Как использовать Screen Time на iOS, чтобы сократить использование телефона

Если вы чем-то похожи на нас, то ваш смартфон — огромная часть вашей жизни. Этот скромный продолговатый компьютер позволяет вам общаться с друзьями, играть в веселые игры, показывать видео и многое другое. Но вы можете получить слишком много хорошего. Если вы начинаете думать, что часть времени, которое вы проводите в телефоне, можно было бы лучше провести в другом месте, то вы определенно не одиноки.

К счастью, теперь есть несколько простых способов контролировать и сокращать смартфон использование, если вы того пожелаете. Начиная с iOS 12, Apple включила небольшой инструмент под названием Screen Time. Функция «Экранное время», спрятанная в меню настроек вашего iPhone, отслеживает, сколько времени вы тратите на ваш телефон, сколько тратится на определенные приложения и даже сколько раз вы берете телефон в руки каждый день. Использование экранного времени в полной мере может потребовать немного силы воли, но начать легко. Вот как!

Настройка Экранного времени и мониторинг использования

Настроить Экранное время очень просто.

Шаг 1: Отправляйтесь в свой Настройки приложение.

Шаг 2: Прокрутите вниз и нажмите Экранное время.

Шаг 3: Выбирать Включите экранное время, с последующим Продолжать.

Шаг 4: Вам будет предложено подтвердить, является ли это вашим собственным телефоном или телефоном ребенка — о родительском контроле мы поговорим позже.

Шаг 5: Вот и все — Screen Time включен, и с этого момента он начнет отслеживать ваше использование. Если вы хотите установить пароль для настроек экранного времени, вернитесь в раздел Настройки > Экранное время, затем прокрутите вниз и коснитесь Используйте код доступа к экранному времени. Затем введите четырехзначный цифровой код. Затем вам нужно будет ввести код, чтобы изменить любые установленные вами ограничения.

Если вы хотите просмотреть данные экранного времени, откройте Экранное время от Настройки, а затем коснитесь Посмотреть всю активность чтобы открыть полный отчет о вашей статистике. Отсюда вы можете увидеть, когда вы использовали свой телефон, в каких приложениях и как долго. Вы также можете увидеть, как общее время, проведенное вами на телефоне, соотносится со средним показателем. Прокрутив вниз, вы даже можете проверить, сколько раз вы брали трубку и сколько уведомлений получили.

Как использовать Экранное время для ограничения определенных типов приложений

Это все очень хорошо, осознавать, что вы потратили несколько часов своей жизни на YouTube, но что вы на самом деле можете сделать с этой информацией? Что ж, если вы заметили, что проводите слишком много времени в социальных сетях, играх или любых других приложениях, вы можете использовать «Экранное время», чтобы установить дневной лимит времени для определенных категорий приложений.

Установить ограничения приложений очень просто.

Шаг 1: Начните с перехода в приложение Screen Time по адресу Настройки > Экранное время.

Шаг 2: Затем выберите Ограничения приложений, а потом Добавить лимит.

Шаг 3: Из списка доступных категорий выберите ту, для которой вы хотите установить ограничение, и нажмите Следующий.

Шаг 4: Установите таймер и выберите Добавлять.

Теперь ваш таймер появится на Ограничения приложений список, и «Экранное время» предупредит вас, когда вы приблизитесь к дневному лимиту для этой категории. Когда вы упретесь в стену, Screen Time сообщит вам об этом в полноэкранном режиме. Однако здесь на помощь приходит сила воли, потому что вы можете игнорировать лимит на сегодня или дать себе 15-минутную отсрочку. Нравиться Цифровое благополучие Android, Экранное время Apple позволяет вам устанавливать дневные ограничения для определенных приложений и целых категорий приложений.

Как использовать время простоя и всегда разрешать

Вместо того, чтобы применять жесткое ограничение на использование вашего приложения, вы можете вместо этого использовать опцию «Время простоя» Screen Time, чтобы установить полный запрет на большинство приложений в течение определенного периода времени.

Шаг 1: Опять же, ваш первый шаг — отправиться в Настройки > Экранное время.

Шаг 2: Затем выберите Время простояи переключите переключатель, чтобы включить его.

Шаг 3: Установите время начала и окончания — будь то время сна или определенное время «без телефона».

Пока время простоя активно, вы сможете использовать на своем телефоне только небольшое количество стандартных приложений. Телефонные звонки будут разрешены, но вам придется вручную помечать приложения как всегда разрешено чтобы получить к ним доступ.

Шаг 4: Выбирать всегда разрешено в главном меню Screen Time.

Шаг 5: Найдите приложение(а), к которым вы хотите получить доступ во время простоя, и выберите зеленый значок «+», чтобы добавить его в список исключений.

Шаг 6: Чтобы удалить разрешенное приложение, выберите красный «-», затем подтвердите, используя кнопку Удалять кнопка.

Создание и управление учетной записью ребенка с помощью Screen Time

Есть куча отличные приложения для родительского контроля существует, но «Экранное время» — это хороший способ следить за тем, как часто ваш ребенок использует свое устройство iOS, для чего он его использует, а также заблокировать несанкционированные покупки или иным образом.

Шаг 1: Отправляйтесь в Экранное время, затем нажмите Время экрана для семьи.

Шаг 2: Затем вам придется либо войти в существующий Apple ID вашего ребенка, либо создать новый.

Шаг 3: После этого выберите имя вашего ребенка в меню «Экранное время». Включите функцию «Экранное время» для учетной записи вашего ребенка.

Шаг 4: Отсюда вы сможете использовать «Экранное время», чтобы увидеть ту же статистику, которую вы можете видеть в своей учетной записи, включая используемые приложения и продолжительность. Вы можете установить ограничения по времени простоя или ежедневные лимиты. Но вместо того, чтобы игнорировать запрос самостоятельно, ребенок сможет запросить больше времени только тогда, когда будет достигнут дневной лимит. Этот запрос затем поступит на телефон родителя в виде уведомления.

Шаг 5: Один из самых интересных элементов управления Screen Time находится в Ограничения контента и конфиденциальности. Хотя вариантов слишком много, чтобы их перечислять, короче говоря, это дает вам контроль над тем, разрешено ли вашему ребенку совершать покупки в iTunes. или App Store, могут ли они получить доступ к музыке, видео или подкастам откровенного характера, а также блокировать фильмы, книги или телешоу выше определенного рейтинга. Он даже позволяет отключать многопользовательские игры или откровенные результаты в Интернете. Это определенно стоит изучить, если вы родитель, которого беспокоит Интернет.

Рекомендации редакции

• iPadOS 17 сделал мою любимую функцию iPad еще лучше
• Я буду в ярости, если iPhone 15 Pro не получит этой функции
• Как избавиться от чужого Apple ID на вашем iPhone
• Последний iPhone SE от Apple может стать вашим уже сегодня за 149 долларов
• Важное обновление безопасности для устройств Apple устанавливается всего за несколько минут.