категориях, как похудение, бег, йога, силовые тренировки, здоровье и хорошее самочувствие, и выбрали лучшие из них.
Связанный
- Лучшие приложения для знакомств 2023 года: 23 наших любимых
- Этот складной телефон легче iPhone 14 Pro Max.
- Важное обновление безопасности для устройств Apple устанавливается всего за несколько минут.
У тебя есть Андроид телефон? Мы также предоставим вам информацию с нашей подборкой лучшие фитнес-приложения для Android.
Потеря веса
Иногда предполагаемая польза от физических упражнений для здоровья недостаточна, чтобы заставить вас выйти за дверь или отправиться в путь. Приложения ниже созданы, чтобы дать вам еще одну вескую причину, будь то возможность заработать виртуальные значки, шанс выиграть настоящие призы или просто перспектива выглядеть лучше в своей одежде и чувствовать себя лучше в собственной шкуре.
Тренировочный клуб Nike
Официальное приложение Nike имеет библиотеку с 30–45-минутными тренировками в зависимости от ваших целей и уровня физической подготовки, доступную бесплатно. Nike сотрудничает с Nike Master Trainers, чтобы предоставлять тренировки и программы, охватывающие сон, восстановление и мышление. Вы также получите доступ к занятиям по запросу и тренировкам на доске для тренировок в тренажерном зале. Приложение объясняет, как выполнять каждое упражнение, с помощью видеороликов и даже позволяет вам делиться своими достижениями в социальных сетях. Nike часто обновляет это приложение, поэтому теперь вы увидите в списке бесплатные Medball Crush и Straight-Up Abs, а также новые советы экспертов по силовым тренировкам и йоге. Программы обновлений теперь позволяют планировать тренировки и устанавливать напоминания. Выберите дату и время, и мы отправим вам уведомления перед тренировкой, чтобы вы могли подготовиться.
iOS
Морковь Фит
Морковь — это конструкция искусственного интеллекта, которая угрожает, вдохновляет, высмеивает и подкупает — чего бы это ни стоило — чтобы заставить вас двигаться. Это ироничный мотиватор, который включает в себя семиминутную адскую тренировку, которая требует 30 секунд выполнения 12 карающих упражнений — и будет ругать вас, если вы этого не сделаете. Предупреждение: если вы слишком сильно отклонитесь от своих целей по весу, это расстроит Кэррот, после чего она будет обзывать вас неприятными словами и заставит плакать. Так что будь хорошим, толстым и ленивым мешком с мясом, ладно?
iOS
Argus: счетчик калорий и счетчик шагов
Аргус — это универсальный планировщик питания и трекер активности, который мониторы ваш сон, частота сердечных сокращений, калории и многое другое. Приложение предлагает фитнес-задачи, а также возможность составить собственный план тренировок. Вы также можете добавить продукты, которые вы едите, отсканировав штрих-код на этикетке, чтобы отслеживать количество калорий.
iOS
Потерять его!
Потерять его отслеживает потребление пищи и занятия фитнесом. Введите свой рост, вес, возраст и желаемый вес, и приложение порекомендует идеальное чистое потребление калорий. Обновленные версии оснащены переработанной и упрощенной камерой, которая объединяет сканер штрих-кода и распознавание изображений продуктов питания в одном окне. Приложение также добавило насыщенные жиры в свой премиальный трекер и отправляет ингредиенты рецепта как отдельные продукты питания в приложение Apple Health. Просто наведите камеру на штрих-код или продукт, и она распознает его, записав сведения о пищевой ценности. Кнопка на экране журнала поможет вам добавить блюда. Теперь вы можете установить фиксированный бюджет калорий, который не изменится, и скрыть целевые показатели приема пищи на экране журнала с помощью Настройки питания.
iOS
МойФитнесПал
Счетчик калорий и трекер диеты МойФитнесПал имеет базу данных, содержащую более 11 миллионов продуктов питания, что упрощает отслеживание того, что вы едите. Он также оснащен счетчиком шагов и сканером штрих-кода, чтобы вы могли отслеживать все, что входит в ваш рацион. Приложение помогает вам вести дневник питания, чтобы понимать свои привычки, сканировать штрих-коды, сохранять блюда и рецепты, а также использовать быстрые инструменты для удобного отслеживания еды. Это также помогает вам сохранять мотивацию благодаря фитнес-сообществу, где можно получить советы, подсказки и поддержку.
iOS
Lifesum: трекер диеты и макросов
жизненная сумма — это приложение для похудения, которое работает с приложениями Withings, FitBit и RunKeeper для точной оценки вашего ежедневного потребления калорий. Он оснащен встроенным сканером штрих-кода, который может получить данные о пищевой ценности миллионов продуктов питания. Теперь все ваши исторические данные о тренировках, отслеживании потребления воды и привычках доступны независимо от того, когда вы их записали. План питания для детоксикации сахара поможет вам сократить потребление сахара. Также имеется поддержка голосового управления, темного режима Apple и входа в систему с помощью Apple. Представления упрощены, что позволяет легко получить доступ к информации как на iPhone, так и на Apple Watch.
iOS
Покемон Го
Конечно, это не традиционное приложение для похудения, но многие его хвалят. Покемон Го как один из лучших способов встать с дивана и отправиться в дикую природу. Независимо от того, кто вы, вам придется гулять по всему городу в поисках новых покемонов. Приготовьтесь к самому жуткому месяцу в году с GO Halloween и костюмированными покемонами на сопутствующее мероприятие с Покемон в фильме: Тайны джунглей. Теперь вы можете увеличивать и уменьшать масштаб в меню стилей, чтобы лучше видеть одежду вашего аватара, а также предлагать новые псевдонимы и обновленные советы по игровому процессу.
iOS
Циклометр
Если вы предпочитаете езду на велосипеде, это приложение для вас, особенно если вы хотите похудеть на велосипеде, а не на беговой дорожке. Циклометр точен и отлично справляется со сбором данных. Он также может отслеживать различные показатели ходьбы и бега. Теперь Cyclemeter может записывать тренировки на Apple Watch. Доступны два режима записи. Благодаря функции «Запись на Apple Watch» тренировки записываются на Apple Watch и автоматически передаются в историю тренировок при запуске приложения. Если у ваших Apple Watch есть доступ к сотовой сети или ваш iPhone находится поблизости, вы можете отслеживать их в реальном времени с помощью «Друзей», отправлять обновления по электронной почте и использовать Siri для управления тренировками. Благодаря функции «Запись на iPhone» вы можете использовать Apple Watch для управления записью на iPhone. На тренировки в этом режиме вам необходимо брать с собой iPhone.
iOS
Новое представление о наблюдателях за фигурой WW
Весонаблюдатели Официальное приложение обещает помочь вам на пути к более здоровому образу жизни, отслеживая и делясь своим прогрессом в потере веса с друзьями. Приложение позволяет легко отслеживать потребление пищи с помощью баллов. Бесплатное приложение совместимо с Apple Watch, но вам необходимо подписаться на Следители веса онлайн если вы хотите извлечь из этого максимальную выгоду. Вы можете выбрать инструменты планирования еды и персональные рекомендации по рецептам, предложения рецептов, обучающее аудио. сеансы, отслеживание сна и режим сна, а также еженедельная проверка, отчет о ходе работы и персонализированные действия. план. Недавно приложение стало партнером Breethe, приложения для медитации и психического здоровья, которое предлагает расслабляющие медитации, сказки на ночь и успокаивающие звуки.
iOS
Бег
Бег — это основа бесчисленных занятий легкой атлетикой, будь то футбол, фрисби или футбол. Это также один из самых минималистичных видов спорта, который по сути не требует ничего, кроме вашей свободной воли, желания бегать и, надеюсь, хорошей пары кроссовок. Следующие приложения созданы для того, чтобы максимально эффективно использовать ваши беговые возможности, путем составления графиков и карт вашего прогресса.
Подходит радио
Музыка — мощный помощник в тренировках, и Подходит радио — это потоковая служба, специально созданная для поддержания постоянного ритма во время тренировки. Премиум-подписка стоит 8 долларов в месяц, но есть также бесплатная подписка, если вы не против рекламы и ограниченного набора функций. В любом случае вы сможете выбирать музыку в зависимости от жанра, желаемого темпа или конкретной программы тренировки (вращение, зумба). Программы Full Strength теперь бесплатны, а улучшенные возможности прослушивания музыки позволяют вам лучше исследовать и настраивать всю музыку в приложении. В новых версиях реализованы полные возможности потоковой передачи для Apple Watch с тарифными планами, а также теперь вы можете создавать собственные псевдонимы, сохранять миксы и отправлять миксы на Apple Watch.
iOS
Strava: Бег, Езда, Плавание
Страва это отличное приложение для отслеживания, которое
iOS
Зомби, бегите!
В этом сюжете, основанном приложение для тренировок, ты Бегун 5. Ваша миссия: помочь восстановить цивилизацию, доставив критически важные материалы за пределы вашей виртуальной базы. Приложение отслеживает ваше расстояние по мере развития сюжета и инструкций — но не бойтесь, вы все равно можете слушать музыку во время бега. В новых версиях продолжительность миссий увеличена на 50 %, а к гоночным миссиям первого сезона добавлены базовые материалы, а экран миссий переработан.
iOS
Runkeeper — GPS-трекер бега
бегун использует GPS для составления карты ваших пробежек, записывая скорость и расстояние. Вы устанавливаете цели, а затем получаете аудиоинформацию о расстоянии и времени во время бега. Отличная интеграция с музыкой — вы можете слушать любимый плейлист и переключать треки в приложении. Он показывает различную информацию в режиме реального времени и совместим с Apple Watch. Вы можете получить доступ к планам на вкладке «Обучение» с подпиской Runkeeper Go. Вы можете наслаждаться звуковыми подсказками режима гонки к виртуальным гонкам, чтобы получить звуковые подсказки, относящиеся к конкретной гонке, к событию, в котором вы участвуете. Выбрать из списка нескольких команд и сегментов легко, если вы регистрировались на одну и ту же виртуальную эстафету более одного раза. Участники эстафеты теперь могут легко приглашать друзей в свою команду, а капитаны команд могут использовать приложение для внесения изменений в состав, и теперь стало проще получать звуковые сигналы, специфичные для гонок, для виртуальных гонки.
iOS
Благотворительные мили
С помощью этого вы можете участвовать в благотворительных акциях приложение. Запустив это приложение перед началом тренировок, вы получите 25 центов за милю для выбранной вами благотворительной организации (велосипедисты зарабатывают 10 центов за милю). Однако вам придется поделиться своей деятельностью на Фейсбук чтобы благотворительные организации получали пожертвования. Теперь вы можете создать свою собственную страницу залога и позволить своим друзьям спонсировать ваши мили, и вы сможете зарабатывать неограниченное количество денег за милю. Вы также можете синхронизироваться со Strava и Health Kit (и любыми подключенными устройствами), чтобы превратить все свои мили в деньги на благотворительность.
iOS
Составьте карту моего пробега
Этот приложение точно отслеживает расстояние и темп, а также предоставляет подробный отчет о тренировках, который вы можете сохранить и поделиться. Кроме того, приложение подсчитывает сожженные калории и составляет график вашего профиля высоты. Самое приятное: вы можете управлять музыкой и входящими звонками прямо в приложении. Новейшие версии позволяют вам делиться упражнениями в тренажерном зале с друзьями, находить их в ленте, добавлять больше упражнений и позволять УА ГОВР Пользователи Connected Footwear зарабатывают значки в зависимости от типа тренировок и количества пробежки. Все спортсмены, использующие планы тренировок, теперь могут видеть интервалы в деталях тренировки. Разработчик объявил, что планирует удалить из приложения Nearby Routes и Route Genius, чтобы сосредоточиться на других функциях.
iOS
Тренажер C25K 5K
Отлично подходит для начинающих, С25К специально разработан для подготовки людей, не занимающихся бегом, к забегу на 5 км. Он обещает доставить вас туда всего за восемь недель, если вы будете придерживаться запланированных пробежек три раза в неделю. Приложение предоставляет план тренировок, сочетающий бег и ходьбу, и легко интегрируется с МойФитнесПал, так что вы также можете отслеживать свои калории. Новые улучшения включают в себя удобный ярлык для Apple Watch, улучшенную калорию, расстояние, точность шагов при синхронизации Apple Watch и улучшенный обмен информацией в социальных сетях.
iOS
Приложение Adidas для бега Runtastic
Занимайтесь активными видами спорта, такими как бег, пеший туризм, езда на велосипеде, йога и многое другое. Ведите журнал сожженных минут, миль и калорий и просматривайте свою статистику. Приложение предлагает встроенный GPS-отслеживание, продолжительность стойки, расстояние, сожженные калории, мониторинг данных о частоте пульса, а также виртуальные гонки со спортсменами со всего мира. выберите личную цель для выбранного вами вида спорта, и функция оценки активности запишет, когда вы достигнете нового рубежа. Используй свой Apple Watch для отслеживания активности и загрузите данные в adidas Running. Премиум-версия — за 10 долларов в месяц или 50 долларов в год — дает вам персональные планы тренировок для гонок, интервальных тренировок. тренировка по бегу, ходьбе и езде на велосипеде, личные записи для отслеживания вашего прогресса и автоматическая пауза, когда вы останавливаетесь движущийся.
iOS
Беговой клуб Nike
Это идеальный партнер для бега. Не только будет Беговой клуб Nike дает вам GPS-отслеживание вашего бега, а также обеспечивает управляемые тренировки по бегу. Наслаждайтесь еженедельными и ежемесячными дистанционными соревнованиями, которые сохранят вашу мотивацию, и голосом тренера, который не даст вам встать с дивана. Новые версии предлагают расширенные сведения о беге, где вы можете просмотреть больше показателей после пробежки в сводке активности, включая частоту шагов, самую быструю милю и многое другое. Улучшения Apple Watch включают обложку уровня выполнения, обновленный переключатель быстрого запуска и более персонализированные таблицы лидеров испытаний. Новые виджеты NRC отображают статистику вашего пробега на главном экране iPhone. Покажите свои цвета с помощью виджета «Уровень выполнения» и наблюдайте за своим прогрессом после запуска с помощью виджета «Последний запуск».
iOS
Йога
Самое замечательное в приложения для йоги насколько йога применима к самым разным сценариям, независимо от того, ищете ли вы способ облегчить стресс, восстановиться после травмы или нарастить мышечную силу для следующего начинания. Приведенная ниже подборка приложений позволит вам изучить позы и позиции, предоставляя при этом все необходимые знания, которые могут вам понадобиться, чтобы стать настоящим практиком.
Ежедневная йога
Это ориентировано на новичков. приложение предлагает короткие занятия под музыкальное сопровождение, а также библиотеку различных поз и упражнений. Для более продвинутых функций и курсов требуется подписка. Обновленные функции включают новую серию упражнений «Сжигатель жира для начинающих», предназначенных для сжигания калорий. Момент для расслабления после тренировки и функция Smart Coach с 30 персонализированными планами тренировок, которые помогут вам достичь желаемого результата. цель. В последних версиях имеется множество обновлений, включая Сома-йогу и Инь-йогу, программу «Йога для хронической усталости», «Разминка для начинающих», «Легкий поток для начинающих» и «Укрепление пресса для начинающих». Также появилась новая функция обмена записями тренировок, позволяющая делиться и записывать свою практику йоги с большим количеством друзей.
iOS
Просто йога
Идеально подходит для начинающих, Просто йога проведет вас через серию потоковых видеороликов продолжительностью от 20 минут до часа, которые охватывают более более 35 поз с аудио- и видеоинструкциями, которые вы можете выполнять самостоятельно дом. Приложение интегрируется с приложением «Здоровье», а данные о тренировках и сожженных калориях передаются в приложение «Здоровье».
iOS
Карманная йога
Модель стоимостью 3 доллара содержит более 200 иллюстрированных поз и подробные голосовые инструкции. Карманная йога — это руководство, в котором описаны позы и упражнения. Кроме того, вы можете предварительно просмотреть различные практики и воспроизвести свою собственную музыку. Приложение будет фиксировать прогресс на каждом этапе пути. Приложение теперь отображает значок приложения Apple Watch и предлагает новую «Позу дня», которая поможет вам каждый день изучать новую позу прямо с главного экрана.
iOS
Студия йоги: позы и занятия
Включает десятки индивидуальных занятий продолжительностью от 10 до 60 минут на разных уровнях сложности. Студия йоги поможет вам научиться выполнять позы с помощью видеоуроков в формате HD. Он имеет обширный каталог из более чем 280 бесплатных поз, которого должно быть достаточно для большинства людей. Вы также получите более 15 двухчасовых медитаций и практик релаксации, которые помогут сосредоточить ваш разум, тело и душу с помощью интеграции минут осознанности Apple. Приложение также предлагает около 200 готовых видеороликов и медитаций по йоге с частыми обновлениями классов. Вы также можете настроить или создать свои собственные уникальные видеоуроки в формате HD с любимыми позами. Теперь он работает не только на мобильных устройствах Apple, но и на Mac. После семидневного пробного периода стоимость подписки варьируется от 10 до 100 долларов.
iOS
5-минутная йога
Не хватает времени в день для короткого занятия йогой? Это приложение хочет помочь, предлагая занятия йогой продолжительностью пять минут. Приложение Barebones хорошо подходит для новичков, поскольку предлагает простые позы с таймером, позволяющим выполнять их в течение пяти минут. Теперь у вас есть выбор: подписка или единоразовая покупка за 16 долларов.
iOS
Силовая тренировка
Кардио упражнения — это здорово, но если вы хотите выглядеть так, будто тренируетесь, вам придется выполнять тяжелую работу. Независимо от того, как вы выглядите, поднятие тяжестей может быть опасным, если вы не знаете правильных техник. К счастью, приложения, представленные ниже, предлагают более чем достаточно информации о различных группах мышц вашего тела и методах взаимодействия с оборудованием, установленным на стенах и полу вашего местного спортзала.
GymBook
GymBook — визуально привлекательное приложение, которое отслеживает ваши силовые тренировки. Вы можете создавать свои собственные программы, но приложение отображает аккуратные GIF-файлы с 50 предустановленными упражнениями и тем, как они влияют на различные группы мышц. В недавнем выпуске разработчики сделали настройку «Журнал по умолчанию» доступной на Apple Watch. Если для журнала установлено значение «Последний раз», средства выбора в GymBook для Apple Watch теперь автоматически заполняются журналом с последнего раза.
iOS
Журнал по поднятию тяжестей StrongLifts
Журнал тяжелой атлетики сильных подъемов – это один из лучших способов нарастить мышечную массу и сбросить жир, но он, вероятно, слишком интенсивен для неопытных лифтеров. Приложение обучает вас трем 45-минутным тренировкам в неделю, уделяя особое внимание самым большим мышцам вашего тела для достижения оптимального эффекта. Новая версия предлагает несколько обновлений графиков, которые упрощают просмотр прогресса и повышают мотивацию. Обновления включают в себя возможность установить, как часто добавлять вес после завершения всех подходов и разгружать после определенного количества неудач.
iOS
Журнал тренировок в тренажерном зале Strong Workout Tracker
Это отслеживание тренировок приложение позволяет легко вводить информацию о сеансе. Достижение определенных этапов открывает доступ к достижениям, а приложение позволяет добавлять к тренировкам собственные программы. В нем также есть ряд кардиоупражнений, но основное внимание в приложении уделяется прогрессивным упражнениям со штангой. Вы можете запустить новый экран «Начало тренировки» с папками для организации ваших тренировок; процедуры перетаскивания; перетаскивание пользовательских папок; разборные секции; а для Apple Watch процедуры теперь организованы по папкам. Вы также можете начать пустую тренировку с Siri, сказав: «Привет, Siri, начни тренировку с Strong» и снастройте параметры Apple Watch, чтобы отображать частоту пульса или продолжительность тренировки во время тренировки.
iOS
Планировщик тренировок Jefit Журнал спортзала
Предназначен для бодибилдеров, Джефит отслеживает ваши повторения, подходы и вес, который вы поднимаете. Jefit предлагает ряд различных программ тренировок, предназначенных для определенных групп мышц, и позволяет создавать индивидуальные тренировки. В приложении представлена серия домашних упражнений Jefit длительностью от одной до четырех недель, некоторые из которых ориентированы только на использование собственного веса, а другие требуют оборудования. Система обмена сообщениями/чатами показывает активность и обмен распорядками дня среди друзей, тренеров или клиентов. Самая последняя версия позволяет вам создавать собственные аудиосоветы по упражнениям во время тренировок. Теперь приложение рекомендует упражнения на основе ваших журналов тренировок, домашней обстановки или условий в тренажерном зале, а также вводной информации. Приложение теперь отображает список спортивных залов поблизости от вас. Когда вы добавляете местный тренажерный зал, вы попадаете в общедоступный чат этого тренажерного зала, чтобы вы могли общаться там с другими пользователями Jefit.
iOS
Здоровье и благополучие
Хотя это не обязательно приложения для упражнений, достаточное количество сна и отдыха имеет решающее значение для ведения здорового образа жизни. Соедините это с еженедельными тренировками, и все готово. Убедитесь, что с помощью этих приложений вы получаете максимальную отдачу от сна.
Трекер сна для цикла сна
Положите телефон на матрас, и он начнет работать, пока вы спите. Он предоставляет показатели, которые дают вам представление о качестве вашего сна, и имеет фантастическую функцию будильника. приложение разбудит вас, когда вы спите легче всего, гарантируя, что вы проснетесь отдохнувшим. Бесплатные функции включают в себя анализ сна, подробную статистику сна и ежедневные графики сна, специально подобранные мелодии будильника, откладывание сигнала путем встряхивания или легкого двойного касания телефона. Он интегрирован с Apple Health для анализа сна и частоты сердечных сокращений.
iOS
Спящая ошибка
Для некоторых фоновый шум имеет решающее значение для хорошего ночного сна. Этот приложениеУдобный интерфейс предлагает широкий выбор окружающих шумов: от оживленных городских улиц и журчащих ручьев до костров и проливных дождей. Являясь одной из самых популярных машин с белым шумом, она предоставляет 24 сцены, 83 звуковых эффекта и более 300 различных звуков, так что каждый найдет что-то для своих нужд.
iOS
Pzizz — сон, дремота, концентрация
Пзизз создает новый саундтрек каждый раз, когда вы используете его для сна, сна или сосредоточения внимания. Они созданы для того, чтобы приложение не стало слишком знакомым. Приложение использует алгоритм рандомизации, который дает ему более 100 миллиардов различных звуков. Большинство из них представляют собой бинауральные ритмы и звуки, которые помогают вызвать состояние релаксации. Обновления включают новые жанры повествования, в том числе «Медитации во сне», «Сонные истории», «Путешествия во сне» и «Мечтательные мифы» с более чем двумя голосами для каждого повествования. Теперь в избранном будут учитываться все выбранные вами настройки с возможностью сохранять персонализированные сеансы с помощью AirPlay Surrport. Вам даже может «не понравиться» рассказчик, пейзаж снов или повествование.
iOS
свободное пространство
Этот приложение стремится сделать медитацию простой, чтобы вы могли улучшить свою концентрацию и уменьшить беспокойство. Он начинается с базового уровня, на котором вы научитесь основам с помощью 10 упражнений по медитации, каждое из которых длится 10 минут. Приложение отслеживает ваш прогресс, а также есть система друзей, с помощью которой вы и ваши друзья можете мотивировать друг друга. Headspace предлагает две подписки: выберите либо 13 долларов в месяц, либо 70 долларов в год. Это приложение также совместимо с Apple Watch.
iOS
Санвелло Тревога и депрессия
Это отличный приложение для записи вашего ежедневного настроения, чтобы адекватно управлять стрессом и благополучием. Приложение предоставляет вам инструменты, необходимые для того, чтобы разорвать порочный круг всего, что вас раздражает, чтобы вы могли шаг за шагом достигать своих целей. Существует множество упражнений на глубокое дыхание, позитивные визуализации и медитации в сочетании с расслабляющими фоновыми шумами. Встроенный трекер здоровья поможет вам достичь повседневных целей в области здоровья. Приложение бесплатное, но за доступ ко всем функциям необходимо платить 9 долларов в месяц или 54 доллара в год. Вы получаете новейший образовательный контент, основанный на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), а также обновленный главный экран с захватывающим контентом и возможностью выбора опыта. Новая рекомендуемая функция поможет вам выбрать занятие, наиболее подходящее для вас. В новейшей версии улучшен внешний вид Сообществ приложения — пространства, где вы можете высказать свое мнение, получить поддержку и посочувствовать другим.
iOS
7 чашек: беседа о тревоге и стрессе
Этот приложение помогает вам справиться с депрессией и стрессом, предлагая круглосуточную поддержку и позволяя вам общаться с кем-то один на один, когда вам это нужно. Приложение предлагает более 450 000 обученных слушателей и лицензированных терапевтов в 189 странах и на 140 языках. У каждого слушателя есть профиль с обзорами и специальными категориями, такими как приступы паники, издевательства или расстройства пищевого поведения, переживание расставания и многое другое. Каждый раз пробуйте нового слушателя или выберите одного слушателя и развивайте отношения. Приложение можно загрузить бесплатно, но стоимость премиум-подписки начинается от 13 долларов в месяц или 95 долларов в год.
iOS
Расслабляющие мелодии
Если вы когда-нибудь чувствовали, что вам нужен хороший ночной сон, это приложение может быть вашим решением. Приложение содержит 124 звука и мелодии для неограниченной атмосферы, частоты мозговых волн для определенных состояний сна. мелодии сообщества с миксами участников и многое другое. Вы можете выбрать разные звуки и мелодии, чтобы создать свой собственный микс, а затем объединить их с медитационным упражнением, которое поможет вам расслабиться и спокойно заснуть. Приложение позволяет создавать будильники и использовать их в качестве будильника. Он также может работать в фоновом режиме, поэтому не перестанет работать, даже если вы закроете приложение. Подписка стоит 10 долларов в месяц или 25 долларов на три месяца.
iOS
Рекомендации редакции
- iPhone только что продали за сумасшедшую сумму на аукционе
- Как избавиться от чужого Apple ID на вашем iPhone
- Лучшие предложения Prime Day для iPad: ранние предложения касаются лучших моделей
- Почему вы не можете использовать Apple Pay в Walmart
- У этого Android-телефона за 600 долларов есть одно большое преимущество перед iPhone.
