Излучают ли экраны компьютеров ультрафиолетовый свет?

К ультрафиолетовому излучению не следует относиться легкомысленно. Хроническое воздействие УФ-лучей может вызвать преждевременное старение кожи, рак кожи, повреждение глаз, включая катаракту, и даже может подавить вашу иммунную систему. К счастью, даже если вы целый день проводите за компьютером, беспокоиться не о чем. Большинство компьютерных экранов сегодня не излучают УФ-излучение, в отличие от старых мониторов.

Экраны с электронно-лучевой трубкой или ЭЛТ, подобные тем, которые когда-то использовались для компьютерных мониторов и телевизоров, на самом деле излучают низкие уровни УФ-излучения. Однако эти уровни значительно ниже, чем у Солнца. Люминесцентная лампа над вашей головой на самом деле излучает больше ультрафиолетового света, чем ЭЛТ-монитор. Хотя мерцающий свет, который используют ЭЛТ, может вызвать утомление глаз, это не то же самое, что реальное повреждение глаз.

Жидкокристаллические дисплеи или ЖК-мониторы с плоской панелью, которые сегодня чаще всего встречаются на ноутбуках, настольных компьютерах и мобильных устройствах, не излучают ультрафиолетовое излучение.

Хотя ультрафиолетовый свет не является такой проблемой, компьютерные мониторы всех типов и телевизоры излучают синий свет. Хотя опасности, связанные с синим светом, также незначительны или отсутствуют, исследования показали, что синий свет заставляет мозг быть более внимательным, а сон дается труднее. Из-за этого лучше прекратить использование компьютера как минимум за час до сна и выключить все мониторы, которые могут быть включены в спальне, для лучшего ночного сна.

В то время как старые ЭЛТ-экраны компьютеров могут не излучать опасных уровней УФ-излучения, а ЖК-мониторы не излучают это вообще, напряжение глаз, усталость и бессонница все еще могут возникнуть из-за чрезмерного воздействия на компьютер мониторы. Если вы проводите длительное время за компьютером, то больше, чем радиация, должно вызывать беспокойство напряжение глаз. Клиника Мэйо рекомендует правило 20-20-20, чтобы уменьшить нагрузку на глаза. Каждые 20 минут отводите взгляд от компьютера и сосредотачивайтесь на чем-то на расстоянии не менее 20 футов в течение как минимум 20 секунд.