7 способов, которыми ваш умный дом может бороться со стрессом

Хотите верьте, хотите нет, но небольшой стресс на самом деле является хорошая вещь для нашего мозга и тела. С неврологической и эволюционной точки зрения небольшие кратковременные стрессы помогают нам выполнять работу быстрее, улучшать нашу память и улучшать память. держите нас настороже в ситуациях, когда внимание имеет ключевое значение.

Когда стресс становится продолжительным или «застревающим», слово из шести букв становится бесконечным кошмаром. Хронический стресс чувствует себя ужасно, имеет тенденцию распространяться и влияет не только на наше личное и психическое здоровье. но и общее настроение и самочувствие наших друзей и семьи тоже.

К счастью, существует множество способов справиться с нездоровым уровнем стресса, и наши умные дома предлагают такие возможности. множество увлекательных, вдохновляющих и убедительных инструментов, позволяющих избавиться от стресса с водительского места нашего жизни.

Создайте настроение с помощью автоматических жалюзи и освещения

Давайте посмотрим правде в глаза: не всем нравится ослепительный свет утреннего солнца. Конечно, наши плотные шторы неплохо справляются с задачей защиты от дневного света, но когда пришло время поставить обе ноги на пол, чтобы начать работа с 9 до 5, иногда отдергивание штор и поднимание жалюзи может вызвать у нас, только что проснувшихся, небольшой стресс. глаза.

Отличный способ, с помощью которого ваш умный дом может помочь вам начать день более прогрессивно, — это набор моторизованных умные жалюзи. Доступные во всех формах, размерах и типах материалов, умные жалюзи подключаются к Wi-Fi или Bluetooth и могут часто управляется через сопутствующее приложение на вашем телефоне (или фирменный пульт, если приложение недоступно).

Наклон MySmartRollerShades — это отличный набор стартовых жалюзи, которые можно запрограммировать на подъем и опускание в определенное время дня и даже можно управлять голосом с помощью Alexa и Siri, если вы приобретете мостовое устройство компании.

Но что, если ваш стресс вызван не столько естественным освещением, сколько резкой яркостью внутренних светильников вашего дома? Отличный способ снизить яркость и создать более спокойную среду освещения — использовать набор умные фонари.

Экосистемные продукты, такие как Филипс Хюэ предлагают стартовые комплекты лампочек и концентраторов, которые позволяют создавать индивидуальные сцены освещения в зависимости от дня недели, времени суток и даже погоды (с небольшими затратами). Если это, то то программирование).

Есть и отличные автономные лампы которые подключаются напрямую к Wi-Fi или Bluetooth и стоят дешевле, чем полный стартовый пакет. Если вы готовы отказаться от настроек и дополнительных функций, которые предоставляет система на базе концентратора, Вайз и Сенглед — два отличных варианта для работы без моста.

И если все, что вам действительно нужно, это немного меньшая яркость существующих лампочек, вы всегда можете выбрать умный выключатель света чтобы помочь вам отрегулировать интенсивность освещения вашего дома.

Возьмите под контроль свой график

Иногда самая напряженная часть дня — это вспоминание того, какие задачи необходимо выполнить как для работы, так и для личной жизни. Часто этот вид стресса от ответственности проявляется сильнее всего, как только мы просыпаемся утром и прямо перед тем, как мы отправимся на сено (что затрудняет засыпание). К счастью, в вашем умном доме есть инструменты, которые могут помочь.

Для семей с Alexa отличный способ добавить организованности и устранить стресс — создать Алекса Рутина который синхронизируется с выбранным вами цифровым календарем.

Подпрограммы выполняют ряд заранее запрограммированных действий, когда вы произносите простую голосовую команду, например «Алекса, доброе утро». Если ваш стресс достигает пика в тот момент, когда вы просыпаетесь, ваш распорядок дня можно запрограммировать так, чтобы Алекса зачитывала ваши ежедневные напоминания, сопровождаемые заголовками утренних новостей и заканчивая музыкой из вашего вдохновляющего плейлиста на Спотифай.

После синхронизации календаря вы даже можете попросить голосового помощника добавить событие на определенную дату и время. А еще лучше, если вы используете умный дисплей (например, потрясающий Эхо Шоу 15), вы можете просматривать свои ежедневные напоминания, а также напоминания всей семьи.

А если все, что вам действительно нужно, — это простой толчок, чтобы разморозить еду на ужин, вы можете попросить голосового помощника напомнить вам, что нужно достать стейки в заранее назначенное время. Это позволит вашему умные колонки, дисплеии сопутствующие приложения, которые позвонят вам и отправят уведомление, когда наступит нужный час.

Задействуйте осознанность под расслабляющие звуковые ландшафты

Внимательность — это процесс мысленного погружения в настоящее с использованием навыков релаксации, таких как «дыхательное дыхание», сканирование тела, управляемое воображение и другие методы снятия тревоги. И угадай что? Ваш умный дом может стать вашим помощником по осознанности.

Начнем с того, что и Alexa, и Google Assistant имеют встроенные способности к медитации, которые можно активировать в крайнем случае. Для устройств Alexa просто скажите «Alexa, открой управляемую медитацию», чтобы начать сеанс осознанности с рассказом (эти сеансы меняются ежедневно).

Если вы предпочитаете Google Assistant, вы можете связать свой Спокойное членство в приложение Google Home. Как только вы это сделаете, ты можешь начать медитацию сказав: «Эй, Google, начни медитацию».

Если вы какое-то время практиковали осознанность и предпочитаете отказаться от инструкций, нет ничего плохого в том, чтобы использовать умные колонки для создания расслабляющей атмосферы для медитации. Попросите Alexa или Google Assistant включить музыку для йоги, эмбиент или расслабляющую музыку, и ваш умный динамик подключится к музыкальному сервису по умолчанию и воспроизведет расслабляющую звуковую сцену.

Если ваш музыкальный стример не установлен в качестве службы по умолчанию, вы всегда можете попросить своего голосового помощника воспроизвести звуковые ландшафты, включив стример в команду. Это будет звучать примерно так: «Алекса, включи музыку для йоги в Apple Music».

Расслабьтесь под аудиокнигу или подкаст

Иногда нет ничего лучше, чем посидеть с любимой книгой в конце долгого дня. Но когда мы проводим часы бодрствования, глядя на экраны телефонов и компьютеров, может быть сложно сосредоточиться как на печатном, так и на цифровом тексте романа. К счастью, наши умные дома здесь, чтобы помочь.

Оба Alexa и Google Assistant могут читать вам аудиокниги, хотя и по-разному. Для Alexa вам понадобится пара учетная запись Audible в ваше приложение Alexa. Домохозяйства с Google Assistant могут получать доступ к аудиокнигам и загружать их через Приложение Google Play Книги, которые затем сохраняются в вашей учетной записи Google Home.

Но если для тебя отдых немного меньше Чувство и чувствительность и еще немного WTF с Марком Мароном(или Смотри, что за чушьдля поклонников «Браво» из нашей читательской аудитории), вы всегда можете иметь под рукой умную колонку или дисплей. вместо этого включи для себя подкаст.

Посмеяйтесь над комедией или хорошим фильмом

Стресс не может сравниться с непостижимой силой душещипательная комедия. Фактически, увеличение периодов смеха может уменьшить мышечное напряжение, помочь иммунной системе вашего организма и даже облегчить боль.

Если выбранный вами телевизор построен на потоковой платформе Amazon Fire TV или вы транслируете Netflix с помощью Амазонка Огненная Палка, вы можете попросить интеллектуальную колонку с поддержкой Alexa (или телевизор с поддержкой Alexa, или пульт дистанционного управления потоковым устройством) к поиск в библиотеке фильмов Amazon для комедий, стендап-шоу, фильмов с участием известных комедийных актеров и приятного кино.

Вместо этого вы ведете потоковую передачу с помощью устройства Android или Google TV? Chromecast с Google TV позволяет транслировать музыку и видео прямо с телефона, планшета или ноутбука, а также предлагает ряд встроенных приложений, таких как Hulu, Amazon Prime Video и других.

Снимите стресс с помощью сложной тренировки

Как и смех, ничто так не говорит «прощай» стрессу, как напряженная тренировка. Если вы хотите расширить свои фитнес-планы или строите программу тренировок с нуля, ваш умный дом станет более чем достойным тренером.

Alexa имеет ряд встроенные фитнес-навыки после добавления в ваше приложение Alexa оно поможет вам достичь новых высот во всем: от силовых и кардиотренировок до ответов на наиболее задаваемые вопросы о питании.

Домохозяйства Google могут пользоваться рядом тех же возможностей с помощью аккаунт Google Fit, который позволяет отслеживать ваш ежедневный, еженедельный и ежемесячный прогресс с помощью совместимые устройства с Google Ассистентом.

Если вы предпочитаете вообще отказаться от голосовых помощников, вы всегда можете запустить фитнес-приложение по вашему выбору и подключить свой телефон или планшет к интеллектуальным колонкам. Благодаря многокомнатному аудиосопряжению вы даже можете проводить тренировки под руководством инструктора. трансляция на весь дом.

Алекса говорит, что в конце каждого туннеля есть свет

Подобно ободряющим словам хорошего друга или философскому восклицанию мудрого мудреца, ваш умный дом способен передать несколько хороших слов «поднимите мне настроение» и мотивационных сообщений, которые помогут вам преодолеть стресс день.

С такими навыками, как Мотивационные цитаты дня, ваши устройства Alexa будут читать вам воодушевляющие цитаты из таких источников, как Уинстон Черчилль, Тейлор Свифт, Стив Джобс и других. Домохозяйства Google могут открыть для себя столь же познавательные и вдохновляющие новости с помощью такие услуги, как Мотивация.

Помимо дополнительных навыков, вы также можете просто попросить своего голосового помощника прочитать тебе что-нибудь мотивационное, научу тебя чему-то новому, или рассказать тебе ужасную папину шутку.

Рекомендации редакции

• Ваши умные домашние устройства Google стали намного менее разговорчивыми
• Очаровательный робот для умного дома, представленный на выставке CES 2023, может стать отличным дополнением к вашей семье.
• Fluid One дает вам возможность управлять умным домом одним нажатием кнопки со смартфона.
• Как умные технологии могут улучшить барбекю к 4 июля
• Ваш умный дом безопасен для детей?