Осенью многие школы будут закрыты, но другие откроются. Если вы планируете отправить детей обратно в школу, важно знать, с какими проблемами они могут столкнуться - как физически, так и эмоционально.
Автор, спикер TEDx, психотерапевт Джоди Аман, LCSW, дает несколько советов, которые помогут вам и вашим детям подготовиться к очным занятиям сейчас, когда мир выглядит и ощущается по-другому.
Видео дня
Вот ее советы:
1. Примите решение отправить их обратно или на домашнее обучение. Напомните себе, что вы наделены полномочиями, а не лишены их. Особенно учитывая то, что дети возвращаются в школу с распространением COVID во многих частях нашей страны, мы глубоко чувствуем загадку «без выбора». Но в каждом действии, которое вы совершаете, у вас действительно есть выбор. Возможно, вам сложно выбрать только один вариант, когда вы предпочитаете два варианта, но это все же выбор. Если вы сосредоточитесь на том, что можете выбрать, и будете делать это осознанно, это расширит ваши возможности (вместо того, чтобы вы отвлекаетесь из-за того, что вышли из-под контроля), чтобы сделать другой выбор, чтобы все работало наилучшим образом для вашего семья.
2. Приучите детей к маскам и научите их чувствовать себя комфортно, часто надевая их. Позвольте им набрать много часов в день, чтобы они к этому привыкли. Это может быть похоже на ношение новых очков по рецепту. Если носить их слишком долго, в первый день может закружиться голова. Попросите их выполнять различные действия с маской, чтобы это стало их второй натурой. Не тратьте силы на ненависть к маске, это утомляет вас и может вызвать у ваших детей тревогу и беспокойство. Вы должны моделировать приспособляемость к ним.
3. Пределы настройки ролевой игры. В этой ситуации может увеличиться количество случаев, когда другие дети не уважают пространство вашего ребенка. Некоторые дети не обладают кинестетическим восприятием, и им, возможно, нужно часто напоминать о физической дистанции. Помогите своим детям найти слова, чтобы попросить место, когда они оказываются в таких ситуациях. Практикуйтесь, пока они не почувствуют себя более комфортно.
4. Дайте им советы, что делать, если над ними издеваются. Одним из последствий того, что люди теряют контроль, является то, что они запугивают других, пытаясь вернуть себе чувство контроля. Как и в любой другой год, убедитесь, что вы говорите со своими детьми о том, что делать, если и когда над ними издеваются. Подойдите ближе к взрослому, расскажите об этом взрослому и скажите вам, чтобы вы могли вместе решить, что делать дальше.
5. Не трогайте лицо. Одна из самых сложных вещей заключается в том, что люди постоянно прикасаются к нашим глазам, носу и рту, и теперь нам нужно приучать себя не делать этого. Детям, особенно если они все это время были дома, еще не приходилось это практиковать. Попробуйте придумать забавные способы научиться не прикасаться к лицу. Маски могут помочь в этом, но бывают случаи, когда возможно физическое дистанцирование, и они могут использовать маски. выкл., например, во время обеда, прежде чем мыть руки и им никогда не приходилось осознавать это, им, возможно, потребуется попрактиковаться. это. Вместо того, чтобы усиливать беспокойство, нормализуйте это, чтобы ваши дети чувствовали, что разумные действия - это способ избавиться от беспокойства.
